बच्चों के लिए योग

आधुनिक दुनिया में योग "गति प्राप्त कर रहा है" बौद्धों के पवित्र आसनों ने पश्चिम की दुनिया में नया मूल्य अर्जित किया है: योग न केवल अपने सभी प्रचुर गुणों के साथ एक आध्यात्मिक अभ्यास के रूप में माना जाता है, बल्कि विशिष्ट अभ्यास के रूप में भी माना जाता है जो मन और शरीर की स्थिति को सुव्यवस्थित करने की अनुमति देता है। इस "विज्ञान" की नींव दोनों वयस्कों और बच्चों के लिए उपलब्ध हैं

बच्चों के योग - क्या यह करने का अर्थ है?

कई लोग सोच सकते हैं कि इसी तरह के तरीकेउन लोगों के लिए सबसे अच्छे से दूर जो एक निश्चित परिपक्व आयु तक नहीं पहुंच गए हैं। विशेषज्ञों, हालांकि, सिर्फ विपरीत तर्क देते हैं: अपनी पहली अभ्यास बनाने के लिए भी तीन साल पुरानी टुकड़ों (निश्चित रूप से, केवल मेरी मां के साथ) कर सकते हैं। बेशक, आपको व्यायाम कार्यक्रम को उम्र के लिए और बच्चे की सामान्य शारीरिक स्थिति को अनुकूलित करना होगा। यदि कोई बच्चा पांच साल का है, तो सभी कक्षाएं कम होनी चाहिए, वे एक खेल की तरह अधिक हैं, और आसन (पॉज़) - उनकी सादगी में अधिकतम। किशोरावस्था को योग के सैद्धांतिक आधार से भी परिचित किया जा सकता है, और अधिक विस्तृत अभ्यास के साथ।

योगियों के विज्ञान के लाभ

योग में शामिल व्यायाम, बहुत, बहुतसकारात्मक किसी भी व्यक्ति के स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं पुनर्स्थापना और टॉनिक प्रभाव के अतिरिक्त, इस प्रकार के प्रशिक्षण में समन्वय में सुधार, लचीलापन विकसित और ध्यान की एकाग्रता को उत्तेजित करता है। कुछ महत्वपूर्ण क्षणों से संचित ऊर्जा और नाराजगी सही दिशा में अपना रास्ता खोज लेंगी, और इसके बजाय शांति और विश्राम आने का वादा किया जाएगा। यह संभावना है कि योग वास्तव में आपके बच्चे को ब्याज कर सकता है।

बच्चों के लिए योग, अभ्यास

विशेष आसन के साथ सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करेंएक शिक्षक जो एक अच्छा संरक्षक के रूप में भी कार्य करता है वह हमेशा मदद के लिए तैयार रहना चाहिए, इस के कुछ पहलुओं को स्पष्ट करना या व्यायाम करना, नैतिक रूप से समर्थन करना या प्रभावी सलाह देना। इसके अलावा, कोच ध्यान रखता है कि छात्र प्रत्येक पाठ में अच्छा महसूस करता है और कोई भी मामले पहले सबक को याद नहीं करता है। इस तरह के एक आदर्श कोच ढूंढना बहुत मुश्किल है, इसलिए आप जो कुछ कर सकते हैं वह कुछ व्यायाम उठाएं और घर पर उन्हें आज़माएं। शारीरिक परिसरों न केवल एक सुप्रभात कसरत के रूप में उपयुक्त हैं, बल्कि यह भी दिखाएगा कि क्या इस प्रकार का व्यवसाय आपके बच्चे को खुश करेगा।

बच्चों के लिए योग, वीडियो

जो अभी भी हैं उनके लिए सबसे स्वीकार्य विकल्पघर पर अध्ययन करने का निर्णय लिया - यह वीडियो सबक है आप तीव्रता और जटिलता पर प्रशिक्षण चुन सकते हैं, यदि आवश्यक हो तो इसे रोकें और किसी सुविधाजनक समय पर भी अभ्यास करें। मुख्य बात यह है कि "एक सबक चुनने" के बहाने के तहत आपके किशोर कंप्यूटर के सामने अतिरिक्त घंटे नहीं बिताते हैं लेकिन इस तरह की छोटी सी ट्रेनिंग के लिए - यह आदर्श है, खासकर यदि आसन को वयस्कों के साथ मिलकर किया जाएगा।

आप के लिए अच्छा स्वास्थ्य और सुखद शगल!

घर पर बच्चों के लिए योग