एक ककड़ी आहार क्या है?

भोजन ऐसे तरीके से तैयार किया गया है कि एक व्यक्ति 1.2 से 2.5 किलो खीरे खा सकता है, जिसमें कई भोजन रोज़े होते हैं।

ककड़ी आहार 7 दिनों के लिए उदाहरण के साथ मेनू

आहार में एक दिन में चार भोजन शामिल हैं: नाश्ता (8: 00-9: 00), दोपहर का भोजन (13:00), दोपहर का भोजन (16:00) और रात्रिभोज (18:00)।

मंगलवार:

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  दो खीरे, काली रोटी का एक औसत टुकड़ा;


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  चिकन शोरबा और एक सेब;


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  नारंगी या किसी अन्य फल;


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  वनस्पति तेल और ककड़ी के साथ सब्जी का सलाद

गुरुवार:

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  काली रोटी का एक औसत टुकड़ा, दो खीरे;


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  उबला हुआ मछली (100 ग्राम), चावल (100 ग्राम) और एक हल्के नमकीन ककड़ी;


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  एक ककड़ी;


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  वनस्पति तेल और ककड़ी के साथ सब्जी का सलाद

गुरुवार:

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  एक छोटी सी काली रोटी, दो खीरे;


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  50 ग्राम उबला हुआ बीफ़, मूली और ककड़ी से सब्जी का सलाद;


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  सेब;


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  खीरे के अलावा के साथ वनस्पति वर्गीकरण

मंगलवार:

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  राई की रोटी से मध्यम रस्क, दो खीरे;


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  सब्जी सलाद (गोभी, ककड़ी, गाजर, टमाटर, मूली) और एक नारंगी;


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  कोई फल;


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  30 ग्राम हार्ड पनीर और दो खीरे

शुक्रवार:

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  दो उबला हुआ अंडे और दो खीरे;


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  चावल, ककड़ी और हार्ड पनीर के 20 ग्राम;


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  नाशपाती;


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  ककड़ी के साथ सब्जी का सलाद

शनिवार:

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  काली रोटी का औसत हांक, एक ककड़ी;


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  सब्जी का सूप (बिना फ्राइंग), उबला हुआ अंडे और आड़ू;


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  मंदारिन;


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  ककड़ी के साथ सब्जी का सलाद

रविवार:

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  एक छोटी सी काली रोटी, दो खीरे;


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  आड़ू, वनस्पति सूप;


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  ककड़ी;


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  जैतून का तेल और ककड़ी के साथ सब्जी का सलाद

आमतौर पर विभिन्न आहारों के दौरान यह आवश्यक हैप्रति दिन कम से कम दो लीटर पानी पीते हैं। हालांकि, खीरे और इतने तरल का एक बड़ा प्रतिशत होता है, इसलिए साफ पानी की खपत एक लीटर को कम करने के लिए स्वीकार्य है। यह भी हरी चाय पीने की अनुमति है, लेकिन बिना चीनी या शहद

आहार का लाभ

इसके अलावा, भूख की भावना लगभग नहीं हैऐसा महसूस किया जाता है, प्रक्रिया आसान नहीं है और भारी नहीं है पहले से ही पहले, इस आंकड़े में ध्यान देने योग्य परिवर्तन। पूरे हफ्ते के दौरान, आप 5 किलो अतिरिक्त वजन तक खो सकते हैं। दोहराएँ कार्यक्रम तीन महीने से पहले की सिफारिश नहीं है ऐसे अंतर को जरूरी है ताकि किसी जीव को तनाव में पेश न करें और उसे आराम करने का समय दें।

आहार के नुकसान

खीरे urolithiasis के साथ लोगों को नुकसान पहुंचा सकता है इसलिए, यदि आपके पास एक समान समस्या है - तो विशेषज्ञ से परामर्श करना बेहतर है

खीरे पर आहार बहुत लोकप्रिय है। जो लोग अपनी मदद से खुद को आकार में लाने में कामयाब हुए हैं, उनकी प्रतिक्रिया से प्रभाव के बारे में कोई संदेह नहीं है। महिलाएं जोर देती हैं कि पोषण कार्यक्रम यह न केवल पतला बनने के लिए संभव बनाता है, बल्कि परिणाम को बाद में बचाता है। क्या आपने इस कार्यक्रम की कोशिश करने का फैसला किया है? या आपने पहले से अपना वजन कम कर लिया है, और आपके पास कुछ हिस्सा है? टिप्पणी छोड़ें, अपनी राय और सलाह साझा करें