कद्दू आहार
कद्दू एक अनूठा आहार उत्पाद है जोअपने आहार में शामिल होना चाहिए एक पतला आकृति के पीछा में, महिलाओं ने पहले ही बड़ी संख्या में अलग-अलग भोजन की कोशिश की है लेकिन बहुत से सहमत हैं कि कद्दू आहार उत्कृष्ट परिणाम देता है सोवियत संघ का देश इस आहार के बारे में अधिक बताएगा। कद्दू बहुत उपयोगी है इसमें विभिन्न विटामिन और ट्रेस तत्वों की एक बड़ी संख्या है। एक कद्दू के विभिन्न उपयोगी गुणों ने इसे नहीं बनाया हैकई लोगों का केवल एक पसंदीदा बेरी है, लेकिन विभिन्न रोगों की रोकथाम के लिए एक उत्कृष्ट उत्पाद भी है। लेकिन सबसे कद्दू अपने आहार संबंधी गुणों के लिए प्यार करता है तथ्य यह है कि इस बेरी में एक बहुत ही दुर्लभ विटामिन टी होता है, जो कि किसी भी फैटी खाद्य पदार्थों के उत्कृष्ट पाचन के लिए जिम्मेदार है। इसके अलावा यह विटामिन शरीर में चयापचय में तेजी लाने में मदद करता है। इसलिए, कद्दू आहार दुनिया भर के आहार विशेषज्ञों द्वारा बहुत प्रभावी के रूप में मान्यता प्राप्त है
कद्दू आहार 12 दिनों के लिए रहता है। इस समय के दौरान, आप 8 किलो तक खो सकते हैं। किसी भी आहार के अंत के बाद, कई तथ्य यह है कि गिरावट का वजन फिर से भर्ती किया जाता है के साथ सामना कर रहे हैं चूंकि कद्दू चयापचय को सक्रिय करता है और भोजन से प्राप्त वसा को शरीर के कोशिकाओं में संग्रहीत नहीं करता है, इसलिए आपको वजन कम नहीं मिलेगा।
कद्दू आहार का पालन करते हुए, आपको अपने आहार पर बारीकी से नजर रखने की आवश्यकता होगी। जब आप करेंगे तब समय सेट करना सबसे अच्छा होगानाश्ता, दोपहर का भोजन और रात्रिभोज है कृपया ध्यान दें कि आप शाम को छह दिन बाद नहीं खा सकते हैं। आप पहले से कद्दू से व्यंजन खाना पकाने की सलाह भी दे सकते हैं। इस प्रकार, आप कुछ और नाश्ता करने के लिए कम प्रलोभन होगा अभी भी आहार से मिठाई और सोडा पानी को बाहर करने के लिए आवश्यक है दिन के दौरान आप चाय या खनिज पानी के बिना चाय पी सकते हैं।
कद्दू आहार 4 दिनों के लिए निर्धारित है। हर दिन आपको खाने की ज़रूरत हैअलग व्यंजन चौथे दिन के अंत में, पहले से फिर से शुरू करें वजन घटाने के लिए कद्दू से व्यंजन काफी सरल हैं। इन व्यंजनों के आधार पर व्यंजन तैयार करना आपके लिए मुश्किल नहीं होगा। और जैसा कि आहार हर दिन बदलता है, आप उत्पादों की एकरसता से थक नहीं पाएंगे। चलो कद्दू आहार के लिए प्रत्येक दिन का मेनू लिखते हैं
दिन एक
- नाश्ता: सलाद और दलिया एक कद्दू का सलाद बनाने के लिए, कसा हुआ गाजर और कद्दू का मांस का उपयोग करें। नींबू का रस और जैतून का तेल के साथ मौसम का सलाद दलिया बनाने के लिए, कद्दू का गूदा पानी में आधे घंटे के लिए उबाल लें। फिर किसी भी अनाज के दो चम्मच (चावल, जई का आटा या बाजरा) जोड़ें। अब, एक छोटी सी आग पर, एक और आधे घंटे के लिए दलिया रखो।
- लंच: सूप और सलाद कद्दू के लुगदी, घंटी काली मिर्च, गाजर से एक स्वादिष्ट सब्जी का सूप तैयार करें। आप आलू जोड़ सकते हैं सूप में भी एक टमाटर जोड़ सकते हैं दोपहर के भोजन के सलाद के लिए, आप एक भट्टी पर कद्दू और एक सेब डाल सकते हैं। आप कम वसा वाले दही और नींबू के रस के साथ इस सलाद को भर सकते हैं।
- रात का भोजन: बादाम कद्दू
दो दिन
- नाश्ता: कद्दू दलिया और सलाद
- लंच: सूप या दुबला बोर्श दूसरे पर आप कद्दू चॉप पा सकते हैं। ऐसा करने के लिए, कद्दू को छोटे टुकड़ों में टुकड़ा करके पकाएं अंडे और आटा में उन्हें भूनें।
- डिनर: पका हुआ सेब
तीन दिन
- नाश्तादलिया और सलाद
- लंच: कद्दू सूप इस दिन आप कुछ कम वसा वाले मांस खा सकते हैं, इसलिए मीटबॉल के साथ सूप पकाना।
- डिनर: अनानास और कद्दू के साथ एक सलाद इस सलाद में आप सफेद रोटी से रोटी के टुकड़ों को जोड़ सकते हैं। बस उन्हें अपने आप को तैयार करें और किसी भी मामले में स्टोर क्रंच का उपयोग न करें।
चार दिन
- नाश्ता: सलाद और दलिया
- लंच: सब्जी का सूप या दुबला बोर्स्क दूसरे पकवान पर आपको बार्ची या बेक्ड बल्गेरियाई मिर्च बनाने की ज़रूरत है
- डिनर: सब्जियों का एक स्टू। खाना पकाने के स्टू के लिए, आप एक कद्दू, गाजर, सेम, मशरूम, नारियल, प्याज और टमाटर का उपयोग कर सकते हैं। यह सब्जी स्टू रोटी के बिना खाया जाना चाहिए
कद्दू आहार केवल आपको वजन कम करने की इजाजत नहीं देगा, बल्कि विषाक्त पदार्थों के शरीर को भी शुद्ध करेगा। भविष्य में, वजन घटने से वापस आ सकता हैअगर आप फिर से गलत तरीके से भोजन करना शुरू करेंगे। आटा और मीठे खाद्य पदार्थों के साथ सावधान रहें मिठाई और केक को शहद के साथ बदलें आपको अपने आहार में कम वसायुक्त पनीर भी जोड़ना चाहिए और यह मत भूलो कि कद्दू को अपने आहार से पूरी तरह से बाहर नहीं रखा जाना चाहिए।
हमें उम्मीद है कि इस तरह की कद्दू का आहार आपको अधिक वजन वाले समस्याओं से छुटकारा दिलाएगा और आपके समग्र कल्याण में सुधार करेगा।
