आह, स्नानघर एक भाप स्नान है!
स्वास्थ्य पर, आराम और, सामान्य रूप से, स्नान के सबसे फायदेमंद गुण, जो नहीं सुनते! दुनिया के व्यावहारिक रूप से सभी लोगों के लिए स्नान सबसे अच्छा चिकित्सकीय और दृढ साधन माना जाता है। और व्यर्थ में नहीं!कई वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार,स्नान प्रक्रिया, तर्कसंगत रूप से निर्माण, ज़ाहिर है, खेल प्रशिक्षण की प्रभावशीलता को बदल सकते हैं। इसलिए, सॉना विशेष रूप से आसीन काम में लगे लोगों को दिखाया जाता है, क्योंकि यह आंदोलन की कमी, शक्ति और सहनशीलता को बढ़ाता है, आंदोलनों के समन्वय में सुधार करता है। और वायु के उच्च तापमान को धन्यवाद, जो स्नान में बनाया गया है, भाप निष्फल है।
स्नान गर्मी तुम बहुत हड्डियों को गर्म कर देंगे, इसलिए यदि आप एक मांसपेशी खींचते हैं - यह समय के बारे में हैभाप के लिए स्नान radiculitis या संयुक्त रोगों के लिए अपरिहार्य है स्नान उन लोगों को भी संकेत दिया जाता है जो श्वसन प्रणाली में और विशेषकर, धूम्रपान करने वालों के साथ समस्याएं हैं। शुष्क, गर्म हवा में श्वास लेने से, फेफड़ों को अधिक भार के साथ काम करना शुरू हो जाता है, जो फेफड़ों से हानिकारक पदार्थों को तेज़ हटाने के लिए सुविधा देता है।
वैसे, लोकप्रिय विश्वास के विपरीत,हृदय प्रणाली के रोगों से पीड़ित, आप अभी भी भाप कमरे में जा सकते हैं सावधान रहना मुख्य बात है! यदि भाप कमरे में तापमान 9 0 डिग्री सेल्सियस से ऊपर नहीं बढ़ता और ठंडा होने के बजाय "वाष्प" के बाद गर्म स्नान करता है, तो थोड़े समय के लिए स्नान में रहने के लिए काफी स्वीकार्य होता है।
गर्म हवा के बाद, भाप स्नान अच्छा है ठंडे पानी में डुबकी। विपरीत तापमान उत्कृष्ट हैंजहाजों के काम को उत्तेजित करता है और त्वचा की लोच पर अच्छा प्रभाव पड़ता है। कोई आश्चर्य नहीं कि कई आधुनिक सौना में ठंडे पानी के साथ स्विमिंग पूल हैं, और हमारे पूर्वजों को बर्फ की तरफ से "गोता" पसंद है।
स्नान में गरम हवा त्वचा के छिद्र फैलता है और उन्हें गहरा शुद्धि के लिए मदद करता है स्नान में होने के कारण, मानव शरीर पसीने में बढ़ रहा है, चयापचय की प्रक्रिया को सक्रिय करता है और इसलिए, कैलोरी को जलाने में मदद मिलती है। स्नान और इतने ऊपर जाने का भावनात्मक समान प्रभाव स्नान आंतरिक सद्भाव, शरीर और आत्मा की अधिकतम छूट प्राप्त करने में मदद करता है
ठीक है, क्या हम बाथरूम में जा रहे हैं?
स्नान करने के लिए आपको स्लेट की आवश्यकता होगी, एक बाथरोब, एक टोपी और निश्चित रूप से, झाड़ू। यदि आप चाहते हैं तो एक बिर्च झटका चुनेंएक अच्छा धोना, ओक झाड़ू में एंटीसेप्टिक गुण होते हैं, और एक लिंडन लेते हैं, अगर आप शांत करना चाहते हैं स्नान झाड़ू में आवश्यक तेलों की एक बड़ी मात्रा होती है जो त्वचा पर लाभकारी प्रभाव डालती हैं, लेकिन आप देवदार, युकलिप्टुस, लैवेन्डर या चमेली के अतिरिक्त आवश्यक तेलों को भी ले सकते हैं। इसके अलावा, एक स्नान झाड़ू की सजा बहुत रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है और त्वचा नवीकरण को बढ़ावा देता है
स्नान करते समय, कई महत्वपूर्ण नियमों को याद रखें सबसे पहले, स्नान और शराब असंगत हैं! स्नान में सबसे अच्छा पेय - औषधीय जड़ी बूटियों से चाय,यह शहद के साथ संभव है दूसरे, यदि आप कॉस्मेटोलॉजी प्रक्रियाओं के साथ स्नान में एक अभियान को संयोजित करने की योजना बना रहे हैं, तो आपको अच्छी तरह स्नान के बाद इन प्रक्रियाओं का पालन करना चाहिए और शॉवर में पसीने के अवशेषों को दूर करना चाहिए। और, तीसरे, अपनी भलाई का ट्रैक रखना सुनिश्चित करें अपने सभी सकारात्मक गुणों के साथ, एक स्नान शरीर पर भार है और यह बहुत ही महत्वपूर्ण है कि इस भार से खुद को अधिक काम न करें। सौना के नीचे शेल्फ में स्नान करना, जहां तापमान सबसे कम है, और यदि आप अच्छा महसूस करते हैं, तो आप ऊंचे हो सकते हैं। भी सभी धातु के गहने निकालना सुनिश्चित करें और फास्टनरों, अन्यथा आप जला सकते हैं!
स्नान परंपराएं अपने स्वयं के लोग हैं विश्व महिमा योग्य तुर्की, फिनिश और जाहिर है, रूसी पारंपरिक स्नान स्नान करने के लिए इन लोगों की संस्कृति का एक अभिन्न अंग बन गया और यहां तक कि कविताएं और गाने स्नान और स्नान प्रक्रियाओं के प्रति समर्पित हैं। लेकिन, जैसा कि वे कहते हैं, एक सौ बार सुनना एक बार देखने के लिए बेहतर है, इसलिए यदि आप कभी भी स्नान नहीं कर रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप जाने के लिए, अफसोस न करें। आपके लिए एक जोड़ी आसान!
