फिटनेस के प्रकार: बिजली प्रशिक्षकों

पावर सिम्युलेटर का एक प्रकार है खेल सिमुलेटर, जो शारीरिक प्रदर्शन करने के लिए प्रयोग किया जाता हैव्यायाम, सिम्युलेटर के भार को दूर करने के प्रयासों के आवेदन के कारण, शरीर की कुछ मांसपेशियों के बिजली भार के आधार पर। शक्ति सिमुलेटर एक कड़ी हुई स्थिति में मांसपेशियों को बनाए रखने के लिए आदर्श सहायक हैं, अतिरिक्त वजन खोने के लिए, शरीर को इसकी आकर्षण और सामंजस्य देने के लिए। उपकरणों के उद्देश्य (व्यावसायिक खेल हॉल या घर के लिए) के आधार पर, वे रूप और विशेषताओं में भिन्न होते हैं, लेकिन फिर भी, यह कार्य एक ही रहता है - जो सबसे कमजोर मांसपेशियों को बाहर निकालने के लिए और शरीर के उन हिस्सों पर लोड करता है जिन्हें सुधारने की आवश्यकता है।

शक्ति ट्रेनर्स विभाजित किया जा सकता है पर: अपने स्वयं के वजन (क्षैतिज सलाखों, बार), भारोत्तोलन मशीन (एक बार के साथ बेंच) के साथ फिटनेस मशीन, अंतर्निहित भार (गाइड के साथ माल चाल) के साथ सिमुलेटर। ताकत प्रशिक्षण उपकरण के साथ अपने शरीर पर काम करना फिटनेस कमरे में किया जा सकता है, लेकिन कुछ लोग सदस्यता के लिए धन की निरंतर बर्बादी और स्पोर्ट्स क्लब, सार्वजनिक हॉल और अन्य कारणों में कम स्वास्थ्य देखभाल के लिए समय के साथ संतुष्ट नहीं हो सकते हैं। इसलिए वे घर पर अध्ययन करना चुनते हैं

तिथि करने के लिए, इसे बनाने में काफी आसान हैउसका घर एक पूर्ण-समारोह वाले खेल हॉल, और इसके लिए आपको विभिन्न सिमुलेटरों का एक समूह खरीदने की आवश्यकता नहीं है। एक सरल और अधिक प्रभावी पद्धति शक्ति सिमुलेटर है, जो भौतिक प्रशिक्षण के लिए विभिन्न प्रकार के उपकरणों के एक जटिल होते हैं। ऐसे सिमुलेटर को "पावर स्टेशन" कहा जाता है वे एक ही समय में कई सिमुलेटर जोड़ते हैं, जिससे सिम्युलेटर स्थापित करने के लिए आवश्यक क्षेत्र को कम करते हैं। बिजली स्टेशनों पर, आप व्यायाम कर सकते हैं जैसे कि छाती प्रेस, आलिंगन और पैरों का विस्तार, तितली, मछलियां ड्राफ्ट, पैर की आंतरिक मांसपेशियों के विकास के लिए व्यायाम।

घर पर अध्ययन करने के लिए अधिक सस्ती खुशी है डंबल्स और बारबल्स, व्यायाम के लिए एक मानक सेट यह डंबबेल्स और बार है जो कि पीठ की मांसपेशियों और प्रेस के विभिन्न समूहों के विकास की अनुमति देते हैं। उन्हें सही ढंग से चुनना बहुत जरूरी है, क्योंकि प्रभावी शारीरिक प्रशिक्षण के लिए यह धीरे-धीरे लोड को बढ़ाने के लिए आवश्यक है, जिसका अर्थ है कि डंबल्स और बारबल्स को पैनकेक्स बदलने की संपत्ति होनी चाहिए। डंबबेल्स और बार का गुणात्मक डिजाइन सबसे महत्वपूर्ण कारक है जो व्यवसायों की सुरक्षा और उनकी प्रभावशीलता को प्रभावित करता है।

बिजली सिमुलेटर की सीमा बहुत बड़ी है शक्ति सिमुलेटर के मामले में काफी भिन्न हो सकते हैंलागत, कार्यक्षमता, विश्वसनीयता इसलिए, उपकरण चुनने पर, सबसे पहले, यह तय करें कि वे आपके लिए उपयोगी कौन से कार्य करेंगे, जो आप नियमित रूप से पेश करेंगे मांसपेशियों के समूह, किन भारों की ज़रूरत होती है। बिजली सिम्युलेटर के आयामों पर ध्यान दें मूल्यांकन करें कि आप इसका उपयोग कब करेंगे, चाहे वह लगातार गुना हो जाए या स्थिर हो।

ऐसे उपकरणों पर प्रशिक्षण नियमितता की आवश्यकता है, क्रमिक वृद्धिभार और सही व्यायाम लोड की डिग्री जिसे आप परीक्षण सत्र पर निर्धारित कर सकते हैं। बिजली सिम्युलेटर पर काम का बोझ आपके लिए अधिकतम संभव भार का लगभग 65-75% होना चाहिए, दोहराव की संख्या - 20 से ज्यादा नहीं। अत्यधिक अधिभार की अनुमति न दें, क्योंकि इससे चोट लग सकती है।