नहीं कहने के लिए कैसे सीखें

विशेष रूप से सहानुभूति वाले लोग शायद पूरी जानकारी रखते हैंऐसे अनुरोधों की रेंज: बकवास से "और अधिक कठिन नहीं तो मेरे लिए एक रिपोर्ट का उत्पादन करेगा," या "? बाहर, ठीक कार्यालय के रास्ते पर एक रिपोर्ट प्रिंट" और घर के साथ समाप्त होने या "यहाँ क्योंकि अगले दुकान पर जाएँ," अगर व्यस्त नहीं, बर्तन धो " "।

अन्य लोगों के अनुरोधों की पूर्ण रोजगार पूर्ति बहुत ही महत्वपूर्ण हैसबसे हंसमुख चरित्र पर कार्य करने के लिए थका हुआ और निराश करने में सक्षम खासकर अगर किसी सहानुभूति के पीछे वापस "कौन भाग्यशाली है - वह और भार" की शैली में हंसते हैं अवांछित प्रस्तावों से इनकार करते हुए किसी की स्थिति और शर्म की बात करने में कौशल की कमी आगे की स्थिति को जटिल बनाता है।

मनोवैज्ञानिक (हां, सर्वव्यापी और सर्वज्ञमनोवैज्ञानिक) विभिन्न कारणों से इस तरह की संचार समस्याएं बताएं। उदाहरण के लिए, समाज, समूह, समाज का एक हिस्सा होने की इच्छा या वांछित संचार की कमी या सामूहिक के एक उपयोगी (और भी अपूरणीय) सदस्य बनने की इच्छा, जिसके लिए लोग दोबारा संपर्क करेंगे।

या विश्वसनीयता की एक जनरेटर होने की इच्छा औरप्रभाव का केंद्र, या बच्चों के परिसरों, या साथियों के बीच अनपढ़ता के साथ या सिंड्रोम "मैं सबसे अच्छा हूँ!" और इतने पर। उपयोगी, आवश्यक और लोकप्रिय होने की इच्छा बिल्कुल बुरी नहीं है - लेकिन अगर यह अपने स्वयं के लक्ष्यों और सामान्य ज्ञान से पूर्वता लेता है, तो निजी हितों की देखभाल करने का समय आ गया है।

अनुरोधों से निपटने के लिए जो हमारे जीवन को जटिल करता है

"मैजिक टैब्लेट" यहां नहीं है, शायद कुछ बिंदुओं पर ध्यान दें:

1। यह उनकी अपनी इच्छाओं पता लगाना चाहिए और स्पष्ट सवाल पूछते हैं: "क्यों अन्य लोगों की चिंताओं के साथ बोझ खुद मेरी आदत बन जाती है" क्या तुम सच में जादू की छड़ी की स्थिति पसंद है, या आप बस से मना करने डर है, तो के रूप में अपमान या निराश नहीं? ईमानदार उत्तर से व्यवहार के तरीके पर निर्भर करता है - अपने आप से पहले मतभेद न करें

2। अन्य लोगों की समस्याओं से छुटकारा पाने का एक विश्वसनीय तरीका है अपने खुद के मामलों और योजनाओं की एक सूची बनाना। योजना मनोरंजन गतिविधियों, केवल अपनी खुद की हितों से आगे बढ़ना, और किसी दोस्त की नाटकीय प्राथमिकताओं के नाम पर नहीं। किसी दोस्त की खातिर दुकान पर जाएं, लेकिन निजी शॉपिंग के लिए। मित्र के साथ एक मित्र को बुलाओ - और उसके अवतार में बहुत अनुरोध और असंतोष पर उनकी प्रतिक्रिया देखें। बहुत सारा, रास्ते में

3। एक कट्टरपंथी लेकिन प्रभावी उपाय, एक के थका हुआ व्यक्तित्व से आधुनिक संचार के सभी साधनों का वियोग होगा। कम से कम एक दिन के लिए यह स्वतंत्रता से भरा दिन बनाता है, जिसे किसी के अनुरोधों और शुभकामनाओं द्वारा ढंक नहीं किया जा सकता। एक आरामदायक मोड में इस मानव निर्मित "मौन के दिन" का आयोजन करें व्यक्तिगत स्वतंत्रता के सभी लाभों को महसूस करें, और देखें - आप अन्य लोगों के अनुरोधों के लिए अनन्त तत्परता की पूर्व स्थिति में कितना वापस लौटना चाहते हैं।

4। किसी और की इच्छा से छुटकारा पाने के लिए अनिवार्य शर्तों में से एक निरंतर याचिकाकर्ताओं के साथ एक सीधी बातचीत है। पार्टियों की स्थिति की परवाह किए बिना, यह बहुत स्पष्ट होना चाहिए। एक करीबी दोस्त, काम के एक सहयोगी, रिश्तेदार या जीवन में संभावित भागीदार - स्पष्ट रूप से बोलने वाले नामांकित उम्मीदवारों के लिए सबसे अच्छा विकल्प होगा।

शायद, आपके द्वारा व्यक्त की गई नाराजगी का कारण होगावे एक सच्चे आश्चर्य है ज्यादातर मामलों में, आपकी तरह की प्रकृति के "उपयोगकर्ता" भी असुविधा के बारे में संदेह नहीं करते हैं। इससे भी बदतर, अगर वे ऐसे विचारों से परेशान नहीं करते हैं व्यर्थ और स्वार्थी दृष्टि का दृष्टिकोण काफी तर्कसंगत है, क्योंकि एक व्यक्ति को अक्सर अपने हितों के साथ ही माना जाता है।

उपयोग की समझदारी के बारे में परवाह हैकेवल अपने समय का वह अपने बारे में सोचता है, अपने प्रिय, और अधिक आसानी से। किसी की ज़िम्मेदारियां किसी दूसरे व्यक्ति को स्थानांतरित करना एक जीत-जीत वाला व्यवहार बन जाता है। खासकर अगर आपके पक्ष में विनम्र स्वार्थ का विरोध करने का कोई प्रयास नहीं है।

असफलता का कारण मानव में हैप्रकृति, लक्ष्य की उपलब्धि को आसान बनाने के तरीके की तलाश में और लोकप्रिय होने के प्रयास में, स्वार्थ की भावना और आनंद लेने की इच्छा में है। आपको पहल दिखाने और उभरते रिश्तों के प्रवाह के साथ नहीं जाना सीखना होगा। दूसरों के हितों को अपने लक्ष्य से स्पष्ट रूप से प्रतिबंधित करने के लिए आवश्यक है एक करीबी व्यक्ति समझेगा, लेकिन दूर के एक ... क्या उनकी राय इतनी महत्वपूर्ण है?

लेखक: केतेरिना सर्जेन्को