तरबूज आहार
एथोरोसलेरोसिस के विकास को रोकता है, बढ़ जाती हैप्रतिरक्षा, शरीर से हानिकारक कोलेस्ट्रॉल को हटाता है ... यह किसी सब्जियों के सभी उपयोगी गुणों जैसे कि तरबूज नहीं है इसमें समूह बी, सी, ए, लोहा, मैग्नीशियम, पोटेशियम, फास्फोरस के कई विटामिन शामिल हैं। तरबूज अच्छी तरह से संचार और तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करता है, और एक मूत्रवर्धक प्रभाव भी होता है डॉक्टर गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के शुद्धि के लिए इसकी सिफारिश करते हैं।तरबूज आहार के लिए, परिपक्व का उपयोग करना सबसे अच्छा है,सुगंधित खरबूजे इसके अलावा, आहार में सब्जियां, फलों को शामिल करना चाहिए, इसके लिए दैनिक प्रोटीन खाद्य पदार्थ (मछली, समुद्री भोजन, चिकन, अंडे) खाने की सिफारिश की गई है। आहार के दौरान ऐसे उत्पादों को चीनी, कन्फेक्शनरी, शराब, सॉस, स्मोक्ड उत्पादों और बेकरी उत्पादों के रूप में शामिल नहीं किया जाना चाहिए। चीनी और रस के बिना चाय पीना वांछनीय है।
तरबूज आहार के एक सप्ताह के लिए आप 3 किलो तक खो सकते हैंअधिक वजन। दिन हम तरबूज का गूदा के बारे में 1.5 किलो की सिफारिश पर, यह पांच भागों में विभाजित किया जाना चाहिए और 16.00 से 20.00 के लिए हर घंटे खाते हैं। नाश्ता हर दिन एक ही: कांच चावल नमक के बिना उबला हुआ, चम्मच अनुभवी सोया सॉस, नींबू का रस पतला (1: 1); कांच बेर अर्क (1.5 काढ़ा कप उबलते पानी 2 बड़े चम्मच मसला जामुन (क्रैनबेरी, रसभरी, cowberry, आदि डी।), ढक्कन 10 मिनट पुश करने के लिए है, तो नाली)। रात के खाने में, हमेशा 400-500 जीआर। तरबूज, चीनी के बिना हरी चाय।
1 दिन। दोपहर के भोजन के: टमाटर का सलाद, खीरे, लाल शिमला मिर्च और प्याज (200 ग्राम।), एक चम्मच जैतून का तेल या सोयाबीन तेल के साथ कपड़े पहने; 150 सी। पनीर (वसा की मात्रा 9%), एक गिलास सेब आसव (आधा सेब की पतली स्लाइस में कटौती, उबलते पानी (1.5 वी डालना।), 20 मिनट और तनाव जोर देते हैं)।
2 दिन। दोपहर के भोजन के: खीरे, टमाटर, प्याज और जड़ी बूटी (200 ग्राम) के साथ ताजे गोभी के सलाद, नींबू और सेब के रस (1: 1), 150 ग्राम के मिश्रण के एक चमचे के साथ अनुभवी। उबला हुआ मछली (गुलाबी सैल्मन, कॉड या मूलेट), चीनी के बिना हरी चाय
3 दिन। दोपहर का भोजन: 200 ग्राम नींबू का रस (स्वाद के लिए) और मलाई का एक बड़ा चमचा, एक अंडे से अंडे, चीनी के बिना काली चाय के साथ अनुभवी उबला हुआ कसा हुआ सब्जियों (बीट, गाजर और लहसुन और जड़ी बूटियों के साथ ताजा खीरे), की सलाद।
4 दिन। दोपहर का भोजन: 150 जीआर कम वसा वाले कॉटेज पनीर, सब्जी का सलाद (खीरे, टमाटर, प्याज, जड़ी बूटी), चीनी के बिना हरी चाय।
5 दिन। दोपहर का भोजन: 150 जीआर उबला हुआ मछली, 200 ग्राम गोभी, टमाटर और प्याज से सलाद
6 दिन। दोपहर का भोजन: मुलायम उबला हुआ अंडा, उबला हुआ सब्जियों (खीरे, गाजर, बीट) से सलाद, बिना चाय के चाय
7 दिन। दोपहर के भोजन के: अजवाइन, सेब, खीरे और एवोकैडो पल्प (200 ग्राम) का सलाद, 1 टेस्पून कपड़े पहने। एल। जैतून का तेल, उबला हुआ सफेद मुर्गी (चिकन या टर्की), एक ग्लास कॉकटेल "मेमॉन इन शैम्पेन": 300 ग्राम तरबूज, 1 बड़ा चम्मच। एल। हल्का शहद, 1 बड़ा चम्मच सेब का रस, 2 बड़े चम्मच शैंपेन। तरबूज धो लें, इसे एक तौलिया के साथ पोंछें, दो हिस्सों में काटा, बीज और कोर को निकाल दो। तेज किनारों वाला चम्मच तरबूज की गूदा गेंदों को काटता है और उच्च चश्मे पर फैलता है। शहद सेब के रस में पतला होता है, मिश्रण को चार भागों में विभाजित किया जाता है, यह तरबूज की गेंदों के साथ डालें और इसे रेफ्रिजरेटर में दस मिनट के लिए डाल दिया। सेवा करने से पहले, ठंडा शैंपेन डालें
तरबूज के एक और सप्ताह के संस्करण हैआहार, जो 4 किलो तक खोने में मदद करेगा। सप्ताह के सभी दिनों के लिए मेनू नाश्ता: खुली तरबूज की 400 ग्राम, कटा हुआ। 2 नाश्ता: दही का एक गिलास दोपहर का भोजन: 400 ग्राम शुद्ध तरबूज, उबला हुआ चावल (200 ग्राम), हरी चाय का गिलास। दोपहर नाश्ता: मक्खन, चाय के साथ काली रोटी का एक टुकड़ा रात्रिभोज: 200 ग्राम चावल (एक प्रकार का अनाज, मोती जौ या आलू), कच्ची सब्जियों का सलाद और उबले हुए मांस के 200 ग्राम, पोल्ट्री।
