सूप आहार

वनस्पति सूप की एक प्लेट, व्यावहारिक रूप से वसा रहित,केवल 35 कैलोरी हैं लेकिन क्या महत्वपूर्ण है कि विटामिन और खनिज शरीर में एंजाइमों का निर्माण करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप कैलोरी तुरंत जलाया जाता है। इसी समय, लावा हटाने और अन्य सफाई प्रक्रियाओं में सुधार हुआ है। जितनी बार आप चाहते हैं उतनी बार आप आहार को लागू कर सकते हैं यदि आप इसे बाधित करते हैं, तो पहले दिन से फिर से शुरू करें। आहार के दौरान, आप रोटी, अल्कोहल, फिजी पेय नहीं खा सकते हैं; बेक्ड आलू के साथ सप्ताह में केवल एक बार मक्खन की अनुमति दी जाती है; यह मांस से सभी वसा को ध्यान से हटाने के लिए आवश्यक है, पक्षी से त्वचा को हटा दें

सूप्स पर एक आहार के लिए किसी भी फेफड़े के अनुरूप होगा,कम कैलोरी सूप उदाहरण के लिए, एक ठंडा आहार सूप। आप की आवश्यकता होगी: 3 छोटे शिमला मिर्च, खीरा 3, टमाटर का रस, जड़ी बूटी (तुलसी, अजमोद, डिल) के 4 कप। मिर्च और खीरे को छोटे वर्गों में काटें, थोड़ा छिड़क कर प्लेटों में उन्हें फैलाएं। प्रत्येक एक गिलास रस डालना, बारीक कटी जड़ी बूटियों के साथ छिड़के और प्लेट टकसाल पत्ती के किनारे को सजाने। सीफ़ूड सूप के लिए आपको जरूरी है: 100 ग्राम डिब्बाबंद भोजन में ट्यूना, सूखे समुद्र काली के 15-20 ग्राम, कटा हुआ लहसुन का 1 टुकड़ा, नमक का स्वाद। गर्म पानी में समुद्र के काली 10 मिनट के लिए भिगोएँ, कुल्ला और बारीक कटा हुआ। उबलते पानी में ट्यूना और समुद्र के कालों को डालकर, एक उबाल लें और 5-7 मिनट के लिए कम गर्मी से पकाएं। लहसुन, सोया सॉस और नमक को स्वाद में जोड़ें, और 1-2 मिनट उबालें, और सूप तैयार है। यह पका हुआ चावल के साथ अच्छी तरह से चला जाता है बोन सूप के लिए नुस्खा आप की आवश्यकता होगी: गोभी के 500 ग्राम, गाजर के 170 ग्राम, अजवाइन 170 ग्राम, प्याज की 150 ग्राम, chives 150 ग्राम, टमाटर की फूलगोभी, 300 ग्राम के 300 ग्राम ताजा लहसुन की 20 ग्राम, शुद्ध pureed टमाटर, 0 में से 0.2 एल, 1 लीटर जैतून का तेल, 1.5 लीटर पानी, 2 क्यूब्स का सब्जी शोरबा, 1 बड़ा चम्मच। एल। कुचल धनिया, 1 बड़ा चम्मच एल। कुचल जीरा, 1 बड़ा चम्मच एल। करी पाउडर, 2 गर्म लाल मिर्च, 2 बे पत्तियों, 1 चम्मच के सूखे फली। सोया सॉस, थोड़ा ताजा अदरक, अजमोद जैतून के तेल में कटा हुआ तला हुआ प्याज, करी पाउडर, जीरा, लहसुन के साथ कपड़े पहने और कम गर्मी के ऊपर पकाया जाता है। फिर कटा गाजर और अजवाइन, और कटा हुआ belokachannuyu और फूलगोभी, कटा हुआ टमाटर जोड़ें। सभी पानी से भरना, धनिया, शोरबा क्यूब्स, तेज पत्ता, काली मिर्च फली कटा हुआ और अन्य मसाले जोड़ें। जब तक सब्जियां तैयार नहीं हो जाती हैं तब तक हम खाना खाते हैं।

तो, आहार मेनू 1 दिन: सूखे और फल, चाय, चाय, बिना चीनी के बिना कॉफी, पानी

2 एन डी दिन: सूप और हरी सब्जियां (ताजा, पत्तेदार या डिब्बाबंद) मकई, हरी मटर और सेम से बचना बेहतर है। रात के खाने के लिए - वनस्पति तेल के साथ एक बेक्ड आलू।

3 दिन: सूप, फलों और सब्जियां, लेकिन आलू के बिना।

4 वें दिन: सूप, फलों और सब्जियां, जिनमें केला और कम वसा वाले दूध शामिल हैं

5 दिन: सूप, बीफ और टमाटर

6 दिन: सूप, बीफ और सब्जियां

7 वां दिन: सूप, प्राकृतिक चावल सब्जियों के साथ, फलों का रस।