सुविधा क्षेत्र: इसे कैसे विस्तारित करें?
सुविधा क्षेत्र - यह हमारे रहने की जगह का क्षेत्र है,जिसमें हम आरामदायक और सुरक्षित महसूस करते हैं एक ओर, यह हमें तनाव से बचाता है, दूसरे पर - यह हमारे व्यक्तिगत विकास को बाधित करता है आराम क्षेत्र को कैसे बढ़ाएं?सुविधा क्षेत्र में होने के नाते, एक व्यक्ति प्रदर्शन करता है उसके लिए अभ्यस्त कार्यों, जो उनके लिए दिलचस्प हैं और अप्रिय उत्तेजना (थकान, अधीरता, डर) का कारण नहीं है। सुविधा क्षेत्र में, सब कुछ पूर्वानुमान और स्थिर है।
सुविधा क्षेत्र एक साबुन के बुलबुले की तरह है, जिसके अलावा एक अपरिचित और खतरनाक दुनिया है - जोखिम क्षेत्र (संभावित कार्यों का क्षेत्र, अवसर के क्षेत्र)। जोखिम क्षेत्र से जोखिम क्षेत्र से बाहर निकलें, एक नियम के रूप में, असुविधा के साथ है, लेकिन वह - व्यक्तिगत विकास के लिए आवश्यक शर्त। सुविधा क्षेत्र में, हम "निलंबित" की तरह हैं: क्योंकि हम अच्छी तरह से और आरामदायक हैं, हम कुछ भी नहीं बदलने जा रहे हैं। हम विकास नहीं करते हैं, और अगर कुछ भी नहीं किया जाता है, तो व्यक्तित्व की गिरावट अंततः शुरू हो सकती है।
इसलिए, यह जानने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है सुविधा क्षेत्र का विस्तार करें: उन चीज़ों को करने के लिए सीखें जो नहीं करते हैंचाहते हैं, या डरावना है, लेकिन आवश्यक है आम तौर पर छोटे व्यक्ति, जितना अधिक वह अपनी सुविधा क्षेत्र को बढ़ाता है, और उसके लिए यह आसान हो जाता है। आमतौर पर, सुविधा क्षेत्र की सीमाओं का विस्तार तीन चरणों में होता है
स्टेज 1 - सीमाओं के बारे में जागरूकता यह समझने के लिए आवश्यक है कि हम किन कार्यों और आदतों से आनंद लेते हैं, और हमें असुविधा का कारण बनता है, यानी हमारे सुविधा क्षेत्र में प्रवेश न करें।
2 चरण - सीमा पर एक आरामदायक क्षेत्र खोजने हमें उस पल के बारे में पता है जब आराम क्षेत्र से निकल आना अनिश्चितता, डर आदि है। और जोखिम क्षेत्र में प्रवेश करने के लिए पहला प्रयास करें।
स्टेज 3 - सुविधा क्षेत्र का विस्तार यदि हम नियमित रूप से कुछ कार्य करते हैं, तो हम धीरे-धीरे उन्हें हमारे सुविधा क्षेत्र में शामिल करते हैं।
सुविधा क्षेत्र को सफलतापूर्वक विस्तारित करने के लिए, कई महत्वपूर्ण स्थितियों को पूरा किया जाना चाहिए। सबसे पहले, हमें इसकी ज़रूरत है स्पष्ट प्रेरणा। इस सवाल का उत्तर दें: "मुझे ऐसा क्यों करना चाहिए?""," यह मुझे क्या देगा? "कुंजी शब्द" मुझे "है, माता-पिता नहीं, शिक्षकों या अन्य लोगों के लिए, लेकिन व्यक्तिगत रूप से आप यदि आपके पास निजी हित नहीं है, तो सुविधा क्षेत्र अपनी पिछली सीमाओं में रहेगा।
दूसरे, स्थिति को बदलने के दृष्टिकोण। आमतौर पर आराम क्षेत्र से बाहरहम कुछ भयानक और जटिल के साथ सहयोग करते हैं अपने आप को यह कहें कि जहां आपका आराम क्षेत्र समाप्त होता है, एक अंधेरे जंगल खतरे से भरा नहीं है, लेकिन एक रोमांचक और दिलचस्प नई दुनिया जिसे आपको जीतने की ज़रूरत है विकास में आपको इसकी मुश्किल पहलुओं को देखने की जरूरत नहीं है, लेकिन दिलचस्प है
सभी दिशाओं में तुरंत आराम क्षेत्र को विस्तारित करने का प्रयास न करें। कुछ एक के साथ शुरू करें, और यह वांछनीय है - आपके लिए बहुत ज्यादा नहीं हैअप्रिय। उदाहरण के लिए, आप सुबह में आखिरी पल में उठकर और नाश्ते के बिना काम करने के लिए बाहर निकलते थे। कल 10 मिनट के लिए अलार्म सेट करें और काम पर जाने से पहले, सैंडविच के साथ एक कप कॉफी पीओ
कृपया ध्यान दें कि सुविधा क्षेत्र तुरंत विस्तार नहीं होगा। कार्रवाई की आदत बनने के लिए और "तनाव" को समाप्त करने के लिए, आपको लगभग तीन सप्ताह की आवश्यकता होगी नियमित दैनिक प्रतिनिधि। कर्कश करने की कोशिश न करें और आखिर तक स्थगित न करें - जितना अधिक आप बंद करते हैं, उतना कठिन शुरू होता है।
सबसे पहले, आपको सबसे ज्यादा असुविधा महसूस नहीं होगी, उत्साह से "ईंधन", एक नई शुरुआत के कारण होता है लेकिन समय के साथ, उत्साह सूख जाएगा, और सब कुछ छोड़ने की इच्छा हो सकती है यदि आप करते हैं, तो सुविधा क्षेत्र फिर से अपनी सामान्य सीमाएं लेगा, और इसे बढ़ाने के सभी प्रयास बर्बाद हो जाएंगे।
इस मामले में, कुछ चालें हैं जो आगे बढ़ने में मदद करती हैं। उदाहरण के लिए, लिखित अनुस्मारक। कार्रवाई करने के लिए कॉल करने वाले प्रमुख स्थानों पर चिपकाएं मदद कर सकते हैं या खुद को "कमजोर" ले लो।
आप कर सकते हैं दोस्तों के समर्थन में शामिल होना: उनके साथ एक शर्त लगाओ कि आपको चोट लगी होगीखोना या बस हमें जितना संभव हो उतना आपके विचार के बारे में बताएं। यदि वे आपके प्रयासों का समर्थन करते हैं, तो आप अपने विश्वास का समर्थन करेंगे। यदि वे उसे संदेहपूर्वक व्यवहार करते हैं, तो आप उनसे साबित करना चाहते हैं कि आप सभी कर सकते हैं
सुविधा क्षेत्र लगातार विस्तारित होना चाहिए - बिनायह संभव व्यक्तिगत विकास नहीं है और यदि आप सुविधा क्षेत्र के विस्तार को अपरिहार्य बुराई के रूप में नहीं देखते हैं, लेकिन एक रोमांचक परीक्षण के रूप में, आप अपने आप को असुविधा से मुक्त करेंगे और आसानी से नई चोटियों तक पहुंचें.
