किसी प्रियजन की मौत से बचने के लिए कैसे

जब एक प्यार एक मर जाता है, ऐसा लगता है कि मेंजीवन कभी खुश नहीं होगा, आपका भविष्य निराशाजनक लगता है। और जब से आधुनिक दुनिया में यह "मजबूत" बनने के लिए प्रथा है, लोगों को अक्सर जनता के साथ रोने की कोशिश नहीं करते हैं लेकिन यह केवल स्थिति को बढ़ाता है। गंभीर मानसिक आघात के बिना किसी एक प्यार की मौत से बचने के लिए, आपको कृत्रिम रूप से अपने आप को बहुत अधिक उपाय करने की आवश्यकता नहीं है.

किसी प्रियजन के नुकसान के बाद दुःख कई स्पष्ट रूप से परिभाषित चरणों में विभाजित है। किसी प्रियजन की मृत्यु से बचने के लिए, आपको इन सभी चरणों में जाना चाहिए: एकमात्र तरीका है कि आप सीख सकते हैं कि आपका प्रबंधन कैसे करेंदुख और मानसिक स्वास्थ्य रखना अगर किसी व्यक्ति को एक चरण में स्थायी रूप से "अटक जाता है", यह एक संकेत है कि कुछ गलत है, और उसे पेशेवर मदद लेनी चाहिए

पहला चरण (कुछ घंटे से दो सप्ताह तक) एक घबराहट और एक सदमे है। एक व्यक्ति अभी तक नुकसान में विश्वास नहीं कर सकता प्रतिक्रिया अलग हो सकती है: एक व्यक्ति उदास हो सकता है, जैसे कि सुन्न हो जाए, या एक तूफानी गतिविधि स्थापित कर सकें, अंतिम संस्कार का आयोजन कर और दूसरों का समर्थन कर सकें इसका मतलब यह नहीं है कि दूसरे मामले में मृत्यु का अनुभव करना आसान है, उसे अभी पता नहीं चला।

इस अवधि में यह महत्वपूर्ण है कि आप खुद को रोक नहीं सकें। आँसू पकड़ो मत, जल्दी करोअंतिम संस्कार प्रक्रिया - सब कुछ उसके पाठ्यक्रम जाने दें यदि मृतक के बाद जाने की इच्छा है, तो अकेले रहने की कोशिश न करें, किसी को अपने साथ रहने के लिए कहें। यदि आप रोना नहीं शांत कर सकते हैं, तो आप एक सुखदायक टिंचर पी सकते हैं।

अंतिम संस्कार के बाद, इनकार की अवधि शुरू होती है, जो चालीस दिनों तक रहता है। हम अपने दिमाग से हमारे नुकसान को समझते हैं, लेकिन हमाराअपने अवचेतन मन ने इसे स्वीकार करने से इनकार कर दिया। इस समय लोग मृतक के चरणों को सुन सकते हैं, उन्हें राहगीरों के बीच में देखें-सामान्य है ठीक है, अगर इस अवधि के दौरान मृतक भी कभी-कभी भी सपने देखते हैं मृतक के बारे में सपने की अनुपस्थिति, इसके विपरीत, दु: ख के अनुभव के साथ समस्याओं का संकेत हो सकती है। इस अवधि के दौरान, आप मृतक के बारे में और बात कर सकते हैं। आँसू भी अच्छे हैं, जब तक आप दिन भर रोते नहीं हैं।

छह महीने तक नुकसान और दर्द के रहने की अवधि होती है। इस समय, दर्द लहराती रोल करता है, फिररिहा, फिर तेज। इसका कारण यह है कि हम किसी प्रियजन की मृत्यु से बचने और अपने दुःख का सामना करने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन यह अलग सफलता के साथ मुड़ता है

इस अवधि के मध्य में, मौत के तीन महीने बाद, कभी-कभी बलों के थकावट के कारण "विफलता" होती है, दर्द का एक गंभीर उत्पीड़न। इस स्तर पर, भावनाएं अप्रिय दिखाई दे सकती हैं, लेकिन एक ही समय में रचनात्मक:

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  दोषी महसूस कर रही है (इस तथ्य के लिए कि किसी के प्रियजन की मृत्यु हो गई है, लेकिन आप रह चुके हैं और आप कुछ नहीं बदल सकते हैं);
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  मृतक की ओर आक्रामकता की भावना (आप क्रोधित हैं क्योंकि उन्होंने तुम्हें छोड़ दिया);
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  दूसरों के प्रति आक्रामकता महसूस करना (दोषी के लिए खोज करना, "डॉक्टरों के लिए तीरों को स्थानांतरित करना", राज्य, यहां तक ​​कि ईश्वर के लिए भी)

ये सभी भावनाएं सामान्य हैं, यदि वे लंबे समय तक नहीं रहें! यदि वे थोड़े समय के लिए जारी रखते हैं, तो वेकिसी प्रियजन की मृत्यु से बचने में मदद करें, लेकिन यदि वे देरी कर रहे हैं - आपके पास समस्या है आमतौर पर इस समय आँसू पहले से कम हैं, मृतक सपना जारी रख सकते हैं, लेकिन एक अलग तरीके से: अपने सपने में आपको पता है कि वह मर चुका है और इस दुनिया में नहीं है।

फिर दर्द से राहत मिली है, और मृत्यु के पहले वर्ष के अंत तक, जीवन धीरे-धीरे अपने चैनल पर लौट रहा है। इस समय तक एक व्यक्ति आम तौर पर पूरी तरह से होता हैस्वीकार करता है कि किसी के प्रियजन की मृत्यु हो गई है, नए परिचितों को प्राप्त किया गया है। मृतक को जीवित के रूप में याद किया जाता है, और मृत के रूप में नहीं, ये यादें सुखद हैं इस अवधि में ऐसा लगता है कि आप अपने दुःख से पूरी तरह से निपटने में सक्षम थे।

लेकिन मृत्यु की पहली वर्षगांठ पर, दुख की एक नई विस्फोट आमतौर पर होता है। चूंकि एक व्यक्ति जानता है कि उसे कैसे प्रबंधित करना है, वह अब नहीं हैइतना मजबूत इस वर्ष के दौरान, सभी चरणों में फिर से जाना संभव है, केवल एक नरम, "मिट" संस्करण में। आम तौर पर दूसरे वर्ष के अंत तक आपको किसी प्रियजन के नुकसान को पूरी तरह स्वीकार करना होगा। इसका मतलब यह नहीं है कि आप इसे भूल जाएंगे - आप इसके बिना जीना सीखते हैं और इसे हल्के ढंग से याद रखेंगे।

इसलिए अपने दुःख को दबाने की कोशिश मत करो आपके पास एक व्यक्ति की मौत से पुनर्प्राप्त करना आसान नहीं है, लेकिन सबसे अच्छा समय बीतने वाला समय है। बस जीवन चलें और उन लोगों को ढूंढें जो आपकी सहायता के लिए तैयार होंगे।