नाखूनों को सुदृढ़ बनाना
स्वस्थ मजबूत नाखून हमेशा फैशन में हैं इसलिए, नियमित मैनीक्योर और सजावटी वार्निश के अलावा, अपने नाखूनों को मजबूत करने के लिए मत भूलना। इसमें आप कुछ सुझावों की मदद कर सकते हैं।
नाखूनों को सुदृढ़ बनाना
"स्थानीय रूप से" कमजोर नाखूनों की समस्याविशेष मजबूत वार्निश यदि नाखून तोड़ते हैं, तो कैल्शियम के साथ एक वार्निश चुनें, और यदि अलग हो - फल एसिड के साथ यदि नाखूनों की युक्तियां अक्सर टूट जाती हैं, तो आप कैल्शियम के साथ एक दृढ़ वार्निश और नाखून प्लेट के दूसरी तरफ लगाने की कोशिश कर सकते हैं।
उपयोगी नियमित रूप से स्नान करें गर्म तेल से, एक विशेष छल्ली तेल को नाखूनों में डाल दें।
एक टूटी नाखून बचाया जा सकता है और घर पर। नाखूनों को चमकाने और उन्हें दरार के साथ कवर करने के लिए एक विशेष सामग्री हासिल करने के लिए पर्याप्त है, और एक वार्निश या एक विशेष जेल के लिए एक साधारण आधार को लागू करने के लिए ऊपर
कमजोर, भंगुर नाखून हैं विटामिन और खनिजों की कमी के पहले लक्षणों में से एक शरीर में इसलिए, आपको अपने आहार पर ध्यान देना चाहिए और विटामिन, माइक्रो और मैक्रो तत्वों या विशेष विटामिन कॉम्प्लेक्स में समृद्ध खाद्य पदार्थ खाने चाहिए।
नाखूनों का सुदृढ़ीकरण और विकास योगदान देता है विटामिन ए, जो जिगर, तेल, ताजा जड़ी बूटियों, गाजर, टमाटर में निहित है।
प्रोटीन के आदीकरण में योगदान करें और नाखूनों के विकास को उत्तेजित करता है समूह बी के विटामिन। आप उन्हें गेहूं अनाज, शराब बनानेवाला के खमीर, अंडे की जर्दी, गोभी में अंकुरित करेंगे।
इस तरह के तत्वों के रूप में आयोडीन, कैल्शियम, सिलिकॉन, गंधक स्वस्थ नाखूनों के लिए भी बेहद महत्वपूर्ण हैं कैल्शियम डेयरी उत्पादों में है, आयोडीन समुद्री शैवाल और पालक में है सल्फर गोभी, प्याज, खीरे में पाया जाता है।
कभी-कभी नाखूनों पर दिखाई देने वाले सफेद धब्बे की कमी का संकेत मिलता है जस्ता शरीर में जस्ता में समृद्ध पदार्थ खाएं, जैसे अंकुरित गेहूं अनाज और गेहूं की भूसी, रसभरी, काली करंट, तारीख, समुद्री मछली, दुबला बीफ़, चावल, अंडे
अपने नाखून हमेशा मजबूत और स्वस्थ रहें!
