याद रखें सभी: स्मृति विकास के तरीकों!

केवल 3% लोग जन्म से एक अभूतपूर्व याददाश्त का दावा कर सकते हैं, बाकी को अपनी याददाश्त को नियमित रूप से याद रखना चाहिए। जैसा कि आप जानते हैं, स्मृति के तीन मुख्य प्रकार हैं: दृश्य, श्रवण, मोटर। विजुअल मेमोरी के लिए धन्यवाद, हम सब कुछ याद करते हैं, श्रवण विभिन्न ध्वनियों को याद करने में मदद करता है।

मोटर मेमोरी विशेष है मोटर मेमोरी के लिए धन्यवाद, हमारा शरीर किसी भी कार्य को चलाने की प्रक्रिया को याद करने में सक्षम है, उदाहरण के लिए, चलना। यह याद रखना स्वचालित रूप से होता है

हम में से एक में, मेमोरी के प्रकारों में से एक हो सकता हैबेहतर विकसित होता है, दूसरा खराब होता है, और कोई भी तीनों प्रजातियों की अच्छी तरह से विकसित स्मृति का दावा करता है। इसलिए, विभिन्न सूचनाओं को याद रखने के लिए सबसे लोकप्रिय और व्यापक रूप से इस्तेमाल किए गए तरीकों में से एक है सभी प्रकार की स्मृति को एक साथ प्रयोग करें.

स्मृति विकास के तरीकों क्या हैं?

हमें याद है जो हम देखते हैं, इसलिए स्मृति का विकास लगभग सीधे दिमागीपन के विकास पर निर्भर करता है। कैसे दिमाग़पन विकसित करने के लिए? हम किसी विशेष तकनीक या अभ्यास की जरूरत नहीं है। मज़ा और सुखद आप अपनी देखभाल टहलने के लिए, उदाहरण के लिए, अभ्यास कर सकते हैं ध्यान देने योग्य बात है कि कैसे हरी कार से गुजरते थे, कैसे एक लाल बैग के साथ कई लोगों को चला गया, आदि

अच्छी तरह से "10 मतभेद खोजें" श्रृंखला से ध्यान भी खेल ट्रेन इस तरह के खेल को छोटे विवरण पर ध्यान केंद्रित करने के लिए सिखाया जाता है, मस्तिष्क को सक्रिय काम करने के लिए इस्तेमाल किया जाता है

जो लोग दृश्य स्मृति का विकास किया है की तुलना में सुनवाई है, यह मानसिक दृश्य छवियों के साथ सुना सहयोगी कान द्वारा कथित जानकारी के बेहतर भंडारण, के लिए सिफारिश की बेहतर है।

उदाहरण के लिए, फोन नंबर को याद रखने के लिए, आप कर सकते हैंकल्पना करें कि हम इसे फोन पर कैसे डायल करेंगे। फिर आपको यह सोचने की जरूरत है कि लाइन के दूसरे छोर पर, "व्यस्त" और, संख्या को जोर से बुलाने से मानसिक रूप से नंबर फिर से डायल करने का प्रयास करें प्रत्येक नए समान अभ्यास का स्मृति के विकास पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

यह लंबे समय से उल्लेख किया गया है कि यह याद रखना आसान है कि हमने अपने स्वयं के शब्दों में खुद के लिए तैयार की गई जानकारी को याद रखना आसान है। कुछ अकुशल, अजनबियों द्वारा व्यक्त किया गयाशब्दों, बहुत बुरा याद किया जाएगा इसलिए, मेमोरी के विकास के लिए, किसी को कुछ पाठ को तोड़ने की कोशिश नहीं करनी चाहिए, लेकिन इसे समझना, अपरिचित शब्दों और शर्तों के लिए स्पष्टीकरण देना चाहिए।

प्राप्त जानकारी के व्यवस्थितीकरण स्मृति विकसित करने का एक और अच्छा तरीका मुख्य और माध्यमिक पर प्रकाश डालना, हम अपने मस्तिष्क को यह निर्धारित करने में सहायता करते हैं कि क्या वास्तव में याद रखना चाहिए। इसलिए, महत्वपूर्ण जानकारी को रूपरेखा के लिए यह बहुत उपयोगी है हम न केवल याद रखने की प्रक्रिया में दृश्य और मोटर मेमोरी शामिल करते हैं, बल्कि जो भी हमने सुना है, को व्यवस्थित करने के लिए मुख्य अवधारणाओं और शब्दों को उजागर करते हैं। बाद में, "अलमारियों पर फैल गई जानकारी" को पुन: उत्पन्न कराना बहुत आसान होगा

लाक्षणिक सोच की मदद से स्मृति विकास की तकनीक कहलाती है eidetics, ग्रीक "ईआईडीओएस" से - चित्र, चित्र, और के लिएजो लोग अपनी कल्पनाशील सोच विकसित करते हैं, यह तकनीक कुछ भी याद रखने का सबसे अच्छा तरीका है। यादगार ऑब्जेक्ट या एक्शन से पहले ही परिचित और समझने योग्य, जैसे, वॉयला, से कनेक्ट करने के लिए पर्याप्त है - हम आसानी से उस सूचना को याद करते हैं जो हमें ज़रूरत है।

उदाहरण के लिए, उदाहरण के लिए, जापानी "फील्ड" में "ऐसा" लगता है इस हाइरोग्लिफ़ को दो भागों में विभाजित वर्ग के रूप में दर्शाया गया है जिसमें चार भागों हैं। क्या यह जापानी चरित्र याद रखना आसान है? हाँ, यदि आप एक सफल सहयोग चुनते हैं! एक टैंक के साथ खेली एक क्षेत्र की कल्पना करो हमें "फ़ील्ड-टैंक-टा" एसोसिएशन मिला है अब स्मृति में इस हाइरोग्लिफ़ को खेलने में आसान है।

अपनी स्मृति का विकास करना, आपको इसके बारे में भूलना नहीं चाहिए अच्छा पोषण। में कुछ विटामिन और खनिजों की कमीहमारे शरीर में स्मृति हानि हो सकती है इसलिए, उदाहरण के लिए, थायराइड ग्रंथि के कार्य में कमी, यहां तक ​​कि एक छोटी उम्र में, स्मृति में विफलता पैदा कर सकता है। इसलिए, थायराइड की बीमारी की रोकथाम के लिए, आपको आयोडीन युक्त खाद्य पदार्थ खाने चाहिए, उदाहरण के लिए, समुद्री काल या विशेष आयोडीनयुक्त नमक।