स्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा

हम सभी को इस तथ्य के लिए उपयोग किया जाता है कि स्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा विद्यालय में प्रति सप्ताह दो या तीन शारीरिक शिक्षा पाठक होती है। मगर यदि कोई बच्चा केवल स्कूल के सबक पर शारीरिक परिश्रम करता है, तो ये लोड पर्याप्त नहीं हो सकते हैं बच्चे के लिए अपर्याप्त शारीरिक गतिविधि के परिणाम सर्दी की अपनी घटनाओं में वृद्धि, अंगों और प्रणालियों के काम में विकार, वजन की समस्याएं

सही स्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा व्यापक होना चाहिए: दोनों घर और स्कूल में एक बच्चे को प्राप्त करना चाहिएव्यावहारिक व्यायाम विशेष रूप से महत्वपूर्ण भूमिका स्कूली बच्चों के घर की शारीरिक शिक्षा से खेली जाती है, क्योंकि आधुनिक स्कूली बच्चों को अक्सर शाम या टीवी सेट पर कंप्यूटर पर बैठते हैं, और उनके पास शारीरिक गतिविधि के लिए समय नहीं होता है।

स्कूली बच्चों की होम शारीरिक शिक्षा सुबह में अभ्यास करने की आदत से शुरू होती है। उसी समय, छात्र समझता है कि कितना महत्वपूर्ण हैसुबह अभ्यास, माता-पिता को एक अच्छा उदाहरण दिखाना चाहिए। सुबह के आरोप को "कड़ी मेहनत" में नहीं बदलना चाहिए, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि बच्चे को जल्दी बिस्तर पर जाना चाहिए कि सुबह व्यायाम के लिए वसूली के समय पूरी तरह से सो जाओ

विद्यालय को सुबह व्यायाम करने के लिए सबसे अच्छा हैएक खेल के रूप में बच्चे विशेष रूप से अपने माता-पिता के लिए हर चीज को दोहराना चाहते हैं, इसलिए एक अच्छा अभ्यास सुबह व्यायाम का संयुक्त आयोजन होगा: बच्चे के साथ माँ और पिता दोनों को एक साथ व्यायाम करने के लिए प्रोत्साहित करें।

घर पर, स्कूली बच्चों की सुबह तक की शारीरिक शिक्षा सीमित नहीं होती है। यह आवश्यक है जितनी बार संभव हो बच्चे सक्रिय अवकाश की पेशकश करने का प्रयास करेंताकि वह इस कदम पर समय बिता सकें। बच्चे को खेलने की इच्छा में बच्चे से इनकार न करें, स्कीइंग, स्लेजिंग या स्केटिंग करना, एक साइकिल की सवारी करें आदि।

यह आवश्यक है अपने दैनिक जीवन में अधिक स्थानांतरित करने के लिए एक बच्चे को सिखाने के लिए: एक को चलाने के लिए ट्रॉली के लिए इंतजार न करेंस्टॉप, लेकिन एक तेज चलना पैर पर इस दूरी को पारित करेगा; उसे दूसरी या तीसरी मंजिल तक लिफ्ट पर चढ़ने नहीं देना चाहिए, लेकिन एक सीढ़ी का उपयोग करता है। इतना छोटा, लेकिन साथ ही, उपयोगी भार- बेहतर।

स्कूली बच्चों के शारीरिक विकास के लिए बहुत उपयोगी तैराकी, टीम के खेल। यह खेल अनुभाग में एक बच्चे को लिखे जाने योग्य है यायहां तक ​​कि एक नृत्य स्टूडियो में - यह छात्र को पर्याप्त मात्रा में शारीरिक श्रम प्राप्त करने की अनुमति देगा। लेकिन केवल किसी भी मामले में खेल या नृत्य करना बच्चे को बोझ नहीं होना चाहिए!

भौतिक स्कूली बच्चों की शिक्षा बड़े पैमाने पर माता पिता के कंधों पर निहित है, और आपको यह सुनिश्चित करने के लिए हर संभव प्रयास करना होगा कि स्कूल के बच्चे स्वस्थ और अच्छी तरह विकसित हुए। अपने बच्चों को स्वस्थ होने दें!