पूर्वस्कूली बच्चों का शारीरिक विकास

पूर्वस्कूली बच्चों का शारीरिक विकास अलग हैछोटे बच्चों के विकास लगभग तीन साल तक बच्चा "छलांग" के रूप में बढ़ता है - बस छोटे होने के बदले में नए कपड़े खरीदने का समय है। चार से छह साल तक विकास और वजन असमान हो जाते हैं: तीन सालों के लिए बच्चा 15 सेंटीमीटर के औसत से ऊंचे हो जाता है, और उसका वजन केवल 5 किलो बढ़ जाता है

पूर्वस्कूली बच्चों का शारीरिक विकास धीरे-धीरेउन्हें शरीर के करीब वयस्कों के शरीर में लाया जाता है लेकिन यह याद रखना चाहिए कि वे अभी भी बच्चे हैं, और बच्चे के शरीर की विशेषताओं (कुछ अंगों और प्रणालियों की संरचना, तेज़ थकान) उन्हें उच्च भार का सामना करने की अनुमति न दें.

तो, preschoolers के शारीरिक विकास की मुख्य विशेषताएं क्या हैं? पूर्वस्कूली उम्र के बच्चे हैं मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के सक्रिय गठन। उनके पास अभी तक प्राकृतिक झुकता नहीं हैरीढ़ की हड्डी, इसलिए बच्चे की सही मुद्रा की निगरानी करना बहुत ज़रूरी है: ज्यादातर स्कोलियोसिस, किफोसिस और आसन के अन्य विकारों में, इस उम्र से "पैर बढ़ते हैं"

पूर्वस्कूली बच्चों में कार्टिलाजीस ऊतक के आलसीकरण की प्रक्रियाअभी तक खत्म नहीं हुआ है, इसलिए अत्यधिक तनाव (विशेष रूप से निचले अंगों पर) बच्चे के लिए contraindicated है: चोटें संभव हैं चूंकि बच्चे में कमजोर मांसपेशियों और स्नायुबंधन होते हैं, और कार्टिलागिनस ऊतक अभी तक पूरी तरह से अस्थिर नहीं है, पैर की विकृति संभव है, जिससे फ्लैट पैर बढ़ेगा। इसलिये फ्लैटफुट की रोकथाम आपको विशेष ध्यान देने की ज़रूरत है

प्रीस्कूलर की पेशी प्रणाली वयस्कों की पेशी प्रणाली से भिन्न होती है: बच्चों को थकान तेज है, लेकिन वयस्कों की तुलना में यह थकान तेज है। इसलिए, इस युग में बच्चों को नीरस लंबी अवधि के भार का उल्लंघन नहीं किया जाता है: यदि आप एक बच्चे के खेल के साथ जुड़े हुए हैं, तो आपको अलग-अलग मांसपेशी समूहों के लिए लगातार वैकल्पिक अभ्यास की आवश्यकता है।

पूर्वस्कूली बच्चों के तेजी से थकान भी साथ जुड़ा हुआ है कार्डियोवास्कुलर सिस्टम के विकास की विशेषताएं। पूर्वस्कूली बच्चों के रिश्तेदार रक्त मात्रा अधिक हैवयस्कों की तुलना में वजन प्रति किलोग्राम, जहाजों व्यापक हैं, जहाजों के साथ रक्त आंदोलन का रास्ता कम है, और रक्त परिसंचरण की दर अधिक है बच्चे का दिल आसानी से बदल गया भार के साथ उत्साहित है, यह इसे करने के लिए भारी adapts (संकुचन की लय उल्लंघन है) और जल्दी से थका हुआ हो जाता है

केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के विकास के लिए, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि पूर्वस्कूली उम्र के बच्चों में, उत्तेजनाओं की प्रक्रिया निषेध की प्रक्रियाओं से अधिक होती है। इसलिए प्रीस्कूलर मोबाइल और बेचैन हैं। उनके पास तेज और आवेगी आंदोलन हैं, अस्थिर ध्यान इस तथ्य के कारण कि preschooler की गतिविधियों उच्छृंखल और गलत हैं, अतिरिक्त मांसपेशियों के समूह काम में शामिल हैं, श्वसन और हृदय प्रणाली पर भार बढ़ जाता है।

पूर्वस्कूली बच्चों का शारीरिक विकास, इसके मुख्य विशेषताओं को ध्यान में रखा जाना चाहिए जब पूर्वस्कूली बच्चों में आहार और व्यायाम की योजना बनाते हैं। पूर्वस्कूली उम्र में, बच्चों के पास उच्च विनिमय दर हैपदार्थ, इसलिए विभिन्न प्रकार के, उपयोगी और तर्कसंगत पोषण के साथ preschooler को प्रदान करना महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि ताजा हवा में बच्चे जितना संभव हो सके।

पूर्वस्कूली उम्र में बच्चे की जरूरत है मध्यम व्यायाम। मुख्य बात इष्टतम लोड स्तर का चयन करना है: यह या तो बहुत अधिक या बहुत कम नहीं होना चाहिए हमने पहले ही कहा है कि preschooler की शारीरिक विशेषताओं की वजह से जल्दी थक जाता है, लेकिन एक ही समय में जल्दी से बहाल हो जाता है। इसलिए, इष्टतम विकल्प - अल्पकालिक भार, आंतरायिक निजी ब्रेक।

कई माता-पिता बच्चे को अलग-अलग बताते हैंखेल मग और वर्गों, पूल के लिए सीसा। यह स्थिति से बाहर एक अच्छा तरीका है, लेकिन सही खेल चुनना महत्वपूर्ण है: खेल जो उच्च भार से जुड़े हुए हैं, प्रीस्कूलर प्रतिरोधक हैं। मंडलियों और वर्गों में कक्षाओं के अतिरिक्त, आप अपने बच्चे के साथ घर पर कर सकते हैं। लेकिन आपको इसके साथ पालन करने की आवश्यकता है कई महत्वपूर्ण नियम.

आपको एक अच्छी तरह हवादार कमरे में काम करने की ज़रूरत है,अधिकतम तापमान 20-22 डिग्री सेल्सियस (कम नहीं) है। एक ही समय में दैनिक अभ्यास करना सबसे अच्छा है। आसान अभ्यास से शुरू, धीरे-धीरे उन्हें उलझाना आपको विभिन्न मांसपेशी समूहों के लिए वैकल्पिक अभ्यास की आवश्यकता है। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि बच्चे पर दबाव डालना, उसे डांटने के लिए नहीं, अगर उसके लिए कोई काम नहीं करता है। यदि आप अस्वस्थ महसूस करते हैं, तो आपको व्यायाम करना बंद कर देना चाहिए जब तक कि सुधार न हो.