कैसे एक बच्चे की प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए?
शरद ऋतु न केवल एक "सुनहरे समय" है, बल्कि एक समय भी हैरोगों। वर्ष के इस समय के रोग विशेष रूप से बच्चों द्वारा प्रभावित होते हैं सबसे पहले, उनका शरीर वयस्कों की तुलना में कमजोर है। दूसरे, बच्चों की टीम में, संक्रमण तेजी से फैल गया - एक बीमार हो गया, और जितनी जल्दी या बाद में या सभी लगभग सभी संक्रमित हो जाएंगे। कैसे एक बच्चे की प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए और उसे बीमारी से बचाओ?सबसे पहले, आइए जानें कि कैसे निर्धारित करें,कि आपके बच्चे में कम प्रतिरक्षा है लगातार catarrhal रोगों और पाचन तंत्र के साथ समस्याओं, घावों और खरोंच की धीमी गति से उपचार, दोहराया हर्पीज, वृद्धि हुई लिम्फ नोड्स, एलर्जी, उनींदापन, थकान, चिड़चिड़ापन - ये सभी लक्षण बता सकते हैं कि आपके बच्चे को प्रतिरक्षा के साथ समस्याएं हैं.
बच्चे की प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए, आपको ज़रूरत है सब से पहले उसे पर्याप्त पोषण प्रदान करें। दुर्भाग्य से, स्कूल में बच्चों के भोजन मेंज्यादातर मामलों में, बहुत अधिक वांछित छोड़ देता है, इसलिए आपको उसे अपने साथ भोजन देना होगा। आहार में सभी आवश्यक पोषक तत्व (प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट), विटामिन और खनिज होना चाहिए। आप दे सकते हैं और मल्टीविटामिन परिसरों, लेकिन ध्यान रखें कि भोजन में "जार से" विटामिन की ज़रूरत होती है, ताकि सामान्य रूप से विटामिन की जरूरत हो सकती है।
के लिए बाहर देखो आहार के पालन: बच्चे को दिन में 3-4 बार खाना चाहिए। लेकिन अगर वह मना कर देता है, हठ से उसे राजी मत करो बच्चे के जीव को भोजन की आवश्यकता को नियंत्रित करना सीखना चाहिए, यह सुनिश्चित करना है कि यह समय पर फ़ीड करे। फैटी, तले या स्मोक्ड भोजन की खपत को सीमित करने की कोशिश करें, अनाज, डेयरी उत्पादों (खट्टा दूध सहित), सब्जियों और फलों को प्राथमिकता दी जानी चाहिए। लेकिन कुछ मफिन और मिठाई बेहतर सूखे फल के साथ बदल रहे हैं - यह स्वादिष्ट और उपयोगी है हालांकि यह मिठाई के बच्चे को वंचित करने के लिए इसके लायक नहीं है
बच्चे की प्रतिरक्षा को मजबूत करने में मदद मिलेगी और दिन का सही मोड। बच्चे को अच्छी तरह सोना चाहिए (के लिएपूर्ण नींद आप कम से कम 9-10 घंटे की जरूरत है)। मानसिक और शारीरिक तनाव जरूरी बाकी के साथ बारी-बारी से करने की आवश्यकता है। इसका मतलब यह है, विशेष रूप से, कि यह बच्चे जैसे ही वह स्कूल से घर आया था होमवर्क करने के लिए सीट करना असंभव है: उसे आराम करने के लिए कुछ घंटों दे।
अच्छा प्रतिरक्षा के लिए बहुत महत्वपूर्ण है मध्यम शारीरिक गतिविधि। सुबह को करने के लिए बच्चे को सिखाने की कोशिश करेंचार्ज। अगर ऐसा अवसर है तो आप इसे एक साथ कर सकते हैं। सबसे पहले, माता-पिता का उदाहरण उत्साहजनक है दूसरे, संयुक्त गतिविधि एक साथ लाती है, बच्चे के साथ अधिक समय बिताने का मौका न दें। तीसरा, चार्ज करने से आपको खुद को सुधारने में मदद मिलेगी, लेकिन अपने आप के लिए आप ऐसा करना शुरू नहीं करेंगे - इसलिए बच्चे के लिए शुरू करें
आप बच्चे को खेल अनुभाग में पढ़ सकते हैं, अगर आपके पास मौका है, और उसकी इच्छा है (बच्चे को खेल का प्यार देने का सही तरीका - उसे "ऐसा करना नहीं चाहते")। सबसे अच्छे विकल्प में से एक तैराकी है। यह अनुकूल रूप से सभी शरीर प्रणालियों को प्रभावित करता है, यह कठोर बनाता है और रीढ़ की बीमारियों के एक उत्कृष्ट निवारक रखरखाव के रूप में कार्य करता है
बच्चे की प्रतिरक्षा को मजबूत करने में मदद मिलेगी और immunostimulants - प्रतिरक्षा में सुधार करने का मतलब है लेकिन विशेष जरूरत के बिना गोलियों के साथ बच्चे को सामान देने के लिए आवश्यक नहीं है। वरीयता देने के लिए बेहतर है प्रतिरक्षा के प्राकृतिक उत्तेजक। ये जिनसेंग, चीनी मैगनोलिया बेल, एक्चेंसेआ पुरपुरे, इउथिरोकोकस की जड़ के टिंचर्स और अर्क हैं।
एक बच्चे को दिया जा सकता है बेरी और हर्बल तैयारियाँ। उदाहरण के लिए, इस तरह के एक नुस्खा की कोशिश करो बराबर अनुपात में कूल्हे और अर्निका, लाल पहाड़ी राख, ब्लूबेरी और काली क्रीम, घास का घास और केतन की घास के जामुन में मिलाएं। एक मांस की चक्की या एक कॉफी की चक्की और 1 चम्मच की दर से काढ़ा की मदद से सब कुछ पीसें। एक गिलास पानी पर मिश्रण यह संग्रह चाय के रूप में नशे में है।
या इकट्ठा करने के लिए एक अन्य विकल्प: नारियल जड़ के 200 ग्राम, 100 ग्राम पत्तियों को मिलाएंबिछुआ, वायु और लैपचाटा की जड़, कैलेंडुला के फूल, जड़ी बूटी के बीज और सेंट जॉन पौधा और गुलाब की कूल्हों के 30 ग्राम। एक मांस की चक्की में बोरिंग सब कुछ 1 चम्मच गर्म पानी के गिलास के मिश्रण को मिश्रण करें और आधा घंटे आग्रह करें। फिर सेब साइडर सिरका के आधा चम्मच, शहद के एक चम्मच का एक तिहाई और जीन्सेंग की टिंचर की 3 बूंदें जोड़ें।
इसके अलावा बच्चे की प्रतिरक्षा को मजबूत करने में मदद मिलेगीताजी हवा में, सख्त (केवल धीरे-धीरे - अगर आप बच्चे को गुस्सा करना शुरू करते हैं, नंगे पांव चलने के लिए, नंगे पैर चलने के साथ तत्काल शुरू न करें) के लिए बाहर देखो कमरे में ताजगी और आर्द्रता, बच्चे को तम्बाकू धूम्रपान से बचाने के लिए
और याद रखें: बच्चे की प्रतिरक्षा और स्वास्थ्य - माता-पिता के हाथों में!
