सेल्युलैक्ट को घर पर लीलाक्स से कैसे हटाएं: फोटो, वीडियो

सेल्युलाइटिस के कारण एलबीएस के कारण

उल्लंघन के कारण सेल्युलाईट दिखाई देता हैचमड़े के नीचे की वसा परत में बहते हुए, microcirculation। इससे तथ्य यह होता है कि कोशिकाओं के कार्य में, जिनके कार्य को महत्वपूर्ण गतिविधि के उत्पादों को अलग करना है, एक विफलता होती है। वे, इसके विपरीत, हानिकारक पदार्थों, तरल और वसा को जमा करना शुरू करते हैं। नतीजतन, एडिमा प्रकट होता है, लिम्फ और रक्त परिसंचरण का प्रवाह परेशान है। हानिरहित ट्यूरकेल्स की, जो त्वचा पर दबाने पर दिखाई दे रही है, सेल्युलाईट एक गंभीर बीमारी में बदल जाती है, अगर इसे खत्म करने के लिए समय पर नहीं लिया जाता है

लैज़शकोव पर सेल्युलाईट की उपस्थिति के मुख्य कारण निम्न हैं:

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  आनुवंशिकता - विशेषज्ञों ने निष्कर्ष पर पहुंचा कि आनुवंशिक गड़बड़ी सेल्युलाईट के गठन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है;


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  पर्यावरण प्रदूषण - वायुमंडल में जारी हानिकारक पदार्थ, मानव शरीर में प्रवेश और सभी अंगों और प्रणालियों के काम को बाधित करने में;


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  गतिहीन जीवनशैली - जब कोई व्यक्ति थोड़ा आगे बढ़ता है, खेल में संलग्न नहीं होता है, तो लाइशका पर सेल्युलाइटिस और शरीर के अन्य भागों की संभावना बढ़ जाती है;


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  कुपोषण - लाजाशकोव पर सेल्युलाईट की मौजूदगी या अनुपस्थिति सीधे भोजन में शामिल खाद्य पदार्थों पर निर्भर करती है;


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  बुरी आदतों - निकोटीन और शराब मानव शरीर पर एक नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, विशेष रूप से, एलसीडी पर सेल्युलाईट के गठन के लिए नेतृत्व;


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  गर्भावस्था - गर्भावस्था की अवधि के दौरान हार्मोनल पृष्ठभूमि में परिवर्तन और शरीर में होने वाली कुछ प्रक्रियाएं, फैटी जमाओं का एक बढ़ता हुआ संचय होता है;


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  हार्मोन के असंतुलन से जुड़े बीमारियां;


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  तेज सेट या वजन घटाने

कारण है कि lyashkov पर सेल्युलाईट के गठन के लिए नेतृत्व, सेट इसलिए, यह आश्चर्यजनक नहीं है कि आधुनिक स्थितियों में यह लगभग हर दूसरी महिला में होता है

उचित पोषण

सेल्युलाईट को बकाइन से निकालने के लिए, यह आवश्यक हैएक बार में कई विधियों का उपयोग करें मुख्य चीजों में से एक उचित पोषण है सबसे पहले, आपको अपने आहार से हानिकारक स्नैक्स को बाहर करने की आवश्यकता है ये मिठाई, बिस्कुट, जाम और अन्य मिठाई हैं यदि आप दृढ़ता से खाने के लिए चाहते थे, और दोपहर या रात के खाने से पहले समय अभी भी होता है, तो एक सेब खाने के लिए पानी या किफिर पीने से बेहतर होता है।

उचित पोषण के अलावा, कम से कम भूमिका नहींएक पीने के आहार का खेल एक दिन कम से कम दो लीटर पानी पीना चाहिए। कार्बोनेटेड पेय, डिब्बाबंद रस को आहार से हटा दिया जाना चाहिए। दैनिक मेनू में सब्जियों की जरूरी आवश्यकता है, साथ ही फलों और सागियां भी। दूसरे शब्दों में, एक स्वस्थ आहार कम कार्बोहाइड्रेट, अधिक विटामिन, फाइबर, प्रोटीन है।

एलसीडी पर सेल्युलाईट से व्यायाम

अक्सर लाइशका और नितंबों पर सेल्युलाईटनिष्क्रिय लोगों में मनाया जाता है शारीरिक गतिविधि की कमी के कारण मांसपेशियों के ऊतकों में लिम्फ और ख़राब रक्त परिसंचरण का खतरा बढ़ जाता है। इस प्रकार, लीयेशेक और नितम्बों से सेल्युलाईट निकालने के लिए, खेल लेना बिना, काफी समस्याग्रस्त है।

आप निम्न व्यायाम करके "नारंगी छील" से छुटकारा पा सकते हैं:

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  Squats - पैर कंधों की चौड़ाई पर रखा जाना चाहिए,हाथ उसके सामने फैलता है, नीचे बैठकर, अपने घुटनों को 90 डिग्री के कोण पर झुकाते हैं, आरंभिक स्थिति लेते हैं (पीछे फ्लैट होना चाहिए, यह व्यायाम की प्रभावशीलता को प्रभावित करता है)।

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  नितंबों की मांसपेशियों को तनाव - लगभग 100 बार तनाव और मांसपेशियों की मांसपेशियों को आराम देना चाहिए।


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  पैदल चलना - यह यात्रा करने के लिए बहुत समय के लिए समर्पित है (लिफ्ट के बजाय, सीढ़ियाँ चढ़ना आदि)।

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  "साइकिल" और "कैंची" व्यायाम - अपनी पीठ पर झूठ बोलना, आपको बचपन से परिचित आंदोलनों के साथ अपने पैरों को ले जाने की आवश्यकता है, वे लैलाशेक और नितंबों से सेल्युलाईट हटाने में मदद करेंगे।

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  पैरों की बढ़ोतरी - घुटनों की स्थिति से, फर्श के ऊपर हथेलियों का आराम, पैर बारी-बारी से बढ़ते और गिरते हैं (फोटो में)।

इस प्रकार, लाइशकोव पर सेल्युलाईट से छुटकारा पाएंऔर नितंबों, शारीरिक व्यायाम की सहायता से, घर पर उन्हें प्रदर्शन करना संभव है। पहला परिणाम नियमित प्रशिक्षण की शुरुआत से 2 सप्ताह के बाद दिखाई देगा।

सेल्युलाईट के खिलाफ मालिश

सेल्युलाईट हटाने के लिए, आप मालिश कर सकते हैं यह रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है और कोलेजन के गठन को बढ़ाता है, वसा के विभाजन को बढ़ावा देता है। इस प्रक्रिया को घर पर बाहर किया जा सकता है, एक स्पष्ट परिणाम के लिए, 3 महीने के लिए प्रति दिन 1 बार।

सेल्युलाईट के खिलाफ कई प्रकार के मालिश हैं:

1. 
   शास्त्रीय मालिश गर्म स्नान से सिफारिश की गई प्रक्रिया शुरू करें, फिर आपको त्वचा को साफ़ करना चाहिए या हल्के शारीरिक व्यायाम करना चाहिए। इससे त्वचा की ऊपरी परत को गर्म करने में मदद मिलेगी। फिर त्वचा एक वसा क्रीम के साथ लिप्त है और आप मालिश प्रक्रिया शुरू कर सकते हैं आपको समस्या क्षेत्रों पर त्वचा की परतों को छूने की आवश्यकता है प्रकाश झुनझुनी भी मालिश के क्लासिक रूप को संदर्भित करता है। जोड़तोड़ के बाद, त्वचा थोड़ा लाल बारी चाहिए एक प्रक्रिया के लिए, इसमें कम से कम आधे घंटे लगते हैं, शेष क्रीम को नैपकिन से हटा दिया जाता है।


2. 
   वैक्यूम मालिश वैक्यूम के डिब्बे, जो एक फार्मेसी में बेचा जाता है के लिए उपयुक्त प्रक्रिया के लिए। सबसे पहले त्वचा गर्म पानी में गरम है, और फिर नितंबों पर Lyashko शॉवर जेल लागू होता है। बैंक के अंदर की दीवारों के मुंह से एक हाथ में संकुचित है, तो त्वचा के लिए लागू किया जाता है। यह एक परिपत्र गति में बारी बारी से करना होगा, लेकिन एक से अधिक 1 सेकंड के लिए एक ही स्थान पर नहीं रहने के लिए, अन्यथा आप घाव दिखाई दे सकते हैं। एक प्रक्रिया में लगभग 10 मिनट लगते हैं 9


3. 
   शहद मालिश त्वचा को गर्म पानी में धमाकेदार किया जाता है, फिर झिल्ली और नितंबों को साफ़ किया जाता है। एक हाथ में घने शहद लगाने के लिए और claps को लागू करने के लिए आवश्यक है। यह महत्वपूर्ण है कि शहद त्वचा को वापस खींच लेता है, इसके लिए चिपक जाता है प्रक्रिया की अवधि 5-10 मिनट है। 10

wraps

सेल्युलाईट को निकालने में मदद करता है। इस प्रक्रिया को आसानी से घर पर किया जा सकता है। इसकी सार निम्नानुसार है:

1. 
   एक मालिश या गर्म पानी से स्नान के द्वारा त्वचा गर्म होती है


2. 
   शरीर के समस्या क्षेत्रों (इस मामले में, लाशकी और नितंबों), लपेटने के लिए प्रयुक्त एजेंट लागू होता है।


3. 
   त्वचा को एक पारदर्शी फिल्म के साथ कसकर लपेटा जाता है।


4. 
   एक निश्चित समय के बाद, फिल्म हटा दी जाती है, और पदार्थ के अवशेष पानी से धोया जाता है।


5. 
   एक मॉइस्चराइजिंग क्रीम त्वचा पर लागू होती है

सबसे अधिक बार निम्न मिश्रण लपेटने के लिए उपयोग किया जाता है:

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  समुद्री शैवाल,


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  शहद;


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  उपचारात्मक कीचड़;


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  मिट्टी;


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  चॉकलेट;


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  कॉफी ग्राउंड और अन्य

सेल्युलाईट से मास्क

कूल्हों और नितंबों में सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के लिए प्रभावी रूप से विशेष मास्क मदद करते हैं। वे शरीर के समस्या क्षेत्रों पर लागू होते हैं, और फिर एक निश्चित समय के बाद उन्हें पानी से धोया जाता है

मुखौटे बनाने के लिए ऐसे उपलब्ध साधनों का उपयोग करें:

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  कॉफी का आधार, शहद और आवश्यक तेल (15 मिनट के लिए त्वचा पर रखा) के साथ मिश्रित;


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  नीली मिट्टी - मोटी खट्टा क्रीम (मुखौटा के बारे में 10 मिनट के लिए त्वचा पर छोड़ दिया है) की स्थिरता तक पानी के साथ मिलाया;


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  सोडा के साथ नमक - समान अनुपात में मिश्रित और त्वचा (5 मिनट के बाद बंद धो) में मला।

स्नान

सेल्युलाईट निकालने का दूसरा तरीका हैहर्बल स्नान ऐसा करने के लिए, चयनित नुस्खा के लिए प्रेरणा या शोरबा तैयार करें और फिर इसे तनाव डालें और गर्म पानी से स्नान करें। इसे एक घंटे से ज्यादा नहीं लेना चाहिए

हर्बल सुई लेनी और ब्रोथ के ऐसे व्यंजनों का उपयोग किया जाता है:

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  120 ग्राम ऋषि, ओक छाल के 50 ग्राम और सन्टी की छाल के 60 ग्राम को 4 लीटर पानी में डाला जाता है और एक फोड़ा में लाया जाता है।


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  90 ग्राम कैलेंडुला, 100 ग्राम थूजा और 75 ग्राम नींबू बाम 6 लीटर उबलते पानी में डाला जाता है और बंद ढक्कन के तहत लगभग आधे घंटे तक जोर दिया जाता है।


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  यूरोज़ के 130 ग्राम, कैमोमाइल के 30 ग्राम और 60 ग्राम आम को 4 लीटर पानी डाला जाता है और एक फोड़ा में लाया जाता है।

वीडियो: लैलाशेक और नितंबों से सेल्युलाईट को हटाने के तरीके

लीमा और नितंबों से सेल्युलाईट निकालें, आप कर सकते हैंकई तरीकों, और सबसे बेहतर दक्षता प्राप्त करने के लिए एक जटिल में उन्हें उपयोग करने के लिए बेहतर है। वीडियो दिखाता है कि शारीरिक व्यायाम की मदद से समस्या से छुटकारा पाने के लिए

निम्नलिखित वीडियो में वजन घटाने और पैरों पर सेल्युलाईट निकालने के लिए तीन नुस्खे लपेटे गए हैं।

अगला वीडियो सेल्युलाईट के लिए उचित पोषण के बारे में है