कैसे थकान, भारीपन, तनाव और पैरों की सूजन से छुटकारा? लोक और चिकित्सा साधन

लेग थकान के कारण

• 
  लंबे स्थिर लोड अंगों की मांसपेशियों का लयबद्ध नियमित संकुचन सामान्य रक्त परिसंचरण सुनिश्चित करता है, और एक गतिहीन जीवन शैली अनिवार्य रूप से पैरों पर शिरापरक स्थिरीकरण की ओर जाता है, जिससे दर्द और गंभीर थकान होती है;


• 
  मंजिल। महिलाएं पुरुषों की तुलना में उनके पैरों में थकान की शिकायत करती हैं। इसी समय, कई कारक यहां शामिल हैं: उच्च ऊँची एड़ी के जूते, प्रसव, रजोनिवृत्ति, हार्मोनल उतार चढ़ाव के साथ जूते पहने;


• 
  अधिक वजन। अतिरिक्त पाउंड रक्त के बहिर्वाह के लिए एक बाधा पैदा करते हैं, जिससे पैरों की नसों पर मजबूत दबाव पड़ता है;


• 
  अत्यधिक तनाव, भारी शारीरिक श्रम;


• 
  मौसम की स्थिति मोटर गतिविधि की गर्मी में घट जाती है, शरीर परिसंचारी तरल पदार्थ की मात्रा में परिवर्तन करता है, जहाजों का स्वर घटाता है और इसके परिणामस्वरूप - रक्त स्थिरीकरण का गठन होता है;


• 
  व्यावसायिक खेलों द्वारा रोजगार;


• 
  तर्कहीन पोषण;


• 
  असुविधाजनक जूते

पैर थकान कैसे निकालना?

शारीरिक प्रशिक्षण

हर दिन पैर पर 2-4 किमी चलने के लिए उपयोगी है,घास पर जूते के बिना चलना, लकड़ी के फर्श, पूल में तैरना एक साइकिल या बिजली प्रशिक्षकों के साथ अपने आप को अतिरंजित करने के लिए, वजन पहनना, एक लंबे समय के लिए एक असुविधाजनक स्थिति में खड़ा होना खतरनाक है। एक बहुत ही महत्वपूर्ण बिंदु ठीक से चयनित जूते है, जो पर्याप्त रूप से भार वितरित करता है और टखनों को सम्मिलित नहीं करता है।

फुट स्नान

पैरों की थकान और थकान निकालेंजड़ी बूटी, सोडा, नमक के आधान के साथ ताज़ा स्नान लैवेंडर / युकलिप्टस तेलों के साथ स्नान के विपरीत सकारात्मक परिणाम दिए जाते हैं। वे जल्दी से थकान, सूजन, त्वचा कोशिकाओं की बहाली को बढ़ावा देने, रक्त परिसंचरण को सक्रिय करने, पसीने से राहत को दूर करते हैं।

मलहम और क्रीम

वे पैर थकान, सूजन, दर्द की अच्छी देखभाल करते हैं,ट्रॉफीक त्वचा कूलिंग मलहम, बाम, क्रीम वाले एनाल्जेसिक और विरोधी भड़काऊ प्रभाव में सुधार। पैरों के स्नान लेने के बाद, बिस्तर पर जाने से पहले पैरों पर दवाएं लागू होनी चाहिए।

मालिश

एक क्लासिक विधि, जो कमजोरता, थकान, पैरों की सूजन, नीची ऊपरी हिस्से में रक्त परिसंचरण को सामान्य करने से राहत देता है।

हालांकि, मालिश पार्लर के लिए एक यात्रा में उड़ सकता हैआप एक सुंदर पैसा मास्टर के कौशल के आधार पर प्रत्येक मालिश सत्र की लागत 500 से 2000 रूबल की होती है। और एक दृश्य प्रभाव पाने के लिए, आपको कम से कम 1-2 महीने के लिए सप्ताह में 3-4 बार मालिश सत्र करना पड़ता है

विशेष रूप से स्वचालित मालिश परमानव को बचाया जा सकता है, जो एक विशेषज्ञ से जुड़े बिना टखनों, उंगलियां और पैरों की पूरी मालिश प्रदान करता है।

एक मालिश का कल्याण प्रभाव परमानंद:

• 
  संचार प्रणाली के कामकाज को उत्तेजित करता है;


• 
  पैरों के जोड़ों की गतिशीलता को पुनर्स्थापित करता है;


• 
  निचले अंगों के नरम ऊतकों में सूजन / दर्द को हटा देता है;


• 
  पैरों की मांसपेशियों में तनाव और थकान को राहत देता है;


• 
  नींद में सुधार, समग्र कल्याण

इस इज़राइली डिवाइस की मदद से, घर छोड़ने के बिना, आप अपने और अपने प्रियजनों के लिए एक सुविधाजनक समय पर मुफ्त पैर मालिश सत्र आयोजित कर सकते हैं।

सामग्री का स्रोत: tdinteres.ru