शरद ऋतु और सर्दियों के उदासी से कैसे उबरने के लिए

कहानी दुख की बात है, लेकिन जलवायु के साथ अपरिहार्य हैविषय पर भिन्नरूप "यह बुरा था - यह और भी खराब हो जाएगा" इस शोकपूर्ण समय पर एक साधारण शहरी निवासी के लिए आशावाद प्राप्त करने के लिए कहां है, जो आसपास के प्रकृति के साथ अपने प्राकृतिक संबंध को खो चुके हैं? नए वसंत तक कैसे रहें?

विनम्र लोग काफी हद तक आश्चर्यचकित हैं औरजवाब: आम तौर पर, हजारों साल बच गए अपने सूप और अधिक दुकानों में परिमार्जन करें, घर को गर्म करें और पहले ड्रॉप से ​​पहले छड़ी न करें। सभी अच्छी तरह से होंगे, यह केवल जरूरी है कि कभी-कभी काम पर जाते हो और सुस्त लोगों के दर्पण के साथ वहां संवाद करें। सबसे महत्वपूर्ण निष्कर्ष: सकारात्मक दुनिया के बारे में जागरूकता आपके साथ शुरू होनी चाहिए

सभी के लिए ऊर्जा दान

बहुत से लोगों को आश्चर्यजनक नहीं लगता हैगुणों जो अच्छी तरह से आसपास के बाहरी सकारात्मक के अभाव के लिए क्षतिपूर्ति कर सकते हैं। तंत्र-मंत्र और रहस्यवाद, बस खुद के लिए एक महत्वपूर्ण बिंदु निरूपित किया जाता के जंगल में भ्रांतचित्त न बनें: वहाँ जिसे अपने वार्ताकार लाता है के साथ संवाद स्थापित व्यक्तियों रहे हैं, तो आसपास के शत्रुतापूर्ण दुनिया के साथ पूरा नहीं मनुहार, कम से कम, एक अस्थायी संघर्ष विराम की भावना और कोई स्पष्ट खतरों। अपने वातावरण है इस तरह के आनन्द, सर्दियों अवसाद के अन्य साधनों का समर्थन करता है, तो आप की जरूरत नहीं है।

जितनी बार संभव हो, इन दोस्तों के साथ संवाद, औरएक लंबे रूसी सर्दी आप के लिए किसी का ध्यान नहीं उड़ जाएगा। एक अनिवार्य शर्त: जितना संभव हो उतना संभव है कि आप किसी और के अच्छे से आकर्षित करने की कोशिश करें, क्योंकि खुशी का कोई अथाह स्रोत नहीं है। और अगर आपको कमजोर एंटीडिपेसेंट क्षमता भी मिलती है, तो लालची न होने की कोशिश करें और सर्दियों में उन्हें अपने सभी प्रिय लोगों के साथ साझा करें। गर्मियों में आप नया सिलेनोक टाइप करेंगे।

अवसाद से निपटने के लिए पारंपरिक तरीके

मनोवैज्ञानिक तरीकों के सामान्य सेट की सिफारिश करते हैंएक कमजोर रूसी शरद ऋतु और सर्दियों के शरीर में जीवन शक्ति का रखरखाव। यह उनके साथ बहस करने के लिए बेकार है, केवल उन लोगों की सिफारिश करना संभव है जो सक्रिय रूप से अपने स्वास्थ्य के लिए लड़ रहे हैं। दुर्भाग्य से, हमारे उदासीनता इस श्रेणी से संबंधित नहीं हैं, और पहले के बर्फ से खुद को रगड़ने के लिए नीचे दी गई सिफारिशों का पालन करना उनके लिए मुश्किल होगा।

नियमित नींद, घूमना, शारीरिक गतिविधि। यह सब महान है जब आपकामनोवैज्ञानिक राज्य आदर्श के भीतर है एक व्यक्ति आसानी से एक स्थिर जैविक चक्र के लिए अपने दिमाग को समायोजित करता है, समस्याओं के बिना सो जाता है और विश्राम करता है क्यों नहीं इसके बाद सड़क पर किसी भी चीज़ को चलाने के लिए या 5-10 बैठो-अप न करें। और अगर आप बस फूहड़ नहीं करना चाहते हैं, लेकिन उठो भी?

उचित पोषण। सहज लड़कियों के लिए अनंत कहानी,"टीवी पर मिलने" का सपना देखकर अब तक, कोई भी नहीं दिया है, और, उम्मीद है, इस सवाल का एक स्पष्ट जवाब कभी नहीं देगा: हम और कितना खाना चाहिए। हमारे अनुच्छेद के संदर्भ में, हम पोषण संबंधी मुद्दों पर हमारे सर्वोत्तम विशेषज्ञों की केंद्रित राय का हवाला देते हैं - हमारे पूर्वजों और नहीं

ठंड के मौसम में, अनुपस्थिति मेंखुशी की प्राकृतिक धूप विटामिन कसकर (मांस, मछली, अनाज) और तीव्रता से (सभी मसालों जो घर में पाए गए थे) खाए जाने चाहिए। आपकी रसोई की कल्पना आपके थका हुआ शरीर को क्या बनायेगी और इसकी आवश्यकता होगी, तो शीतकालीन अवसाद के दौरान यह सही भोजन होगा।

संचार, मनोरंजन। इस मुद्दे पर हमने पहले से ही इस लेख में नए साल की चर्चा की हैपड़ोसियों के साथ, इसलिए हम मुख्य मनोवैज्ञानिक घटना पर ध्यान केन्द्रित करेंगे। अगर किसी व्यक्ति के पास उचित संदेश, मनोदशा, अपनी तरह से संवाद करने की इच्छा नहीं होती है, तो उसे भी इस तरह के संपर्क में खींचने के लिए विशाल प्रयासों से विलापनीय परिणाम निकलेगा

सुस्त शरद ऋतु शाम में कौन एक पुरानी आवश्यकता हैउबाऊ, उनकी समस्याओं पर तय बाहरी दुनिया (सिनेमा, थियेटर, फिलहारमोनिक सोसाइटी, प्रदर्शनी या नई पुस्तक की प्रस्तुति के लिए) से सकारात्मक संकेत प्राप्त करने के लिए कुछ आध्यात्मिक और शारीरिक प्रयासों की भी आवश्यकता होती है। जल्द ही या बाद की सभी फिल्में और सारी किताबें इंटरनेट पर दिखाई देंगी, खतरनाक सड़कों के माध्यम से बढ़ोतरी और यात्राएं पर खुद को छांट क्यों लेंगे।

अधिक प्रकाश, रंग, संगीत। इस सिफारिश में, मनोवैज्ञानिकों के पास हैकुछ निश्चितता से सत्य बिजली बचाने के लिए, अपने आप को एक चमकदार विदेशी फल खरीदना, रंगीन हवाईयन शर्ट में तैयार करना और अपने पसंदीदा समूह की डिस्क की अनुमति मात्रा को चालू करना आवश्यक है, क्योंकि शरद ऋतु और सर्दियों चुपचाप अपने अपार्टमेंट की खिड़कियों से निकलती है। और वहां और वसंत बस कोने के आसपास है

हम चाहते हैं कि आप अपने मौसमी प्लीहा को अच्छे दोस्त और अच्छे गीत के साथ एक साथ खत्म करें!

लेखक: केतेरिना सर्जेन्को