स्तन देखभाल

आप चुन सकते हैं स्तन देखभाल के कई तरीके, लेकिन आप नीचे वर्णित प्रक्रियाओं का एक संपूर्ण परिसर लागू कर सकते हैं यह सब निर्भर करता है कि कितना समय, ऊर्जा और इच्छा आपको स्वयं का ख्याल रखना है

खेल। महिलाओं को कभी-कभी डर लगता है कि उनकी देखभालयह खेल के अभ्यास के एक अनिवार्य आवेदन है। हर कोई खेल को सकारात्मक रूप से व्यवहार नहीं करता है, क्योंकि किसी के पास बस इतना समय नहीं है या न ही पर्याप्त मेहनत के कारण पर्याप्त शक्ति है। चिंता न करें, आपको कोई भी जटिल शारीरिक व्यायाम नहीं करना होगा। यदि आप फर्श से कई बार प्रेस करते हैं तो यह पर्याप्त है यदि आपके लिए और यह अस्वीकार्य है - एक बहुत ही सरल अभ्यास है जो न केवल छाती को प्रभावित करता है, बल्कि पीठ को भी प्रभावित करता है। आपको अपने पेट पर झूठ बोलना है, अपनी बाहों को सीधा करना है और कई बार ट्रंक के ऊपरी हिस्से को ऊपर उठाने की आवश्यकता है, जो इसे एक उठाए गए स्थान में थोड़ा पकड़कर रखती है। इस अभ्यास को 5-10 बार करो इसके अलावा, यह आपको व्यस्त दिन के बाद आराम करने में मदद करेगा।

क्रीम। याद रखें कि स्तन को नमी खोना पसंद नहीं है वह contraindicated है मॉइस्चराइजिंग क्रीम या पौष्टिक लोशन का उपयोग करने की कोशिश करें यदि आपके स्तनों को कायाकल्प की आवश्यकता होती है, तो क्रीम का प्रयोग करें जिसमें जॉजोना, हॉप्स, या जीन्संग ऑयल शामिल हो। पाइन और नींबू के आवश्यक तेल भी आपके स्तनों को पूरी तरह से ताज़ा करते हैं

लिफाफे। सबसे अच्छा, छाती ठंड से प्रतिक्रिया करता है। इसके लिए, जितना संभव हो एक ठंडे बौछार लेने की कोशिश करें, अगर स्वास्थ्य की अनुमति दी जाती है, विशेष रूप से गर्मियों में सुबह में, बर्फ के स्लाइस के साथ स्तन पोंछे सबसे अच्छे से, यदि आप पानी से बर्फ के टुकड़े का उपयोग नहीं करते हैं, लेकिन टकसाल और नींबू के साथ हरी चाय के ब्रोथ से। आप आवश्यक तेलों को जोड़ सकते हैं जो आपको किसी भी तरह से नुकसान नहीं पहुंचेगा। हर सुबह ऐसी स्वास्थ्य प्रक्रियाओं को करने की कोशिश करें गर्म संपीड़न बहुत आसानी से किया जाता है: गर्म पानी में लथपथ तौलिया पर, आप शराब सिरका या नींबू के रस की एक बूंद को दबा सकते हैं। आप हरी चाय, टकसाल या नींबू बाम का काढ़ा भी इस्तेमाल कर सकते हैं। जिस पानी में आप तौलिया को गीला करते हैं, आप टोनस के लिए थोड़ा पोडोलोल्ट कर सकते हैं।

मालिश। शॉवर लेने से पहले, करोसतही स्तन मालिश ऐसा करने के लिए, निपल्स के पास छाती की मालिश करने के लिए, आपको अपने हाथों से परिपत्र आंदोलन करना पड़ता है। इससे रक्त परिसंचरण अधिक सक्रिय हो जाता है। शावर के बाद, विभिन्न तेलों और क्रीम का उपयोग कर मालिश भी करें, जिसके बारे में हमने ऊपर लिखा।

मास्क। गर्मियों में, किसी को अपने स्तन को देखभाल में मना नहीं करना चाहिए जामुन से विभिन्न प्रकार का दलिया का प्रयोग करें, जिसे आपको नरम परिपत्र गति वाले छाती में रगड़ना पड़ता है, और फिर ठंडे पानी से कुल्ला करना चाहिए। यह स्ट्रॉबेरी क्रीम के साथ स्तन की त्वचा पर सबसे अच्छा काम करता है। कोई कम प्रभावी नहीं ककड़ी, नींबू, एवोकैडो और नारंगी से बने मास्क हैं। सब्जी या फल के छोटे टुकड़े को काटें और छाती पर डाल दें। लगभग 20-30 मिनट के लिए लेट जाओ और ठंडे पानी से अपने स्तन धोने के बाद और एक पौष्टिक क्रीम लागू करें।

स्तन की देखभाल, जैसा कि आप देख सकते हैं, इसमें शामिल नहीं हैकुछ भी जटिल नहीं है बस उपर्युक्त सौंदर्य उपचार के लिए थोड़ा समय लें और सुनिश्चित करें - कुछ महीनों में आपके स्तन ठीक दिखेंगे, जो एक महिला के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, आखिरकार </ b>स्तन</ b> - युवाओं, सौंदर्य और कामुकता के संकेतकों में से एक