योग बजाना: बच्चे के लिए तीन उपयोगी व्यायाम

सबक एक "बिल्ली" है बच्चे को चार चौकों पर बैठकर "अच्छे" और "बुराई" बिल्ली को चित्रित करने के लिए कहें सबसे पहले - कंधों को हटाया जाता है और पीछे की तरफ झुकता है, और दूसरा - स्नैप्स, दायां और चक्कर जितना संभव हो उतना संभव है। "बुराई" बिल्ली के व्यवहार की नकल की जानी चाहिए, हवा में श्वास करना, और "अच्छा" - श्वास करना। इस तरह की कवायद को दो बार दोहराया जाना चाहिए: यह एआरआई, एआरवीआई, स्कोलियोसिस और न्यूरुलिया की रोकथाम के रूप में कार्य करता है।

पाठ दो - "तितली" बच्चा ऊपर बैठता है, अपने पैरों पक्षों के लिए तुला फैलता है और अपने पैरों से जोड़ता है। ऊपर उठाने और कम करने, उन्हें फर्श पर टक्कर के लिए नहीं की कोशिश कर रहा - पैर की हाथों में हाथ डाले, तो आप तितली पंख के रूप में जल्दी "स्पंदन" गोद की जरूरत है। Sweeps अलग किया जा सकता है, धीमा और गति को तेज करने - यह सचेतन और आत्म-नियंत्रण विकसित करता है। "तितली" नितंबों, जांघों और पैरों की मांसपेशियों नमनीय की ओर जाता है, पैर चिकनी और सुंदर बना रही है।

पाठ तीन - "शिकार पर कुत्ते।" बच्चे घुटने टेकते हैं, फिर उन्हें आगे बढ़ाते हैं, अपने फैले हाथों पर झुकाव करते हैं उसे सुझाव दें कि एक कुत्ते के निशान के साथ चलना: सिर नीचे है, कूल्हों को उठाया जाता है, पीठ सीधे है "कुत्ते" की चालें एकांतर से होती हैं: पहले बाएं पैर और दाहिने हाथ, फिर दाएं पैर और बाएं हाथ। यह व्यायाम बेहतर रक्त की आपूर्ति के कारण मस्तिष्क की गतिविधि को उत्तेजित करता है, एक सुंदर मुद्रा बनाता है, समन्वय विकसित करता है।