बाल नींद मोड

एक वर्ष या दो नींद में नवजात और बच्चेवही नहीं जीवन के पहले महीनों में सोने की कुल अवधि 16-20 घंटे प्रति दिन होती है, जो धीरे-धीरे पांच वर्ष की आयु में 12 घंटे और पुराने में 10 घंटे तक कम होती है।

मगर उम्र के साथ ही न केवल नींद की अवधि, बल्कि इसकी ताल भी। छोटे बच्चों में, तेजी से सो के चरण के साथसपने धीमी, गहरी, नींद के चरण पर प्रबल होती हैं। लगभग आठ महीनों में, तेजी से नींद का अनुपात कम हो जाता है और कुल नींद के समय का लगभग 20-25% होता है, जो वयस्क की नींद की ताल से मेल खाती है।

एक बच्चा एक जन्म के साथ पैदा हुआ हैदैनिक ताल और अक्सर गर्भावस्था के दौरान बच्चे सोया या अपनी माँ के साथ बाधाओं में अजीब था नवजात शिशु आमतौर पर एक घंटे में डेढ़ घंटे से ज्यादा सोता है - वह कितनी देर तक नींद-वेक चक्र लेता है दो से आठ सप्ताह की उम्र में, यह चक्र 4 घंटे तक बढ़ाया जाता है।

जागने के बिना रात के माध्यम से सो जाओ, ज्यादातर बच्चे सीखेंगे एक वर्ष तक। दो साल की उम्र में, बच्चों ने अंततः एक स्थापित दैनिक लय का गठन किया है, लेकिन बच्चे को सो जाने के लिए अधिक मुश्किल हो जाता है।

यहां कुछ हैं औसत दैनिक और रात का समय विभिन्न आयु के बच्चों के लिए:

• 1 - 1.5 साल: दिन में दो घंटों का 2-2.5 घंटे और 1.5 घंटे तक क्रमशः दो घंटे, क्रमशः 10-11 घंटे तक रात की नींद;


• 1,5 - 2 साल: दिन की नींद स्थायी 2.5-3 घंटे, रात - 10-11 घंटे;


• 2 - 3 साल: दिन में 2-2.5 घंटे तक की नींद, रात - 10-11 घंटे;


• 7 साल तक: दो घंटे तक रात-दिन नींद चली, रात - 10 घंटे;


• 7 साल बाद: दिन की नींद वैकल्पिक है, रात - 8- 9 घंटे से कम नहीं।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि सभी बच्चों, ज़ाहिर है,व्यक्तिगत हैं और जरूरी इन औसत मापदंडों में फिट नहीं है। एक बच्चे को अत्यधिक आवश्यकता के बिना जागृत करने के लिए आवश्यक नहीं है, डर है कि वह एक अतिरिक्त घंटे सोएगा। हालांकि, यह नहीं सोचा जाना चाहिए कि नींद शासन के अनुपालन में बच्चे के शारीरिक और मनोवैज्ञानिक विकास पर एक लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

कि बच्चा अच्छी तरह से सोए, कुछ शर्तों का पालन करना आवश्यक है। सबसे पहले, बिस्तर और कमरे में यह सोता हैबच्चे को साफ और ठंडा होना चाहिए, हवा को सूखे नहीं होना चाहिए। दूसरे, बच्चे को बाहरी स्वरों से सोते रहने से रोका नहीं जाना चाहिए, रोशनी को बंद या म्यूट करना चाहिए। और, तीसरे, एक बच्चे को बिस्तर पर जाने से पहले, अतिरंजित नहीं होना चाहिए, लेकिन भूख नहीं है, पेट में अन्यथा अप्रिय उत्तेजनाओं से उसे सोते रहने से रोका जा सकता है।

<p <strong >> बिस्तर पर जाने से पहले</ strong> यह सक्रिय खेल में बच्चे के साथ खेलने के लिए बेहतर नहीं है -नर्वस उत्तेजना जल्द ही उसे सो जाना नहीं चलेगा अच्छा गर्म स्नान के साथ बिस्तर पर जाने से पहले बच्चे को शांत करता है, खासकर यदि आप लैवेंडर आवश्यक तेल की कुछ बूंदें जोड़ते हैं। आप उपेक्षा और लोरी नहीं कर सकते - यह दैनिक अनुष्ठान बच्चे को आराम और स्थिरता की भावना देता है, उसे शांत करता है</ p>

एक सामान्य, स्वस्थ नींद एक बच्चे को कई कारकों से रोका जा सकता है। यदि बच्चा भूख लगी है, तो उसे पीना चाहिए या लगता हैगीला - वह जागता है यदि बच्चा गर्म है या, इसके विपरीत, बहुत ठंडा है, वह भी जाग सकता है। बच्चे की नींद में हस्तक्षेप करने के लिए, विशेष रूप से पहले महीनों में, पेट में पेट का दर्द हो सकता है पेटी शिशु की पाचन तंत्र की अपरिपक्वता से जुड़ी होती है: गैसें आंत में जमा होती हैं और इसकी दीवारों पर दबाती हैं, जिससे दर्द हो रहा है आमतौर पर, पेटी 2 महीने तक जाती है, लेकिन 4-5 महीने तक रह सकती है। एस्पुमिज़ाना, गैस पाइप, डिल वॉटर जैसे विशेष दवाओं के दर्द को शांत करने में मदद करें। किसी भी धन का उपयोग करने से पहले, आपको एक बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता है

दांत बनाने से बच्चे को दर्द होता है,बेशक, सामान्य सो पैटर्न में गड़बड़ी का कारण बनता है कि बच्चे को बिस्तर पर जाने से पहले, और अधिक शांति से सोए, उसे जेल से भरे कुछ विशेष रिंग दें इस तरह के छल्ले रेफ्रिजरेटर में ठंडा होते हैं, जिसके बाद वे बच्चे को दे देते हैं।

बुरे सपने लगभग 2 वर्ष की उम्र के बच्चे में दिखाई दे सकते हैंऔर बहुत ही शांत नींद के साथ हस्तक्षेप हालांकि, दुर्लभ दुःस्वप्न जरूरी नहीं कि विकृति का संकेत है, इसके विपरीत, बच्चों ने कभी बुरे सपने नहीं देखा है, नियमों का अपवाद है। यदि बुरे सपने अक्सर हो जाते हैं, तो उसी दुःस्वप्न को दोहराया जाता है (यह खुद को वर्णित वर्णन के आधार पर किया जा सकता है), तो एक मनोवैज्ञानिक से परामर्श करना बेहतर है।

कभी-कभी एक बच्चा रात में जागता है, लेकिन नहींपूरी तरह से, और एक मिनट से कम समय में वह फिर से सो जाता है। ऐसे "जागृति" को माता-पिता को डरे नहीं होना चाहिए इसलिए, यह आवश्यक नहीं है, बच्चे की पालना से थोड़ी सी आवाज़ सुनने के बाद, तुरंत उसके पास चलाएं, अपने हाथों को पकड़ो - शायद यह माता-पिता के कार्यों से है कि बच्चे पूरी तरह से जाग जाएंगे और लापरवाह होंगे।

कि बच्चे को नींद का सही मोड सिखाने के लिए, निम्नलिखित को याद रखना महत्वपूर्ण है:

• उद्देश्य पर बच्चे को जागरुक करने की ज़रूरत नहीं है, भले ही वह इसे खिलाने का समय हो;


• इससे पहले कि आप बच्चे को बिस्तर पर रख दें, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि यह पूर्ण है;


• मौन प्रकाश के साथ, एक शांत, शांत माहौल में रात का भोजन होना चाहिए;


• अगर ऐसा अवसर है, तो 10-12 महीनों में रात के भोजन को छोड़ना वांछनीय है;


• यह आवश्यक है कि बच्चे को एक ही समय में हमेशा सोए।


• दिन के भोजन को बच्चे को शांत नहीं करना चाहिए, बल्कि इसके विपरीत, गतिविधि के लिए समायोजित करें;


• उदाहरण के लिए, सोने की लोरी से पहले गाने के लिए या बच्चे के आगे अपने पसंदीदा खिलौना लगाने के लिए, सोते रहने के लिए एक विशेष अनुष्ठान रखने के लिए वांछनीय है