गर्भावस्था के दौरान सूजन के साथ पैर की मालिश

पहले बारह हफ्तों (मैं त्रिमितीय) में, कोई भी प्रक्रिया केवल डॉक्टर के पर्चे के लिए है

कल्याण में सुधार के लिए दूसरे तिमाही मेंमालिश की सिफारिश की है सभी भविष्य की माताओं के बीमार स्थानों में अक्सर कम पीठ, जोड़ों और पैरों होते हैं। एक अभिन्न अंग एक अस्थिर भावनात्मक पृष्ठभूमि है। ऐसी बीमारियों के साथ सबसे अच्छी बात एक हल्का मालिश है लेकिन क्या गर्भावस्था के दौरान मालिश करना संभव है? केवल आपके पीसीपी इस प्रश्न का उत्तर दे सकता है। सभी रोगों और संदेहों को बाहर करने के बाद, विशेषज्ञों का मानना ​​है कि शरीर के कुछ हिस्सों में मालिशहेपरापुय, अर्थात्:

• 
  ग्रीवा और पीठ, जो तनाव और थकान को दूर करने में मदद करता है;


• 
  एडिमा के साथ निचले अंग और वैरिकाज़ नसों की रोकथाम के लिए;


• 
  स्तनपान की शुरुआत में स्तन ग्रंथियां (दूध के बड़े रहने के साथ)।

मुझे मालिश कब की ज़रूरत है?

राज्य में हर दूसरी महिला शिकायत करती हैचलने के बाद दर्द और सूजन इसका कारण द्रव संतुलन का उल्लंघन है। छोटी श्रोणि में मुख्य वाहिकाओं पर बढ़ती गर्भाशय प्रेस, इस से - निचले हिस्से में अनुचित रक्त परिसंचरण, इसका बहिर्वाह कठिन है और लिम्फोस्टेसिस होता है - शरीर में द्रव प्रतिधारण। स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाने के लिए आवश्यक है, क्योंकि पैरों की सूजन पैथोलॉजी का संकेत हो सकती है। ज्यादातर मामलों में मध्यम सूजन मां और भ्रूण के लिए सुरक्षित है, यह शारीरिक प्रक्रियाओं का नतीजा है थकान की रोकथाम और हटाने के लिए, पैर की मालिश की सिफारिश की जाती है।

मतभेद हैं:

1. 
   शरीर के तापमान में वृद्धि


2. 
   विष से उत्पन्न रोग।


3. 
   संक्रामक या वायरल रोग


4. 
   मिर्गी।


5. 
   उच्च रक्तचाप


6. 
   त्वचा रोग


7. 
   ऑटोइम्यून विकार


8. 
   विभिन्न स्थानीयकरण के ट्यूमर

मालिश नियम

• 
  आपके लिए एक सुविधाजनक स्थिति चुनें (अक्सर आपके पक्ष में बैठकर या झूठ बोलना), पूर्व-पका हुआ तेल और एक तौलिया लें।


• 
  मालिश का अपना स्वयं का अनुक्रम होता है: पहला चरण - पैरों का गर्मजोशी, फिर - एंकल, फिर शेक और बछड़ों, अंत में - कूल्हों


• 
  भौतिक चिकित्सा के आराम समारोह के बारे में मत भूलना: कोई दबाव नहीं।


• 
  मांसपेशियों पर फोकस जो अक्सर तंग रहे हैं


• 
  जहाजों से पास के लिम्फ नोड्स में ले जाएं।


• 
  पैरों की प्रक्रिया परिपत्र रोटेशन और फ्लेक्स-एक्सटेंशन में शामिल करें


• 
  सत्र की अवधि 10-15 मिनट तक सीमित है।

एक मालिश के दौरान क्या नहीं करना

1. 
   पेट पर आना (गर्भावस्था के दूसरे और तीसरे trimesters)।


2. 
   जब मसालेदार मांसपेशियों को लिम्फ नोड्स को प्रभावित करने की आवश्यकता नहीं होती है


3. 
   जब वैरिकाज़ नसों को ध्यान से प्रभावित क्षेत्रों पर रगड़ने की ज़रूरत होती है


4. 
   झटका और कंपन तकनीक को हटा दें

अलग ध्यान एक पैर की मालिश के लायक है, जिस पर के लिए जिम्मेदार अंकअंगों और प्रणालियों का सेट इन साइटों का सक्रियण केवल ऊपरी हिस्सों में सूजन को कम नहीं करता, बल्कि नली, पीठ दर्द आदि से भी मुक्त होता है। पैरों की मालिश का एक और प्रकार खुशबूदार तेलों के साथ एक जलमार्ग स्नान है।

घर में फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाएंभावी मां के लिए स्थितियां न केवल आराम करने का एक तरीका है, बल्कि चयापचय में भी सुधार, detoxification में तेजी लाने, गुर्दा और हृदय समारोह को सामान्य करने के लिए। याद रखें: जब आप अधिक आरामदायक महसूस करते हैं, तो आप, बदले में, एक नए जीवन की रक्षा करें!