घर पर पैर की मालिश

फुट मालिश

भारत के लोगों का कहना है: "स्वास्थ्य आपके पैरों से आता है।" और उसके साथ सहमत नहीं होना कठिन है, क्योंकि हमारे स्वास्थ्य की स्थिति बड़े पैमाने पर हमारे पैरों की स्थिति पर निर्भर करती है। यदि पैर की मांसपेशियों को कमजोर कर दिया जाता है, तो समय के दौरान फ्लैट पैर विकसित हो सकते हैं। इस बीमारी के आसन, चलने और यहां तक ​​कि आंतरिक अंगों के कामकाज पर भी हानिकारक प्रभाव पड़ता है।

हमारे तलवों पर वहां जोन हैंसीधे हमारे आंतरिक अंगों से संबंधित उन्हें सही तरीके से इलाज करके और पैरों की मालिश करने से, जिस वीडियो का आप हमारी वेबसाइट पर देख सकते हैं, आप अपने स्वास्थ्य से संबंधित कई समस्याओं से छुटकारा पायेंगे।

Anatomically, हमारे पैर दो भागों के होते हैं:

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  आंतरिक (एकमात्र);


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  बाहरी (पीठ की ओर)

पैरों को मालिश करने से शुरू हो जाना चाहिएपीछे की तरफ, उंगलियों से पिंडों तक आगे बढ़ते हुए। मेटाट्रैसल अंतराल के साथ सीधी, हरे, सर्पिल और परिपत्र रगिंग का उत्पादन करें। बोझ के साथ प्रभावी पीस। एकमात्र अपने अंगूठे को रखें, और बाकी - अंतर्ससियस अंतराल में। प्रक्रिया उंगलियों से शुरू की जानी चाहिए, धीरे-धीरे पैर की तरफ बढ़ रही है

यह कोई रहस्य नहीं है कि वहाँ हैंविशेष अंक, जो प्रभावित, हम पूरे जीव को प्रभावित कर सकते हैं। ऐसा माना जाता है कि हमारे पैरों पर लगभग 72 हजार जैविक रूप से सक्रिय बिंदु हैं, जो सभी प्रणालियों और आंतरिक अंगों से जुड़े हैं। इन बिंदुओं को मालिश करना, हम स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं, स्वास्थ्य को बेहतर बनाते हैं और स्वास्थ्य को मजबूत करते हैं, एक अच्छी शारीरिक स्थिति बनाए रखते हैं। मसाज के दौरान, एकमात्र स्ट्रोक किया जा सकता है, मसालेदार, घुटन, और कंपन प्राप्त करने के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है

फ्लैट पैरों के साथ पैर मालिश की सिफारिश की जाती हैचिकित्सीय जिम्नास्टिक के साथ संयोजन के रूप में प्रदर्शन इस प्रक्रिया के दौरान, न केवल पैरों के चूहों पर ध्यान दें, बल्कि टखने पर भी ध्यान दें। यह सत्र 5 से 10 मिनट तक रहता है, कम से कम 12 प्रक्रियाओं वाले पाठ्यक्रम को पास करना आवश्यक है, जिसे प्राथमिक रूप से दैनिक किया जाना चाहिए।

गैस्ट्रोकोनेइमियस पेशी की मालिश

तथ्य यह है कि पैर की मांसपेशियों में स्थित हैंकई परतें, एक अच्छे परिणाम प्राप्त करने के लिए, मालिश को कुछ प्रयास करने की आवश्यकता है। इस प्रक्रिया को दोनों हाथों से किया जाता है और बुनियादी तकनीकों को भी शामिल किया गया है। यह नीचे से ऊपर जाना आवश्यक है

पथपाकर के साथ बेहतर मालिश करना शुरू करें, फिरसानना करें, फिर - फैलाएंगे और कंपन करें गैस्ट्रोकोनेइमियस पेशी की मालिश, जिस वीडियो का आप देख सकते हैं, वैरिकाज़ नसों का उत्कृष्ट बचाव है, जो विशेष रूप से उन लोगों के लिए महत्वपूर्ण है जो अपने पैरों पर अधिकतर दिन बिताते हैं।

टखने की संयुक्त एक हैशिन की हड्डियों के साथ पैर का संबंध सामने से मसाज शुरू होता है, फिर आसानी से पक्षों में चले जाते हैं और पीछे की सतह की एक मालिश के साथ खत्म होते हैं। पथपाकर और मलाई प्रभावी हैं मलाई सरगर्मी, परिपत्र, सर्पिल आंदोलनों और बोझ के साथ भी किया जाना चाहिए। हाल ही में, सुंदर महिलाओं में लोकप्रिय घर पर अपने पैरों और जांघों के स्लिमिंग के लिए एक मालिश बन गया है। यह प्रक्रिया सेल्युलाईट के रूप में ऐसी अप्रिय बीमारी से छुटकारा पाने में मदद करती है।

घर पर पैर की मालिश - सुंदरप्रभावी प्रक्रिया जो आपको अपने स्वास्थ्य के साथ कई समस्याओं से बचाएगी, निचले अंगों से थकान को दूर करेगी, पूरे दिन जमा हो जाएगी, और आपकी आत्माओं को भी उठाएगी।