तुर्की स्नान हम्माम

तुर्की स्नान हमाम (हम्माम) एक गीला स्नान है,रोमन शब्द से उत्पन्न तापमान में अपेक्षाकृत कम है, आमतौर पर यह भाप कमरे के केंद्र में 30 से 55 डिग्री सेल्सियस से भिन्न होता है, लेकिन आर्द्रता 100% तक पहुंच सकती है। यही कारण है कि तुर्की स्नान उन लोगों में लोकप्रिय है जो बर्दाश्त नहीं करते हैं या केवल उच्च तापमान को पसंद नहीं करते हैं, महिलाओं के बीच में शामिल

आम तौर पर, तुर्की महिलाओं के लिए हमाम का दौरा एक संपूर्ण अनुष्ठान है। वहां वे दोस्तों के साथ मिलते हैं, चर्चा करते हैंनवीनतम समाचार, पुरुषों के बारे में गपशप हाम में मिठाई के साथ बात कर रहे और कॉफी पूरे दिन ले सकते हैं। हमाम, जिस तरह से, स्नान को सीमित नहीं करता, अक्सर सौना कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं (मालिश, छीलने, लपेटन आदि) के साथ होती है। इसलिए, तुर्की स्नान हम्माम एसपीए केंद्र का एक प्रकार है

हमाम एक गर्म कमरे के साथ एक बड़ा कमरा है, जो कि गली हुई छत और एक बड़ी गर्म लूंगर है, जो कि केंद्र में खड़ा है। पूर्व में, सुबह में हाम में जाना सबसे अच्छा है, इसलिए सफाई अधिक प्रभावी होगी, और शरीर थकान के साथ आसानी से भाग लेगा। सबसे पहले आपको लॉकर रूम में जाने की जरूरत है, वहां आप एक तौलिया में लिपटे शॉवर और कपड़ा पहनते हैं। एक हमाम में न अटैच किया गया है! तब वे भाप कमरे में जाते हैं। केंद्रीय स्टीम रूम में अलग-अलग तापमान (वे भाप कमरे के केंद्र से ज्यादा गर्म होते हैं) के साथ पाँच निक्के होते हैं, वे कम गर्म से अधिक गर्म तक बारी में जाते हैं।

15-20 मिनट के लिए भाप के बाद, ताकि शरीर गर्म हो गया और छिद्रों को खोला, आप स्नान प्रक्रियाओं के लिए जा सकते हैं। सबसे पहले, स्नानघर परिचर अच्छी तरह से एक शॉलक्लॉश के साथ आपको मिटा देगाघोड़ेरी, वनस्पति फाइबर या ऊन से, बारीकी से गर्म और ठंडा पानी के साथ धोया जाता है और भरपूर रसीला साबुन फोम और मालिश के साथ धोने से सफाई की प्रक्रिया को खत्म करें। इसके बाद, आप तीन पूलों में तैर सकते हैं जो पानी के अलग-अलग तापमान हैं और हर्बल चाय या कॉफी पीते हैं

यह माना जाता है कि गीले भाप हमाम का किसी भी प्रकार की त्वचा पर लाभकारी प्रभाव होता है। यह धीरे से साफ और सूखा और moisturizesसंवेदनशील त्वचा और तेल साफ करने, चकत्ते से ग्रस्त होने में मदद करता है, जबकि सेबम को सामान्य करते हुए और त्वचा को सुखाने में नहीं। त्वचा नरम हो जाती है, लोचदार और तना हुआ हो जाता है हमाम का दौरा करने के तुरंत बाद, चेहरे और शरीर की देखभाल के लिए कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं की प्रभावशीलता (सेल्युलाईट का मुकाबला करने के उद्देश्य से) बढ़ जाती है।

लेकिन ध्यान रखें कि अधिक वजन के खिलाफ लड़ाई में हमाम की प्रभावशीलता अतिरंजित है। तुर्की स्नान हमाम, वास्तव में, कोई भीएक और स्नान, फैटी जमा पिघल नहीं करता है तीव्र पसीने के कारण वजन (लगभग 1.5 किलो) खो जाता है, और एक दिन के भीतर ये किलोग्राम आमतौर पर वापस आ जाते हैं। वजन घटाने के लिए हमाम का उपयोग अधिक अप्रत्यक्ष है: स्नान में रहने से शरीर में चयापचय प्रक्रियाएं सक्रिय होती हैं, और एक अच्छा चयापचय सामान्य वजन के प्रतिज्ञाओं में से एक है।

तुर्की स्नान हमाम थकान, मांसपेशियों में तनाव को दूर करने, तनाव से निपटने और सकारात्मक ऊर्जा रिचार्ज करने में मदद करेगा। हमाम में रहो रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता हैऔर प्रतिरक्षा, सर्दी के लिए एक उत्कृष्ट प्रोफीलैक्सिस और हृदय, श्वसन, तंत्रिका और मस्कुलोस्केलल सिस्टम के साथ समस्याओं के रूप में कार्य करता है।

वे कहते हैं कि हमाम ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, सर्दी और श्वसन तंत्र के पुराने रोगों में मदद करता है, लेकिन पहले एक चिकित्सक से परामर्श करने के बिना, हमाम में आत्म-दवाइयां करने योग्य नहीं है। कटारहैं बीमारियों के साथ, आप हमाम पर जा सकते हैं यदि आपके शरीर का तापमान 37 डिग्री सेल्सियस से अधिक नहीं हो!

बेशक, तुर्की स्नान हम्माम के अपने स्वयं के मतभेद हैं। यदि आपके पास तेज है तो आप वहां नहीं हो सकतेभड़काऊ त्वचा रोग, साथ ही साथ किसी भी पुराने बीमारियों और आनुवंशिक रोगों की उत्तेजना के साथ। अन्य प्रकार के स्नान की तुलना में कम तापमान और बख्शा आहार के बावजूद, हाम को मोटापे वाले लोगों और लोगों को रक्तचाप में वृद्धि करने के लिए सावधानी बरतनी चाहिए। हमाम उपयोगी है जब वीएसडी, लेकिन उच्च रक्तचाप के साथ भी चोट लगी हो सकती है।

इसलिए, साथ ही किसी अन्य स्नान में जाने से पहले, सबसे पहले एक चिकित्सक से परामर्श करने का सबसे अच्छा समाधान है, और केवल एक शांत आत्मा के साथ हमाम के पास जाना, यह जानकर कि यह केवल आपको लाभ देगा और कोई नुकसान नहीं होगा।