फिटनेस के प्रकार: प्राच्य नृत्य

प्राच्य नृत्य के सबक में कोच आपको परिचित करेगा बुनियादी उपकरण और प्राच्य नृत्य के बुनियादी तरीकों("आठ", "तरंगों" और पेट, नितंबों, जांघों, विभिन्न मिलाते हुए अन्य आंदोलनों), हाथ आंदोलन की तकनीक, श्वसन व्यायामशाला की तकनीक। बेली डांस तालबद्ध, प्लास्टिक, सुंदरता को जोड़ती है और सुंदर गतिशील हिप आंदोलनों और हाथों की चिकनाई को जोड़ती है। इसके अलावा, यह ऊर्जा और सकारात्मक भावनाओं का भारी भार देता है, शरीर में हल्की महसूस करता है, तनाव से राहत देता है

कक्षाओं की मदद से आप कर सकते हैं न केवल एक पतली कमर हासिल करने के लिए, गोलकूल्हों, लोचदार नितंबों, तंग पेट, लेकिन सुंदर चाल और पूर्वी महिला के रहस्य। अतिरिक्त किलो के साथ, परिसर होंगे, एक बुरे मूड, समान विचारधारा वाले लोगों के समूह में वर्ग नए दोस्तों को खोजने के लिए संभव बनाता है मोरक्को, ट्यूनीशियाई, मिस्र, तुर्की संगीत के तहत सबक आयोजित किया जाता है, हवा में विशेष प्राच्य तेलों की सुगंध है ... क्या अधिक सुखद हो सकता है?

कुछ पाठों के बाद आप दोनों बाहरी और आंतरिक परिवर्तनों को प्राप्त करने में सक्षम होंगे। अरबी नृत्यों की एक बड़ी मात्रा विशेषतानृत्य के दौरान आंदोलनों संपीड़न प्रत्यावर्तन और पेट विश्राम, एक प्रभावी मालिश आंतरिक अंगों प्रदान करता है रक्त परिसंचरण, आंत्र समारोह को सामान्य को बेहतर बनाता है कंकाल की मांसपेशी पेशी के काम न केवल बड़े समूहों, लेकिन छोटे मांसपेशियों, जिम में या क्लासिक एरोबिक व्यायाम में काम के साथ थोड़ा शामिल करता है । ये गहरी पीठ की मांसपेशियां, श्रोणि फर्श की मांसपेशियों, पेट की मांसपेशियों हैं क्योंकि वे एक विश्वसनीय "चोली" रीढ़ की हड्डी का समर्थन करता है कि बनाने के नियमित रूप से वापस की गहरी मांसपेशियों को प्रशिक्षण बहुत महत्वपूर्ण हैं। पूर्वी नृत्यों में ऑस्टियोचोन्ड्रोसिस की उत्कृष्ट रोकथाम होती है। कई प्रकाश मोड़ और विस्तार, रीढ़ घुमा ज़्यादा खाना ड्राइव सुधार हुआ है, उनके लचीलापन और लोच रखते हुए।

अभी 50 से अधिक प्रकार के प्राच्य नृत्यों को जाना जाता है। आठ मुख्य स्कूल हैं: तुर्की, मिस्र, पाकिस्तानी, बोत्सवाना, थाई, भूटान, ऐडन, जॉर्डन, साथ ही कई छोटे विद्यालय, सभी अपनी विशेषताओं, विशिष्ट आंदोलनों, वेशभूषा और संगीत के साथ। दुनिया में सबसे व्यापक मिस्र और तुर्की स्कूल।

प्राच्य नृत्य के समुद्र में गहरे जाने के लिए, आपको वेशभूषा पर ध्यान देना चाहिए। पेट नृत्य के लिए कॉस्टयूम, एक नियम के रूप में, उज्ज्वल, नरम, बहते हुएइसके भाग के रूपरेखा ओरिएंटल नृत्यों के लिए पोशाक का आधुनिक रूप, तथाकथित "बेडले" (अरबी से - "पोशाक", "पोशाक"), पिछली शताब्दी की शुरुआत में दिखाई दिया इस पोशाक में एक चोली, एक बेल्ट और एक एक्स्टिक्यूज़, मोती, स्फटिक, मोती, सिक्के और पेंडेंट के साथ सजाए गए स्कर्ट शामिल हैं। ऐसा सूट बेहतर कूल्हों और छाती के काम पर जोर देती है।

ओरिएंटल नृत्यों से आप जितना संभव हो उतना अपने आप को मुक्त करने की इजाजत देते हैं, अपने आप को अभिव्यक्त करते हैं, आंदोलनों और इशारों की भाषा में जीवन के प्रति आपका दृष्टिकोण। नृत्य करने के लिए रहने का मतलब है, एक खुश और खुश राज्य मिल