डामर और मोटे इलाके पर चलने के लिए जूते कैसे चुनें

आरंभ करने के लिए, यह तय करना आवश्यक है कि कौन साजिस दौड़ में आप दौड़ करना चाहते हैं यदि आप केवल अन्य भार के पहले ही गरम होने पर चलाते हैं, तो आप साधारण प्रशिक्षण जूते के साथ मिल सकते हैं। लेकिन अगर आपकी योजनाओं में शहर या किसी न किसी इलाके के आसपास लंबी दौड़ना शामिल है, तो विशेष जूते के बिना करने का कोई रास्ता नहीं है। क्रॉस-कंट्री चलने वाले जूते कई मापदंडों से प्रशिक्षण से भिन्न होते हैं।

क्रॉस-कंट्री रनिंग जूते की विशेषताएं

ऋणमुक्ति - मुख्य पैरामीटर जो हर किसी से चलने वाले स्नीकर्स को अलग करता है अतिरिक्त मूल्यह्रास सामने और एड़ी भागों में स्थित है।

एकमात्र अतिरिक्त आवेषण होना चाहिए और घर्षण के लिए प्रतिरोधी होना चाहिए।

चलने वाले जूते का वेंटिलेशन सांस सामग्रियों से बना है

लेस, एक नियम के रूप में, असममित रूप से स्थित है, पैर के अंदरूनी हिस्से के करीब है

धूप में सुखाना हटाने योग्य होना चाहिए, फिर इसे आसानी से एक विशेष आर्थोपेडिक द्वारा प्रतिस्थापित किया जाएगा

भार चलने वाले जूते 400 ग्राम से अधिक नहीं होनी चाहिए।

प्रशिक्षण स्नीकर्स के प्रकार

चलने के लिए सभी प्रशिक्षण शूज़ को दो प्रकारों में विभाजित किया जा सकता है: निशान और सड़क।

ट्रेल को चलने के लिए स्नीकर्स कहा जाता हैजमीन की सतह वे एक मजबूत और घनीभूत शीर्ष रखते हैं, वे नमी से सुरक्षित होते हैं, और एकमात्र एक नालीदार रक्षक है, जो सतह पर एक विश्वसनीय पकड़ प्रदान करता है। ट्रेल जूए का एकमात्र सड़क के मुकाबले अधिक कठोर है, इसलिए इसे डामर के साथ चलाने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि चोट का जोखिम अधिक है

रोड स्नीकर्स के पास होना चाहिएलैंडिंग के दौरान प्रभाव को ढंका करने के लिए अच्छा कुशन। ज्यादातर स्नीकर्स के लिए एकमात्र का आधार ईवा (एथिल vinyl एसीटेट) का बना है, यह नरम है और अच्छी तरह से चल रहा है। अतिरिक्त cushioning तत्वों निर्माता के आधार पर अलग और जेल, वायु, अवशोषण और अन्य अतिरिक्त मूल्यों के साथ चिह्नित कर रहे हैं सड़क के जूते के ऊपर निशान से नरम है।

निशान स्नीकर्स के कुछ मॉडल

नाइके जंगली ट्रेल (2630 घिस।)

ट्रेकस्टा (10,908 रूबल)

एएसआईसीएस जीईएल-ट्रेल-तिंबोरा (4 51 9 0 रगड़।)

सड़क स्नीकर्स के कुछ मॉडल

मिज़ूनो वेव लीजेंड (2 65 9 0 रू।)

नाइके वायु ज़ूम संरचना (1 9 4780 रगड़।)

एएसआईसीएस जेएल-कायानो ट्रेनर ईवो (39 9 0 रबर।)

(कीमतें Yandex.Market डेटा पर आधारित हैं)

पैर की मचान

स्नीकर्स के चयन में महत्वपूर्ण चलने के दौरान पैर की स्थापना क्यों है?

यह कोई रहस्य नहीं है कि सभी लोग न केवल अलग-अलग तरीकों से चलते हैं, बल्कि अलग तरह से चलते हैं। कुछ रन जमीन के दौरान, पैर के अंगूठे को बदल कर, अन्य बाहर।

रन के दौरान रोकना कहा जाता हैऔंधी स्थिति। स्नीकर्स का चयन, खाते के प्रक्षेपण में लेने से, पैर पर लोड को कम करने और लोड वितरण को सही करने में मदद मिलेगी। Pronation तीन प्रकार की है: तटस्थ, अत्यधिक (hyperpredation) और अपर्याप्त (hypoproduction)।

लैंडिंग पर पैर के तटस्थ pronation एक दूसरे के समानांतर हैं, यह एक आदर्श विकल्प है जिसके लिए अतिरिक्त सुधार की आवश्यकता नहीं है। हाइपोप्रेनिया के साथ जब आप मोज़े को स्पर्श करते हैं, तो वे अंदर दिखते हैं Giperpronatsiya अपने पैर की उंगलियों के साथ पैर सेट करके विशेषता,यह अक्सर फ्लैट पैर वाले लोगों की विशेषता होती है पहले दो प्रकारों के लिए तटस्थ श्रृंखला से स्नीकर्स फिट होते हैं, और हाइपरपेडिक्शन के लिए, विशेषताओं में स्थिरता के द्वारा निर्देशित किया जाता है। सबसे मॉडलों में उत्तरार्द्ध में एकमात्र के मध्य में एक विशेष सम्मिलन है, जो अतिरिक्त समर्थन प्रदान करता है और पैर की बारी को सीमित करता है।

ब्रांडों

कुछ निर्माता एक के विशेषज्ञ हैंचलने के लिए जूते की दिशा इसलिए, उदाहरण के लिए, कंपनी सॉलोमन मुख्य रूप से पैरों के लिए जूते पैदा करता है। लेकिन ऐसी कंपनियां भी हैं जो "मल्टी स्टोलन" हैं तो, हाल के वर्षों में नाइके ने अपने चलने वाले मॉडल में काफी सुधार किया है, इस निर्माता किसी भी प्रकार के प्रशिक्षण के लिए जूते पा सकते हैं।

विभिन्न ब्रांडों के स्नीकर्स प्रकार में भिन्न होते हैंपैड और मूल्यह्रास तकनीकों एडिडास और रिबॉक के पास एक बहुत ही जूते हैं, इसलिए यदि आपके पास एक संकीर्ण पैर है, तो आप इन स्नीकर्स के साथ असहज हो सकते हैं दुनिया भर के धावकों के साथ asics लोकप्रिय है, इस ब्रांड के स्नीकर्स सबसे पेशेवर एथलीटों पर देखा जा सकता है, लेकिन वे संकीर्ण पैड के कारण हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं हैं।

विभिन्न ब्रांडों के लिए मूल्यह्रास की तकनीक भी अलग हैं Asics जेल का उपयोग करने के लिए पसंद है, Saucony - फोम, और Mizuno - प्लास्टिक की थाली।