शरद ऋतु ब्लूज़
गिरावट के साथ हमारे साथ एक ढेर हो गया है औरबारिश मौसम जब खिड़की के बाहर आकाश भूरा और उदास होता है, तो दिल अक्सर निराशाजनक हो जाता है ऐसी स्थिति एक लंबे समय तक रह सकती है। यदि आप गिरावट की शुरुआत के साथ निराश हो गए, तो आप शरद ऋतु उदासी. कभी-कभी इस राज्य के संबंध में अब भी शब्द का उपयोग करते हैं "शरद ऋतु अवसाद"। हालांकि, अवसाद गंभीर मानसिक बीमारी है।एक विकार जिसका उपचार एक विशेषज्ञ के हस्तक्षेप की आवश्यकता है उदासी की प्रवृत्ति, शरद ऋतु की शुरुआत के साथ आ रही है, शायद ही कभी एक वास्तविक अवसाद (और भगवान का शुक्र है) तक गंभीरता तक पहुँचता है, इसलिए शरद ऋतु उदासी इस स्थिति के लिए एक अधिक उपयुक्त नाम है।
शरद ऋतु उदासी कहाँ से आता है? आमतौर पर कारणों का एक पूरा सेट उसे ले जाता है। लगभग साथ संयोजन में दिन के उजाले घंटे में कमीकोई भी आपको निरंतर धुंधलापन को याद कर देगा इसके अलावा, ऑफ-सीज़न के दौरान हमारी प्रतिरक्षा कमजोर है, और स्वास्थ्य की खराब स्थिति अच्छे मूड में योगदान नहीं करती है।
आग में ईंधन जोड़ें और काम से संबंधित कारक। यदि आप गर्मियों के अंत में छुट्टी पर गए थे, तो कारणशरद ऋतु शांत एक तथाकथित बाद-रिलीज सिंड्रोम हो सकता है, जो छुट्टी के दौरान आलसी छुट्टी के बीच एक बहुत तेज विपरीत और आपके अवकाश के बाद काम करने वाले कर्तव्यों का ढेर हो सकता है। और अगर तुम छुट्टी पर नहीं गए, तो शायद आपका शरीर आपको इशारा कर रहा है कि काम से ब्रेक लेने के लिए उसे चोट नहीं पहुंचेगी।
चूंकि शरद ऋतु उदासी आमतौर पर कई कारणों से होती है, इसलिए इसके साथ संघर्ष होना चाहिए, ऐसा बोलना, जटिल होना चाहिए भौतिक घटक से प्रारंभ करें, जो कि के साथ है स्वास्थ्य सुधार, और फिर भावनात्मक समस्याओं को हल करना संभव होगा (एक स्वस्थ शरीर में - एक स्वस्थ दिमाग, है ना?)।
प्रतिरक्षा को मजबूत करने के बारे में, पाठ के लिखित किलोमीटर, और शायद आप इन युक्तियों में से अधिकांश जानते हैं लेकिन सिर्फ मामले में मुख्य बिंदुओं को संक्षेप में बताएं:
उचित पोषण;
स्वस्थ नींद;
ताज़ी हवा में चलना;
प्रतिरक्षा को सुदृढ़ बनाने के लिए विटामिन और प्राकृतिक तैयारी का स्वागत (एचिनासेआ, मैगनोलिया बेल, जींसेंग, इयूथरोकोकस अर्क) की टिंचर;
खेल खेल रहे हैं
जैसे ही आपकी शारीरिक कल्याण में सुधार शुरू होता है, शरद ऋतु उदासी धीरे-धीरे पीछे हटना शुरू हो जाएगी। अंत में इसे से छुटकारा पाने के लिए, आपको अपने जीवन में कुछ बदलने की जरूरत है, क्योंकि सबसे अक्सर शरद ऋतु उदासी लोग उन लोगों की यात्रा करने के लिए आता है जो दिनचर्या से भस्म हो जाते हैं.
यदि आपके पास छुट्टी पर जाने का अवसर है, इसका प्रयोग करें और स्थिति को बदलें। एक बार में सभी दिनों का उपयोग करना आवश्यक नहीं हैछोड़ो और गर्म स्थान पर जाएं: शायद आपके पास अपने बैटरियों को रिचार्ज करने और बुरे मूड को दूर करने के लिए करीबी दोस्तों की कंपनी के दूसरे शहर में तीन दिन की यात्रा है।
आप नहीं जा सकते - घर पर स्थिति बदलने। बड़े पैमाने पर मरम्मत शुरू करना आवश्यक नहीं है,कभी-कभी यह खिड़कियों के पर्दे को बदलने के लिए पर्याप्त होता है और कमरा बदलने के लिए उज्ज्वल प्यारी ट्रिंकेट की एक जोड़ी खरीदती है। कुछ लोग शरद ऋतु के पतन से निपटने में मदद करता है छवि परिवर्तन: अलमारी, एक नया बाल रंग या बाल कटवाने का अद्यतन करें।
लोगों को बंद करने के लिए अधिक समय देने का प्रयास करें। दोस्तों के साथ संचार आप खोलने में मदद करेगा औरएक अच्छा मूड दे देंगे आपको कहीं भी आमंत्रित करने की प्रतीक्षा न करें: पहल करें यह संबंधों से प्रेम करने पर भी लागू होता है: उन्हें "हिलाओ", एक तिथि पर जाना (भले ही आप एक साथ रहें और पहले से कई साल से शादी कर चुके हों), पूरी तरह से एक दूसरे को सप्ताहांत समर्पित करें या कम से कम रोमांटिक डिनर की व्यवस्था करें और यौन संबंध - अच्छा सेक्स चीयर्स अप
यदि आपके पास बहुत अधिक खाली समय है,जो आप सभी चीजों की निरर्थकता पर उदास प्रतिबिंब पर खर्च करते हैं, पता करें कि इसके साथ क्या करना है। निश्चित रूप से आपके मन में सबक आपकी पसंद के अनुसार है आप अपने आप को एक नया शौक पा सकते हैं, और आप अपने कौशल में सुधार कर सकते हैं। मुख्य बात यह है कि आप जो कर रहे हैं वह वास्तविक आनंद ले आता है.
शरद ऋतु उदासी उन लोगों को प्रभावित करती है जो इसे आसानी से झेलते हैं। अधिक सक्रिय रहें, और वह आपके पास चोरी नहीं करेगा! शरद ऋतु खर्च करने की इच्छा के साथ संघर्ष, साथ कवर कियागर्मी की गर्मी के लिए एक कंबल और तड़प के साथ सिर यदि सूरज में आकाश में कम खर्च करने का समय कम है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि इसके लिए हमारी आत्मा में कम जगह है
