शांत कैसे बनें
दैनिक तनाव, अधिक काम, असंतोषअपने आप और दूसरों के द्वारा, कि आप एक बहुत चिड़चिड़ा व्यक्ति बन जाते हैं नतीजतन, यह ज्ञात नहीं है कि जहां आपके सहयोगी लोगों को पता था कि मजे और उत्साही व्यक्ति क्या हो रहा है। और अब, जीवन का आनंद लेने के बजाय, आप लगातार घबरा रहे हैं एक परिचित स्थिति? क्या आप कुछ बदलना चाहते हैं? फिर सोवियत देश आपको बताएगा, कैसे शांत हो जाओ. सबसे पहले, इसे समझें, आपके अनुभव कहां से आते हैं?। शायद आप खुद से नाखुश हैं या कोशिश कर रहे हैंएक असहनीय बोझ खींचने के लिए? और आपके चारों ओर के लोगों के बारे में क्या? वे आपको परेशान भी कर सकते हैं तथ्य यह है कि आप अपने दिल के करीब सब कुछ लेते हैं, एक बहुत संवेदनशील व्यक्ति के रूप में आप के बारे में बात करते हैं परन्तु आपकी मन की शांति इस से किसी भी तरह से नहीं जीतती है। आपको जीवन की गति धीमा करने और चारों ओर देखने की जरूरत है
तो एक शांत व्यक्ति बनने के लिए, इसके लिए क्या आवश्यक है? के साथ शुरू करने के लिए, क्या वास्तव में आप असहज बनाता है। और अपने आप से शुरू करना सबसे अच्छा है कई लोग तब तक शांत नहीं हो सकते जब तक कि वे सभी कार्यों को पूरा न करते हों, वे अपने सभी कार्यों को पूरा नहीं करते हैं "क्या आप कुछ अच्छा करना चाहते हैं?" इसे स्वयं करो कौन, अगर मुझे नहीं? "यही तो लोग सोचते हैं जो कभी भी आराम नहीं कर सकते, इसलिए वे सब कुछ करने की कोशिश करते हैं और समय पर्याप्त नहीं है नतीजतन, आप अपने और दूसरों के साथ केवल तनाव और असंतोष प्राप्त करते हैं आप इस स्थिति में कैसे शांत हो जाते हैं? कुछ मामलों को कर्मचारियों और अन्य परिवार के सदस्यों को स्थानांतरित करने के बारे में जानें और किसी विशेष कार्य के निष्पादन के बारे में चिंता न करें। यह अब आपकी चिंता नहीं है।
बहुत से लोगों को मन की शांति नहीं मिलती क्योंकि वे हैं कोई निर्धारित वैश्विक लक्ष्य नहीं है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि वैश्विक लक्ष्य अभी भी हैसमाज द्वारा हम पर एक स्टीरियोटाइप लगाया गया है यदि आपकी आयु 5-10 साल आगे नहीं बढ़ी है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आप समाज के ढांचे में फिट नहीं हैं। आपके पास एक अन्य मूल्य प्रणाली है यदि आप अब जीवन का आनंद ले सकते हैं, तो अपने चारों ओर की दुनिया की सुंदरता को नोटिस करें, अपने आप को ढांचे में क्यों चलाना और दूसरों को आपसे क्या उम्मीद है? अपने लक्ष्यों को लेबल करें, जो आप के लिए प्रयास करेंगे। सिर्फ यह सुनिश्चित कर लें कि इन लक्ष्यों को आप पर अन्य लोगों द्वारा नहीं लगाया गया है
यहां तक कि अगर आपके पास सही लक्ष्य हैं, और आप इसके बारे में या बिना चिंता नहीं करते हैं, तनावपूर्ण परिस्थितियों से आप अभी भी बीमा नहीं कर सकते हैं। जब आप यह देखते हैं कि कैसे शांत रहेंआप मुसीबत में हैं? के साथ शुरू करने के लिए, कल रहने के लिए नहीं की कोशिश कल क्या होना चाहिए, आप बच नहीं सकते लेकिन यह मत भूलो कि जिन मुसीबतों की आप उम्मीद कर रहे हैं वे आपको बाईपास कर सकते हैं। इस से निष्कर्ष निकालना आवश्यक है: अभी तक जो कुछ नहीं हुआ है, उसके बारे में चिंता मत करो, और ऐसा भी नहीं हो सकता है। अगर कुछ हुआ, तो आपके पास स्थिति के बारे में सोचने का एक कारण है।
ताकि आप वास्तव में शांत हो जाएं, अपने आप पर काम करें के साथ शुरू करने के लिए अपनी आवाज को नियंत्रित करने का प्रयास करें। अधिक चुपचाप बोलो, आपके शब्दों को चिकनी होना चाहिए फास्ट-स्पेशल स्पीच और बढ़ टन आपके खुद के भावनात्मक स्थिति को प्रभावित करते हैं। इसके अलावा आपको एक नया शौक खोजना होगा, जिसके लिए आप आराम और आराम कर सकते हैं। यह ड्राइंग, सिलाई, बुनाई, मछली पकड़ना हो सकता है। खेल गतिविधियों को भी बहुत आराम है, इसलिए आप सुबह में चलने या जिम में प्रवेश करने के लिए आपको सलाह दे सकते हैं
वैसे, आपके लिए योग और ध्यान बहुत अच्छा है। अलग आसन का मूल उद्देश्य था,तो आप शांत हो सकते हैं और दीर्घकालिक ध्यान आपके विचारों और भावनाओं को क्रम में लाएगा। इसके अलावा योग के अभ्यास में विशेष साँस लेने के व्यायाम भी हैं जो आपको तनावपूर्ण स्थितियों से सामना करने में मदद करेंगे। एक बार जब आपको लगता है कि आप गुस्सा, चिंता और अपना गुस्सा खोना शुरू कर रहे हैं, श्वास व्यायाम लागू करें।
जैसा कि आप देख सकते हैं, बिना अपने काम पर पर्याप्त नहीं है। यदि आप खुद को थोड़ा बदलते हैं, तो यह बदल जाएगाऔर आपकी विश्वदृष्टि, और आपके मन की शांति आपके आसपास हर कोई आश्चर्यचकित हो जाएगी। अपने आप पर काम करें, और आप हमेशा सफल रहेंगे, क्योंकि अब आपको पता है कि कैसे शांत हो जाओ।
