आत्म दया: क्या कोई खतरा है?

अन्य लोगों को अपनी परेशानियों के लिए और यहाँ तक कि दोष देने के लिएराज्य या संपूर्ण विश्व कठिनाइयों के चेहरे में सबसे आसान तरीका है अपनी गलतियों को पहचानना मुश्किल है, स्थिति का पालन करना हमेशा आसान होता है "मैं सही हूं, लेकिन वे नहीं हैं, मैं अच्छा हूं और वे बुरे हैं।" आत्म-दया हमें कठिनाइयों को कम करने की अनुमति देता है.

पहली नज़र में, ऐसा लगता है कि यह हमें समस्याओं से निपटने और आगे बढ़ने की अनुमति देता है। जैसे, अगर मैं स्वयं का समर्थन नहीं करता और मुझे अफसोस नहीं होगा - यह कौन करेगा? लेकिन लंबे समय में, आत्म-दया दयापूर्ण हो सकती है.

यदि हम खुद के लिए खेद महसूस करने के लिए उपयोग किया जाता है, तो हम जल्द ही या बाद में हम खुद को एक बंद सर्कल में पा सकते हैं। ऐसा लगता है कि आत्म दया से दूर होने में मदद मिली हैएक समस्या - लेकिन फिर अगले एक प्रकट होता है। और फिर वहाँ एक और अधिक, और अधिक, और अधिक होगा ... सभी क्योंकि हम वास्तव में कुछ भी करने के लिए बहुत व्यस्त हैं - हम खुद के लिए खेद महसूस करते हैं, ऊर्जा और शक्तियां जो उपयोग के अधिक योग्य पाए जा सकते हैं।

बेहतर के लिए कुछ बदलने के लिए, आपको ज़िम्मेदारी लेने की क्षमता की आवश्यकता है लेकिन ज़िम्मेदारियों के साथ आत्म दया पर बुरी तरह से संयुक्त है। हम खुद को ठीक से अफसोस करते हैं क्योंकि हम जिम्मेदारी से डरते हैं, परिणाम होते हैं। यहां तक ​​कि अगर हम सही हैं, और हम वास्तव में नाराज हुए हैं, तो दुर्व्यवहार को वास्तविक झिझक देने की तुलना में खुद को पछतावा करना हमेशा आसान होता है: लेकिन अचानक मैं इसे केवल बदतर बना देता हूं

कोई आश्चर्य नहीं कि शब्द "दया", "दया" और "दयनीय" एक रूट। लगातार आत्म दयालु व्यक्ति वाकई दयनीय है, वह शायद ही दूसरों के लिए सहानुभूति का कारण बनता है। अपने आप को प्रसन्न करते हुए, आप अपने अंदरूनी हारे हुए चीज़ों को पसंद करते हैं। आत्म-दया को किसी व्यक्ति के आंतरिक दास की मुख्य भावना कहा जाता है - वह अपनी कमजोरी का दास है, जो उसकी क्षमता को समझने में सक्षम नहीं है और वह क्या हासिल कर सकता है।

आत्म-दया विभिन्न तरीकों से प्रकट हो सकती है। हर बार, आप कहते हैं कि कोड: "मैं अंग्रेजी सीखना चाहता हूं, लेकिन मेरे पास क्षमता नहीं है" या "मैं खेल में जाना चाहता हूं, लेकिन मेरे पास समय नहीं है" - आप अपने लिए खेद महसूस करते हैं (या वास्तव में यह नहीं चाहते हैं)। ढिलाई भी आत्म-दया का परिणाम है, यह केवल आपके समय "खाती है", बिल्कुल जीवन को आसान नहीं बना रही है

बेशक, ऐसे मामले हैं जब आत्म-दया उचित है। कभी-कभी ऐसा होता है किहालात आपके पक्ष में नहीं हैं, और आप वास्तव में दोषी नहीं हैं। इस मामले में, आप खुद को पछतावा कर सकते हैं लेकिन अगर यह एक आदत बन जाती है, और शिकार की स्थिति आपके लिए आदर्श हो जाती है, तो आपको अप्रिय परिणामों के लिए तैयार करने की आवश्यकता है।

लगातार अपने की आदत इच्छा नकारात्मक परिणाम होता है - दोनों मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य। मानसिक विमान पर, यह चिड़चिड़ापन, क्रोध, असंतोष, अविश्वास की ओर जाता है। यह स्पष्ट है कि लोग आपके साथ संपर्क से बचने लगेंगे, और इससे स्वयं-दया का एक नया दौर होगा - "वे बुरे हैं, मुझे कोई नहीं पसंद है" - और इसी तरह एक वृत्त में

लेकिन यह इतना बुरा नहीं है कुछ लोगों का मानना ​​है कि अक्सर और लंबे समय तक स्व-दया से शारीरिक स्वास्थ्य के साथ समस्याएं हो सकती हैं: दिल की धड़कनना, डिस्पनेआ, चक्कर आना,मतली, उल्टी और भी बेहोशी बात यह है कि निरंतर आत्म-दया की वजह से न्यूरोट्रांसमीटर एसिटिलकोलाइन के उत्पादन में वृद्धि होती है। मध्यम खुराक में, शरीर के लिए यह आवश्यक है, लेकिन इसकी वृद्धि की एकाग्रता संवहनी स्वर को कमजोर करती है, स्वायत्त तंत्रिका तंत्र को कम करती है और ऊपर वर्णित लक्षणों की ओर जाता है।

इसलिए अपने लिए खेद महसूस करना बंद करो: यह कुछ भी अच्छा नहीं होगा। अपने लिए खेद महसूस करने की आदत एक दलदल की तरह है यदि आप वास्तव में सभी बुरे हैं, अपने आप को दया करें, रोना (यह उपयोगी है, आँसू एक प्राकृतिक एंटीडप्रेसेंट हैं), और फिर उठो, शेक और आगे बढ़ें। आत्म दया की विस्फोट एक बंद शेयर होना चाहिए, सामान्य राज्य नहीं।

बेशक, अफसोस को रोकने के लिए आसान नहीं है, लेकिनकोई दूसरा रास्ता नहीं है अपनी आंखों को अपनी आंखों को खोलने और अपने खुद के कार्यों का गंभीर रूप से मूल्यांकन करने के लिए यह बहुत डरावना है लेकिन इसके बिना स्वयं-सुधार का कोई रास्ता नहीं है आपको अपने आप को एक मजबूत व्यक्ति के रूप में प्यार करने की जरूरत है, और दया के उद्देश्य के रूप में नहीं। और फिर आपके जीवन में सब कुछ ठीक हो जाएगा!