कैसे खुद को प्यार करने के लिए सीखने के लिए

कैसे एक यह निर्धारित करता है कि एक व्यक्ति खुद से प्यार नहीं करता - या पर्याप्त प्यार नहीं करता है? ऐसे लोग अक्सर दोषी महसूस करते हैं, यहां तक ​​किअगर इसके लिए कोई कारण नहीं है वे अपनी विफलताओं और अप्रिय स्थितियों पर खुद को फंसा देते हैं, लेकिन जीत के बारे में भूल जाते हैं। वे लगातार न्यायसंगत हैं, भले ही वे तारीफ (और इन बहाने बहस नहीं कर रहे हैं, लेकिन सबसे अधिक है कि न तो ईमानदार है) कहा जाता है।

यह बाहरी पर परिलक्षित होता है: जो लोग खुद के लिए प्यार की कमी,अक्सर झुकना, उनकी गतिविधियों पर विवश कर रहे हैं। आप उन्हें समय पर मिल सकता है, और उसकी अभिव्यक्ति मुंह, आइब्रो और आंखों के बारे में उनकी drooping कोनों नापसंद "देने"। अक्सर इन लोगों परिसरों जिनमें से वे किशोरावस्था का निपटारा नहीं कर रहे हैं: बदसूरत बतख का बच्चा, बन गया है नहीं तो एक सुंदर हंस, काफी अच्छा बतख या ड्रेक में है, लेकिन अभी भी खुद को एक बदसूरत बतख का बच्चा समझता है। कैसे अपने आप को प्यार करने के लिए सीखने के लिए?

उन्हें कहते हैं कि वे कुछ के लिए प्यार नहीं करते, लेकिन वैसे भी, वैसे भी - अपने आप में कुछ खोजें जिसके लिए आप प्यार कर सकते हैं। या कम से कम प्रशंसा - छोटे से शुरू जितनी बार संभव हो अपने आप को प्रशंसा करने की कोशिश करें - प्रशंसा के लिए एक अवसर हमेशा मौजूद होता है। यहां तक ​​कि अगर आपको लगता है कि उपलब्धि इतनी नगण्य है, कि प्रशंसा करने के लिए कुछ भी नहीं है, फिर भी प्रशंसा पर कंपास न करें। लेकिन आपकी असफलताओं पर लटका नहीं पड़ता, वे इसके लायक नहीं हैं।

आप यह भी कर सकते हैं: कागज की दो शीट ले लो एक पर अपनी सारी विफलताओं (जैसा कि आपको लगता है) लिखते हैं, दूसरे पर - आपकी सभी उपलब्धियां। यही है, एक शीट पर कारणों की एक सूची होगीअपने आप से प्यार नहीं, दूसरे पर - अपने आप को प्यार करने के लिए कारणों की एक सूची फिर पहली शीट पर लिखे गए संपूर्ण नकारात्मक को पार करें, और इसे त्याग दें। और दूसरी शीट को एक सुनसान जगह में और हर बार जब आप अपने आप के लिए नापसंद का एक और हमला है, इसे बाहर ले जाओ और फिर से पढ़ना, अधिमानतः जोर से।

अपने आप को प्यार करने के लिए सीखने के लिए, अपने आप को लिप्त डर नहीं है। हम उन प्रेमियों को उपहार देते हैं, क्या हम नहीं करते? तो अपने आप को उपहार बनाओ! और यह एक उपहार होना चाहिए, न कि सिर्फ एक योजना बनाई गई खरीद। उदाहरण के लिए, आप इसे डाउनलोड करने और घर पर देखने के बजाय अपने आप को एक दिलचस्प फिल्म के लिए मूवी का दौरा कर सकते हैं। या अपने आप को फूलों का एक गुलदस्ता खरीदो हाँ, एक कैफे में स्वादिष्ट कॉफी का एक कप आपकी आत्माओं को बढ़ा सकता है।

अधिक अपने आप को प्यार करने के लिए सीखना दर्पण मदद। आमतौर पर लोग खुद को प्यार नहीं कर सकते हैं,मिरर में देखिए, केवल उनकी उपस्थिति की कमियों को देखिए: एक कूदो दाना या बहुत बड़ी नाक आपका कार्य - दर्पण में दिखना, अपने गुणों पर ध्यान केंद्रित करें क्या आपके पास सुंदर आँखें या आपके होंठ का आकार है? वाह! ज़ोर से बाहर, अपने प्रतिबिंब के लिए तारीफ करें यह बेवकूफ लगता है, लेकिन अक्सर काम करता है और मुस्कान, अपने आप को और अधिक मुस्कान

लेकिन इस मामले में अपने स्वरूप की कमियों को अनदेखा न करें। यह अच्छा है, निश्चित रूप से, अपने आप को जिस तरीके से प्यार है, उससे प्रेम करनावहाँ है, लेकिन हमेशा सबसे अच्छा के लिए प्रयास करने की जरूरत है अपने आप का ख्याल रखें, कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं की उपेक्षा न करें - वे न केवल आपको और अधिक सुंदर बनने और अपने आत्मसम्मान में सुधार करने में मदद करेंगे, बल्कि आपकी आत्माओं को भी बढ़ाएंगे। उन कपड़ों का चयन करें जो आपको सूट करते हैं और चमकीले रंग पहनने से डरो मत, आपको भूरे-काले कपड़े की मदद से बाहर की दुनिया से छुपाने की कोशिश नहीं करनी चाहिए।

अंत में, आखिरी चरण में स्वयं की प्राप्ति होती हैविशिष्टता। आदर्श रूप से, आपको उपलब्धि या उपस्थिति के लिए अपने आप को प्यार करने की ज़रूरत नहीं है (हालांकि वे आत्म-प्रेम के मार्ग पर पहला कदम हैं), लेकिन सिर्फ इसलिए कि आप हैं पृथ्वी पर कोई अन्य ऐसा व्यक्ति नहीं है, इसलिए आप प्रेम के लायक हैं - दोनों अपने और दूसरे लोगों के प्रेम। यहां की मुख्य बात आत्म-प्रेम और आत्मरक्षा के बीच की रेखा को पार करने नहीं है: आप खुद के लिए प्यार करते हैं, लेकिन एक ही समय में याद रखें कि पूर्णता के लिए कोई सीमा नहीं है।

अगर खुद को प्यार करने के तरीके सीखने का कोई रास्ता नहीं है - एक मनोवैज्ञानिक से संपर्क करें यह परिसरों से निपटने और आत्मसम्मान बढ़ाने में मदद करेगा। मनोवैज्ञानिकों के बारे में शर्मीली मत बनें - एक अच्छा विशेषज्ञ वास्तव में आपसे प्यार करने के लिए सीख सकते हैं। यदि, ज़ाहिर है, तो आप वास्तव में यह चाहते हैं।