एक बच्चे के साथ सड़क पर सर्दियों में कैसे रुकें नहीं: नॉर्डमेन के साथ ठंढ से सुरक्षा

ठंड के खिलाफ सही आहार

एक पूर्ण पेट सर्दियों के प्रमुख नियमों में से एक हैबच्चों के साथ चलता है ठंड के मौसम में, भूख बनाने के लिए आपको सड़क पर बाहर नहीं जाना चाहिए ठंड के लिए बाहर जाने से पहले एक नाश्ता करने की सिफारिश की जाती है इष्टतम समाधान प्रोटीन भोजन है आप टुकड़ों की पेशकश कर सकते हैं:

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  पनीर के साथ सैंडविच;


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  दही कैसरोल;


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  दलिया;


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  कटलेट और पास्ता

सब्जियां - बाहर एक अद्भुत, स्वस्थ व्यंजनमौसम पर निर्भर करता है हालांकि, ठंढ में चलने के लिए बाहर जाने से पहले, मुर्गी या भेड़ के मांस बहुत बेहतर होगा। यदि कोई व्यक्ति "गर्मी" आहार का पालन करता है, तो वह केवल एक क्रोनिक थकान सिंड्रोम ही नहीं कमाएगा, बल्कि हर समय भी ठंडा होगा। इसके अलावा, इसकी प्रतिरक्षा काफी कमजोर होगी।

जो लोग सर्दियों के दौरान ठंडे होते हैं, उन्हें मेनू में कद्दू, पनीर, मछली, केले, नट, अंगूर, सूखे खुबानी, आलू शामिल करने की सिफारिश की जाती है। "मर्ज़ेलीकोव" के लिए कोई भी कम प्रभावी नहीं होगा, सहिरोडिश और प्याज होंगे।

ठंड के मौसम में फ्रीज न करने के लिए,यह अपने आप और आपके बच्चे को दालचीनी, जीरा, अदरक, करी, काली मिर्च और यहां तक ​​कि थोड़ा लहसुन के साथ एक गर्म पेय के लिए पकाने की सिफारिश की जाती है। ऐसे उपकरण तुरन्त गर्म होंगे

आप एक गर्म चाय या गुलाब हिप के साथ एक थर्मस बोतल ले सकते हैं।

सर्दियों के लिए गर्म कपड़े बच्चों के साथ चलता है

एक सर्दियों की सैर के लिए बच्चे के साथ प्रस्थान, नहींयह ठीक से चयनित कपड़े के महत्व को भूलने के लायक है। उस ठंढ, छेदने वाली हवाओं और ठंड के मौसम के अन्य "खुशियाँ" टुकड़ों को स्पर्श नहीं करते हैं, तापमान शासन के अनुसार एक संगठन का चयन करना बहुत महत्वपूर्ण है।

बच्चे के लिए आरामदायक और गर्म, इष्टतम थासमाधान प्राकृतिक कपड़े से sewn outfits होगा। सामग्री "साँस" होना चाहिए। यह बच्चे को स्वतंत्र रूप से स्थानांतरित करने, खेलना या खेलना करने की अनुमति देगा, क्योंकि पसीना आसानी से बाहर हो जाएगी यह उतना ही महत्वपूर्ण है कि बाहरी कपड़े जलरोधी कपड़े से बने हों, जो अन्य बातों के अलावा, हवा से सुरक्षा प्रदान करता है

जैकेट के नीचे यह भी तैयार नहीं किया जाता हैमोटी स्वेटर डॉक्टरों ने बच्चों को बहुपरिवारिकता के सिद्धांत पर ड्रेस करने की सलाह दी है। इसका क्या मतलब है? सर्दियों के दौरान बच्चे चलना नहीं चलते हैं, तो उसे पतली जैकेट की जोड़ी पेश करना बेहतर होता है। "बहुस्तरीय" का अनूठा लाभ हवा की परत का निर्माण होता है, जिससे गर्मी को बरकरार रखा जाता है।

यह टुकड़ों के सर्दियों के टुकड़े के पूरक के लिए उतना ही महत्वपूर्ण हैगर्म, लेकिन बहुत मोटी मोज़े, गर्लफ्रेंड्स और तंग, सिर-फिटिंग हेड नहीं। ज़रूरत से ज़्यादा नहीं एक तीन आयामी स्कार्फ होगा, जो न केवल गर्दन को लपेट सकता है, बल्कि नाक और मुंह भी डाल सकता है।

बच्चे के लिए अधिकतम सुख और गर्मी सुनिश्चित करें, सर्दी की सैर के लिए जायें, थर्मल अंडरवियर भी मदद करेगा।

बच्चे के कपड़े मुक्त होना चाहिए यदि शीतकालीन संगठन आंदोलनों को रोकता है, तो बच्चे को पसीने और फ्रीज करना शुरू हो जाएगा।

गुणवत्ता के जूते - और फ्रीज करने का कोई मौका नहीं

ठंड के मौसम में चलने के लिए नहीं, नहींजूते चुनने के लिए लापरवाह लायक है यहां तक ​​कि अगर जैकेट और टोपी बहुत गर्म होते हैं, तो एक व्यक्ति निश्चित रूप से स्थिर हो जायेगा जब उसके बूट या जूते अपर्याप्त गुणवत्ता के सामान से बने हों।

पैरों को गर्म रखने के लिए दो बार के रूप में महत्वपूर्ण हैबच्चे, क्योंकि बच्चों की खुद की गर्मी विनिमय तंत्र अभी तक बहुत अच्छी तरह से स्थापित नहीं है। गली में पैदल चलने के लिए आरामदायक बनाने के लिए, गुणवत्ता वाले सामग्री के बच्चों के लिए जूते चुनने की सलाह दी जाती है वे प्राकृतिक या कृत्रिम हो सकते हैं आज, बहुत सारी नवीन सामग्रियां जो ठंड के मौसम में बच्चों के पैरों को स्थिर करने और नाकने की अनुमति नहीं देतीं।

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