2 साल में बच्चे के पोषण

दो वर्ष की उम्र तक, बच्चे के जीव की सभी प्रणालियों में परिवर्तन होने लगे हैं। न केवल जिगर और अग्न्याशय के कार्यों में सुधार हुआ है, बल्कि पेट भी बड़ा हो जाता है। दूध के दांत तीन तक बढ़ते रहेंगेसाल। इस उम्र में, बच्चे की मांसपेशियों को चबाने मजबूत हो जाता है, तो यह जरूरी पीसने या उनके भोजन पीसने नहीं है। इसके अलावा इस साल की उम्र में, एक बच्चे के स्वाद वरीयताओं निश्चित ताल और शक्ति से उत्पन्न होते हैं। ताकि भविष्य में आप नहीं किया है इस उम्र में पोषण की समस्याओं के साथ एक बच्चे को स्पष्ट रूप से होना चाहिए बच्चे के आहार की निगरानी।

2 साल में पोषण अभी भी वयस्कों के खाने से अलग है। ऐसे कई उत्पाद हैं जो इसके लायक नहीं हैं।बच्चे को खाने के लिए दे, क्योंकि पाचन तंत्र उनके साथ सामना नहीं कर सकते। इसलिए, अपने बच्चे को नुकसान पहुंचाने के लिए, 2 साल के बच्चे के लिए एक इष्टतम मेनू बनाएं।

काशा अभी भी 2 साल में बच्चे के पोषण का आधार बना हुआ है, लेकिन उन्हें कुरकुरा नहीं तैयार करने के लिए वांछनीय है, लेकिनचिपचिपा। एक बच्चे के लिए दलिया तैयार करने के लिए, अनाज से 3 गुना ज्यादा तरल पदार्थ लेने की सिफारिश की जाती है। दलिया के लिए एक अच्छा इसके अलावा फल का टुकड़ा होगा यदि आपका बच्चा दलिया नहीं खाना चाहता है, तो आप इसे से पुलाव कर सकते हैं।

कृपया ध्यान दें कि पुलाव एक नया उत्पाद है, जिसे 2 साल तक बच्चे के आहार में पेश किया जा सकता है तो, आप दलिया के आधार पर न केवल कैसरल बना सकते हैं, बल्कि मांस के साथ आलू से भी। बाद के मामले में, बच्चों के साथ मांस कैसोल बहुत लोकप्रिय हैं।

कभी कभी माता-पिता, मांस के बच्चे की खपत को कम करते हैं, बहस करते हुए कि बच्चे का पेट नहीं हैऐसे भोजन से निपट सकते हैं वास्तव में, मांस पूरी तरह से पच जाता है, और इसमें पशु उत्पत्ति के प्रोटीन होते हैं जो कि कुछ और द्वारा प्रतिस्थापित नहीं किया जा सकता है। यहां तक ​​कि दूध और कॉटेज पनीर के साथ शरीर को बच्चे के लिए आवश्यक सभी पदार्थ नहीं मिलते हैं। 2 वर्ष की उम्र में बच्चे को भाप के कटलेट और मीटबॉल दिया जा सकता है। कुछ उबला हुआ मांस अब छोटे टुकड़ों में काटा जा सकता है ताकि बच्चे उन्हें चबाने लगे।

2 साल में एक बच्चे का आहार अब भी ज्यादातर सब्जियों से बना है, जो उसके लिए मुख्य स्रोत हैंसभी आवश्यक खनिजों इस युग में, आप सब्जियों से सलाद दे सकते हैं, खट्टे क्रीम के साथ कटा हुआ और अनुभवी हो सकते हैं। सलाद जड़ी बूटियों, जैसे अजवाइन पत्तियों, सलाद, डिल और अजमोद, छोटी मात्रा में बच्चे के आहार में जोड़ा जा सकता है। वैसे, सब्जियों का एक सलाद या एक छोटा फल बच्चा को दिया जा सकता है अगर वह भूख लगी है, और भोजन का समय अभी तक नहीं आया है। सब्जियां और फलों ने थोड़े समय का संतृप्ति दी है, इसलिए भूख खराब नहीं होगी।

सभी प्रकार की सूप और बोर्स्ट को 2 साल में बच्चे के पोषण में भी शामिल किया गया है। सूप को केवल एक सप्ताह में 2-3 बार दिया जाना चाहिए औरयहां बॉश को अधिक बार दिया जाना चाहिए, क्योंकि इसमें कई सब्जियां हैं लेकिन भले ही आपका बच्चा सूप या बोर्स्क खा सकता है, बच्चे के लिए खाना पकाने के लिए अब भी अलग से किया जाना चाहिए तथ्य यह है कि आप अपने भोजन में जो भी मसाले और मसालों जोड़ सकते हैं, वे आपके बच्चे के लाभ में नहीं जाएंगे। टमाटर का पेस्ट, काली मिर्च और बे पत्तियों को जोड़ने के बिना बच्चे को कुंडो बोर्स्क के लिए इसके अलावा, ध्यान रखें कि बच्चे के लिए बोर्स् को पकाया जाना चाहिए, ताकि सब्जियां नरम हो सकें। वैसे, आप मांस शोरबा पर borscht पकाना कर सकते हैं।

ग्रे, काले और सफेद रोटी, अनसम्राट किए गए बिस्कुट को आवश्यक रूप से बच्चे के आहार में प्रवेश करना चाहिए। लेकिन यहां छोटी पेस्ट्री से बने सभी प्रकार के उत्पादों हैं,Pies और मफिन नहीं दिया जाना चाहिए। विभिन्न मिठाइयां, जैसे कि मार्शलमो, मुरब्बा, कैंडीज, पेस्ट्री, जाम को मिठाई के रूप में दिया जा सकता है। लेकिन अक्सर मिठाई एक बच्चे को नहीं देना चाहिए। इसके अलावा, आप अपने बच्चे को चॉकलेट नहीं दे सकते, जो नर्वस सिस्टम की एलर्जी प्रतिक्रिया और अत्यधिक मात्रा में पैदा हो सकती है।

2 वर्ष की आयु में बच्चे के मेनू में अब भी एक यकृत शामिल है। यह पाचन और हेमेटोपोसीज को उत्तेजित करता है इसके अलावा, जिगर विभिन्न आसानी से पाचनशील प्रोटीन में समृद्ध है एक बच्चे के जिगर को खाना बनाने के लिए, यह सब्जियों से बुझ सकता है

यह मत भूलो कि बच्चे के आहार में फ्राइड, मसालेदार, फैटी और मसालेदार व्यंजन शामिल नहीं होना चाहिए। ऐसे भोजन के साथ, आपको बाद में इंतजार करना चाहिए