गर्मियों में एक बच्चे को तड़पना

गर्मियों में एक बच्चे को तड़के लगाने का निर्णय करना, यह महत्वपूर्ण हैसही तरीके से सख्त तरीके से चुनें वे बच्चे की उम्र और उनके स्वास्थ्य की स्थिति पर निर्भर करेंगे: छोटे बच्चे, कमजोर उनकी प्रतिरक्षा, और अधिक बख्शते सख्त होने के तरीकों का होना चाहिए। सख्त होना क्रमिक और व्यवस्थित होना चाहिए, केवल इसलिए कि आप इच्छित प्रभाव प्राप्त करेंगे

कई प्रकार के सख्त हैं: हवा, पानी, सौर बच्चे की उम्र को ध्यान में रखते हुए, फिर से, उन्हें स्वयं के बीच में जोड़ना सबसे अच्छा है। हवा के सख्त होने से शुरुआत: यह शिशुओं के लिए भी उपयुक्त है (ज़ाहिर है, जबकुछ नियमों का पालन) हवा में सख्त होने का सबसे सरल तरीका गर्म, हवादार मौसम में ताजा हवा में लंबा चलता है। स्वाभाविक रूप से, बच्चे को मौसम में कपड़े पहना जाना चाहिए।

भी बच्चे ताजी हवा में सो सकते हैं: बालकनी, लॉगजीआ, बरामदा पर। मौसम फिर से गर्म होना चाहिए। ध्यान रखें कि जहां बच्चे सोए, वहां कोई ड्राफ्ट नहीं है। बेशक, खुली हवा में रात की नींद अभ्यास करना सबसे अच्छा नहीं है: गर्मियों में दिन और रात के तापमान के बीच महत्वपूर्ण अंतर हो सकते हैं। लेकिन खुली हवा में दिन की नींद सफल कड़ी मेहनत के लिए जरूरी है।

सबसे प्रभावी और सस्ती है गर्मियों में एक बच्चे की पानी सख्त, जिसका अर्थ मुख्य रूप से हैप्राकृतिक जलाशयों में स्नान लेकिन कुछ सीमाएं हैं नदियों और झीलों में एक बच्चा स्नान करने के तीन साल तक अनुशंसित नहीं है। बच्चे को तैरने की तुरंत अनुमति न दें: शुरू से ही, बच्चे को नियमित रूप से पानी में इस्तेमाल करने के लिए तालाब में डुबकी।

पहले स्नान के लिए (और बाद में भी) आपको एक सपाट तल के साथ एक स्वच्छ तालाब और पानी के लिए एक अच्छा प्रवेश का चयन करना होगा। पहले स्नान में पानी का तापमान कम से कम 22 डिग्री होना चाहिए। पहला स्नान अल्पकालिक होना चाहिए,धीरे-धीरे, स्नान के दौरान 30 मिनट के ब्रेक के साथ उनकी अवधि को एक घंटे में एक चौथाई तक बढ़ाया जा सकता है। यदि एक बच्चा एक पुरानी श्वसन रोग से ग्रस्त है, तो पानी का उपयोग तब ही किया जा सकता है जब रोग खुद को महसूस नहीं करता है

प्रभावी हो सकता है और सौर सख्त, लेकिन बच्चे को एक टोपी के बिना लंबे समय तक सूरज में रहने दें और ऐसा न करें उसकी स्थिति लगातार निगरानी रखें। एक बच्चे के नीचे झूठ मत बनोसूरज - उसे चलाने और चलाने दें गर्म मौसम में, यह जोखिम के लिए बेहतर नहीं है, बच्चे को छाया में रहने दें: वहां वह अभी भी पराबैंगनी के अपने हिस्से को प्राप्त करेगा। एक थर्मल झटका से बच्चे की रक्षा करना बहुत महत्वपूर्ण है (और इससे भी अधिक एक सौर एक से)।

वायु, पानी और सौर सख्त के एकदम सही संयोजन समुद्र के लिए एक यात्रा है, क्योंकि वहाँ भी कर रहे हैं समुद्री हवा, और ताजा विटामिन, ताजा बेरीज, फलों और सब्जियों। समुद्र में आराम गर्मी में बच्चे का एक जटिल तड़के है, जो आने वाले वर्ष के लिए अपने स्वास्थ्य को मजबूत करेगा।

यह बच्चे को जाने के लिए भी उपयोगी है कंकड़, रेत और घास पर नंगे पांव चलना। ऐसा करने में, आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि जमीन भी नहीं हैठंड (इस मामले में सख्त होने का प्रभाव कम तापमान की कीमत पर नहीं प्राप्त होता है, लेकिन एक प्राकृतिक पैर की मालिश के लिए धन्यवाद)। सुनिश्चित करें कि जमीन पर कोई सिगरेट की चूतड़, मलबे और अन्य मलबे नहीं हैं, जिससे बच्चा घायल हो सकेगा।

गर्मियों में एक बच्चे की उचित तड़पना केवल व्यक्तिगत गतिविधियों का एक सेट नहीं है, यह भी है दिन और जीवन शैली के सही मोड। सुबह चार्जिंग से शुरू होनी चाहिए, जो एक खुली खिड़की या कम से कम एक खिड़की के साथ किया जाना चाहिए। चार्ज करने के बाद, बच्चे को ठंडा पानी धो लें।

दैनिक धोने के लिए संभव है पूरे शरीर या पैर की रगड़ जोड़ने। सबसे पहले, पोंछते पानी के पास होना चाहिएकमरे के तापमान, फिर धीरे-धीरे तापमान कम किया जा सकता है। बच्चे को पोंछने के बाद, आपको इसे सूखा पोंछना होगा। आपको मौसम में एक बच्चे को तैयार करने की जरूरत है, फिर भी इसे लपेटें नहीं।

ग्रीष्म तड़के अच्छे बच्चे के स्वास्थ्य की प्रतिज्ञाओं में से एक है, तो बच्चों की प्रतिरक्षा के प्राकृतिक सुदृढ़ीकरण के इस सस्ती तरीका पर ध्यान न दें।