एक बच्चे में मोटापे: नियंत्रण और रोकथाम के तरीकों
यह अच्छा है जब कोई बच्चा भूख से खाती है खराब - जब भूख अनियंत्रित हो जाती है डॉक्टरों, पोषण विशेषज्ञ चेताते हैं: बचपन के मोटापा न सिर्फ स्वास्थ्य समस्याओं के उभरने और साथियों के बीच सामाजिक अनुकूलन के साथ भरा है। अवसाद, भावनात्मक मनोदशा, बौद्धिक विकास धीमा अतिरिक्त वजन के लगातार साथी हैं। बच्चे को अनावश्यक किलोग्राम से कैसे सामना करना है?
भूकंपी सख्त पावर मोड सेट करें डरो मत, कि भोजन बहुत अधिक होगा - आहार में आंशिक अंश का समय लगभग एक ही अंतराल होना चाहिए। इसलिए बच्चे को भूख से पीड़ित और भोजन के बारे में निरंतर विचारों से परेशान नहीं किया जाएगा - वह शांतिपूर्वक सीख और आराम कर सकता है
नए स्वाद के लिए बच्चे को पेश करने का प्रयास करें अधिक वजन वाली बच्चे अक्सर मिठाई डेसर्ट और फास्ट फूड के प्रति उदासीन नहीं होते हैं - बड़ी संख्या में औद्योगिक स्वाद बढ़ाने वाले रिसेप्टर्स से परेशान होते हैं, जिससे लत पैदा हो जाता है। बच्चे को एक विकल्प प्रदान करें - उसे दिलचस्प व्यंजनों के साथ मिलाएं, उन्हें खाना पकाने की प्रक्रिया में आकर्षित करें और चखने की खुशी का प्रदर्शन करें भोजन के लिए यह "पेटू" दृष्टिकोण भोजन के मुताबिक़ों पर जोर देने में मदद करेगा।
पारिवारिक अनुष्ठान बनाएँ टीवी स्क्रीन के सामने खाने के एक लापरवाही या डिनर को बिना किसी बेवजह अवशोषण में बदल दें, लेकिन वयस्कों और बच्चों के लिए दैनिक परंपरा में। सुंदर उपकरणों, स्वाद और उत्पादों के सुगंध का आनंद ले रहे, शांत और इत्मीनान से वार्तालाप एक बच्चे के भोजन न्यूरोसिस को हटाने के लिए आवश्यक पृष्ठभूमि हैं। इसी समय व्यंजन सरल और आहार हो सकता है - लेकिन दिलचस्प रूप से सजाया गया और बड़े करीने से काम किया।
