कब्ज से उत्पाद

कब्ज के कारण

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, कई कारण हो सकते हैं, लेकिन हम सबसे अक्सर और प्रासंगिक लोगों को सूचीबद्ध करते हैं।

क्यों कब्ज होता है:

• 
  एक व्यक्ति अत्यधिक रोजगार की वजह से आंतों को खाली करने की आवश्यकता को अनदेखा करता है या पिछले को "सहन" करता है;


• 
  बवासीर या गुदा का विघटन की उपस्थिति जिससे शौच की प्रक्रिया में दर्द हो सकता है;


• 
  अनुचित आहार;


• 
  आहार में अचानक परिवर्तन;


• 
  कम गतिविधि;


• 
  तनाव में वृद्धि;


• 
  एक व्यक्ति बहुत कम तरल पदार्थ की खपत करता है;


• 
  आहार में थोड़ा फाइबर;


• 
  कब्ज, दवाओं के एक पक्ष प्रभाव के रूप में;


• 
  बहुत मोटी पौष्टिक मिश्रण (शिशुओं के लिए);


• 
  उदर गुहा (बुजुर्गों में) की कमजोर मांसपेशियों

कुछ मामलों में, कब्ज एक अधिक गंभीर बीमारी का लक्षण हो सकता है। इसलिए, यदि कब्ज दस्त से घूम रहा है, तो यह आंत्र की एक विघटन को इंगित करता है।

कुछ उत्पादों का दुरुपयोग भीसमस्या पैदा कर सकता है इसलिए, भूमि से कब्ज उत्पन्न होती है क्योंकि इस डिश का मुख्य हिस्सा अंजीर में है। बड़ी मात्रा में चावल आंशिक रूप से पेट में पचा नहीं है और आंतों की "मोज़री" होती है यही कारण है कि जमीन का अंश अपेक्षाकृत छोटा है

कब्ज से उत्पाद

निम्नलिखित उत्पादों का उपयोग कब्ज से छुटकारा पाने में शीघ्र मदद करेगा:

• 
  फल;


• 
  कच्ची सब्जियां;


• 
  सूखे फल;


• 
  ताजा निचोड़ा हुआ रस;


• 
  दही;


• 
  पूरे अनाज रोटी;


• 
  पानी पर भूरे या भूरे रंग के अनाज का दलिया;


• 
  संयम में तेलयुक्त मछली;


• 
  कच्ची कद्दू के बीज

यह भी अधिक तरल (चाय, कॉफी, सूप सूप और रस सहित प्रति दिन न्यूनतम 2 लीटर) पीने के लिए सिफारिश की है।

कब्ज से समझदार

जो योग का अभ्यास करते हैं, कब्ज से मुद्रा (मुद्रा "सुई") में सहायता करते हैं। यह आपको अनावश्यक हस्तक्षेप के बिना आंतों को जल्दी से साफ करने की अनुमति देता है।

निष्पादन की तकनीक:

1. 
   अपनी सीने में तंग मुट्ठी दबाने, मूल स्थिति ले लो।


2. 
   प्रेरणा के दौरान, दाहिनी ओर दाएं हाथ और थोड़ी ऊपरी तरफ लें, जबकि तर्जनी को सीधे रखते हुए और एक ही दिशा में सिर को थोड़ा मोड़ना।


3. 
   छह पूर्ण साँसों (श्वास-श्वास) के लिए स्थिति रखें और प्रारंभिक स्थिति पर लौटें।


4. 
   अपने बाएं हाथ से एक ही आंदोलन करो और चक्र पूरा करें

गंभीर कब्ज के मामले में, मुद्रा का प्रदर्शन करना आवश्यक है"नीड" 12 चक्रों के लिए दिन में 3-4 बार, और फेफड़े के साथ सुबह में और 6-12 चक्रों के लिए दोपहर के भोजन के लिए पर्याप्त है। पहले ही कुछ घंटे में पहले से ही आप आसानी से महसूस करेंगे

एक सामंजस्य में कब्ज और मुद्रा से उत्पादसंयोजन आप एक बुरा समस्या को हल करने और परेशानी से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी। इस विधि का मुख्य लाभ यह है कि आप दवा दवाओं, जिनमें से अधिकांश एक तेजी से सकारात्मक असर का सहारा की जरूरत नहीं है, लेकिन एक ही समय में अन्य शारीरिक प्रणालियों को बाधित है। याद रखें कि सबसे अच्छा आप कब्ज की घटना से बचने के लिए क्या कर सकते हैं, तो आप सिर्फ परेशान होने के लिए और स्वास्थ्य की निगरानी के लिए कम खाने के लिए है!