एक तमाम सप्ताहांत के बाद शरीर को शुद्ध करें

सप्ताहांत के लिए क्या खतरनाक है?

तो, हम यह दो-दिन समझेंगे कि क्या दो दिन हैछुट्टी। सबसे पहले, मित्रों और रिश्तेदारों की कंपनी में, हम अति खामियों का विरोध नहीं कर सकते वसंत और गर्मियों में, पेट और बार्बेक्यू आंकड़े और स्वास्थ्य के लिए खतरा बन जाता है टमाटर और मेयोनेज़ सॉस के साथ वसायुक्त फेटे हुए तला हुआ मांस पेट, यकृत दर्द, त्वचा की समस्याओं में भारीपन और कुछ सेंटीमीटर कमर जोड़ सकते हैं। एक तरीका है: अग्रिम में योजना की कोशिश करें कि आप कितना खाना चाहते हैं, धीरे-धीरे और सावधानी से चबाने के लिए, विशेष एंजाइमों को न भूलें।

दूसरा खतरा शराब है कुछ अच्छे चम्मच शराब पीने के बाद भी आपको आंखों के नीचे असुविधा, सिरदर्द, बैग और सूजन दिखाई देगी।

खैर, आखिरी बात यह कहना है: पूरी गति से आराम करने की कोशिश कर रहा है, हम गुणवत्ता की नींद, शारीरिक उतराई के बारे में भूल जाते हैं। सोमवार तक आपको टूटा हुआ लगता है, और अभी तक 5 और कार्य दिवसों से आगे। तत्काल कार्रवाई करने के लिए आवश्यक है

Detoxification के लिए सर्वोत्तम उत्पाद

पहले अपने शरीर के बारे में ध्यान रखें,विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाएं और तूफानी छुट्टी के हानिकारक प्रभावों को बेअसर करें ये ऐसे उत्पाद हैं जिन्हें सोमवार को आहार में शामिल किया जाना चाहिए।

ग्रीन सब्जियां सलाद के रूप में उन्हें कच्चे खाने के लिए सर्वोत्तम है, चिकन में पीसकर या जूस तैयार करें, चावल या आमलेट में जोड़ें। फाइबर आपके शरीर को अच्छी तरह से साफ करता है, और क्लोरोफिल एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है

जल संतुलन बहाल करने से एक ताजा नींबू पीने में मदद मिलेगी, और विटामिन सी खुशहाली दे देंगे एक और एंटीऑक्सिडेंट पेय हरी चाय है यह तुरन्त आपको साहस देगा और आपको ध्यान केंद्रित करने में सहायता करेगा।

ब्रोकोली और गोभी आपके जिगर की सहायता के लिए आते हैं, अपने काम को सामान्य करते हैं, एंजाइमों के उत्पादन को प्रोत्साहित करते हैं। इसके अलावा, ये उत्पाद कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकते हैं।

विशेष रूप से सप्ताहांत के बाद, फलों और ताजी बेरीज को लड़की के आहार में जरूरी होना चाहिए। इनमें आवश्यक खनिज और विटामिन होते हैं, साथ ही सब्जी फाइबर भी होते हैं।

सफाई के लिए उपयोगी आदतों

आहार पर निर्णय लेने के बाद, आप दैनिक आदतों पर ध्यान दे सकते हैं जो सप्ताहांत और छुट्टियों के बाद जल्दी से आपको प्रणाली में वापस कर सकते हैं।

जितना संभव हो उतना शुद्ध, गैर-कार्बोनेटेड खनिज पानी पी लें: आपकी त्वचा, और पूरे शरीर आपको धन्यवाद देंगे। इसके अतिरिक्त, पर्याप्त द्रव का सेवन भूख को कम करता है

ट्रेन। सोमवार की सुबह क्या तुमने कभी चार्ज की आवश्यकता होगी, यह शरीर और मन नमनीय होगा, एक नए तरीके से की स्थापना की और काम करने के लिए ऊर्जा दे देंगे।

एक गुणवत्ता वाला सपना सभी प्रणालियों को सक्षम करता हैजीव "रिबूट", पूर्ण बल में कार्य करना शुरू करते हैं लेकिन यह मत भूलो कि बेडरूम को अच्छी तरह हवाला देना चाहिए, इलेक्ट्रॉनिक उपकरण बंद हैं, खिड़की थोड़ा खुले हैं, गद्दा और तकिया सही अस्थिरोग के हैं। अगर आप शारीरिक रूप से और नैतिक रूप से आराम करना चाहते हैं, तो कम से कम 8 घंटे सो जाओ और सुबह 12 बजे तक बिस्तर पर जाएं।

और अंतिम सलाह, शायद सबसे महत्वपूर्ण,मज़ेदार और "टूटना" वास्तव में जरूरी है, यह जीवन की पूर्णता की भावना देता है। लेकिन अगर आप बाद में आराम के परिणामों से निपटना नहीं चाहते हैं, तो सप्ताह के अंत में अपने विचारों पर पुनर्विचार करें। पार्कों और शहर से बाहर निकलना, जॉगिंग और सायक्लिंग, मित्रों के साथ संवाद करने और पूरी तरह से आराम करने की एक मौका देते हैं, नई उपलब्धियों के लिए ऊर्जा को बढ़ावा देते हैं।