छुट्टी के बाद काम करने के लिए

ऐसा लगता है कि छुट्टी के बाद, एक आराम और आराम वाला व्यक्ति नई बलों के साथ काम करने के लिए आना चाहिए। और व्यवहार में यह पता चला है कि अधिकांश लोगों को काम की प्रक्रिया में शामिल होना बहुत मुश्किल लगता है स्थिति में तेज बदलाव तनाव, तंत्रिका तनाव और अवसाद से भरा है। और उज्ज्वल और अधिक सक्रिय आप अपनी छुट्टी बिताए, कड़ी मेहनत के लिए यह आपके काम पर लौटने के लिए होगा।

कभी-कभी तनाव की स्थिति इतना मजबूत होती है कि लोग सिर्फ काम की गति को खड़ा नहीं कर सकते आंकड़ों के अनुसार, देखभाल के लिए आवेदन के बहुमतछुट्टियों के ठीक बाद लिखा है कुछ कर्मचारी अपने अवकाश को लम्बा खींचते हैं, अपने स्वयं के खर्च पर कुछ दिन लेते हैं, या बीमार हो जाने पर जाने की कोशिश करते हैं। बेशक, यह हर किसी के लिए लागू नहीं होता है, और ज्यादातर लोग अवसाद से निपटने की कोशिश करते हैं और छुट्टी के बाद काम में गंभीरता से काम करते हैं।

मनोवैज्ञानिक शोध के अनुसार, छुट्टी के बाद काम पर वापस जाने के लिए अनिच्छा कई कारणों के कारण है। सबसे पहले, जीवन का ताल बदलता है। आखिरकार, बहुत से लोग जल्दी से काम पर जाते हैं, लेकिन छुट्टियों के दौरान थोड़ी देर बाद उठना और खुद के लिए समय लगता था। दूसरे, एक व्यक्ति, स्थिति में बदलाव के कारण, एक उच्च धारणा विकसित होती है छुट्टी के बाद काम करने के लिए आ रहा है, हम सब कुछ पहली बार के लिए देखते हैं और हम अपने आस-पास के सभी चीज़ों के लिए उपयोग करते हैं।

इस तथ्य से कोई कम महत्वपूर्ण भूमिका नहीं निभाई जाती है कि काम के लिए एक निश्चित जिम्मेदारी की आवश्यकता है और परिणाम प्राप्त करना इस में नैतिक रूप से धुन बहुत मुश्किल है। यदि आप छुट्टी पर काफी सक्रिय रूप से बिताते हैं, तो इस तरह के "आराम" के बाद थोड़ी सी थकान महसूस करना सामान्य है। शरीर को आराम की आवश्यकता है, लेकिन वह काम करने के लिए मजबूर है बेशक, तनाव और अवसाद दोनों ही होंगे।

और आखिरी कारक रवैया हो सकता हैकाम खुद अगर किसी व्यक्ति को वह पसंद करता है, तो काम केवल न केवल सामग्री को लाता है, बल्कि नैतिक संतोष भी करता है, तो ऐसे व्यक्ति के लिए छुट्टी के बाद काम करने के लिए किसी व्यक्ति के लिए काम करना बहुत आसान होगा, जो अपने पेशे, नौकरी, टीम या बॉस को बर्दाश्त नहीं कर सकता।

जैसा कि अध्ययन से पता चलता है, अनुकूलन की अवधि को सहन करने के लिए पुरुष अधिक कठिन हैं महिलाओं की तुलना में छुट्टी के बाद काम करने के लिए सहकर्मियों से मिलने की इच्छा, जहां और कैसे छुट्टियां बिताने के बारे में बात करते हैं, क्योंकि एक महिला एक कारक बन जाती है जो आराम से काम करने के लिए संक्रमण की सुविधा देती है और जल्दी से सामान्य लय में प्रवेश करने की अनुमति देती है।

तो, आप इसे कैसे बनाते हैं ताकि आपकी छुट्टी के बाद काम पर वापस लौटने के लिए पूरी तरह से और दर्द रहित हो?

सबसे पहले, कोशिश करो, अगर यह निश्चित रूप से संभव है, अपनी छुट्टी को कई हिस्सों में तोड़ दें यह कम लंबी अवधि की अवकाश से वापस करना आसान है, और यह जानना कि इस वर्ष आपके पास अभी कुछ दिन शेष हैं।

यदि आप अपनी छुट्टियां कहीं कहीं बिताते हैं, तो कोशिश करें कार्य शुरू होने से कुछ दिन पहले घर लौट आते हैं, संचरित करने के लिए, ठीक से कैसे सोएं, सूटकेस को खत्म करें, और आगामी कार्य दिवसों में मानसिक रूप से सुराग करें।

एक छुट्टी लेने की कोशिश करो ताकि काम करने का पहला दिन सप्ताह के मध्य में गिर गया अन्यथा, पहला काम सप्ताह असहनीय रूप से लंबा और दर्दनाक हो सकता है तो चलो बेहतर यह थोड़ा कम हो जाएगा

छुट्टी के बाद घर पर काम करने के लिए कठिन परिश्रम नहीं हुआ, बाकी के आखिरी दिनों में कोशिश करें जीवन की अपनी लय को फिर से बनाएं यदि आप सुबह सात बजे काम करते हैं, तो टीवी के सामने देर मत तक बैठो और रात के भोजन के करीब उठो। अन्यथा, क्रोनिक थकान सिंड्रोम आपको गारंटी है

छुट्टी लेने के बाद काम करने के लिए जाने से पहले, आप अपने काम को प्यार करते हैं के लिए सब कुछ याद है। सभी सकारात्मक क्षणों की स्मृति के माध्यम से स्क्रॉल करें,काम के लिए और सामूहिक कार्य के लिए दोनों से संबंधित कल्पना कीजिए कि आप सह-कार्यकर्ता तस्वीरें कैसे दिखाते हैं, आपको कहां और कैसे विश्राम किया गया था इससे सकारात्मक भावनाओं के साथ काम के अपने स्थान पर लौटने में मदद मिलेगी।

कोशिश अपने पहले कार्य दिवस को अग्रिम में योजना बनाएं trifles के लिए, हर घंटे आराम करने के लिए कुछ मिनट के लिए स्क्रॉल करने के लिए सुनिश्चित करें

उसकी खाली समय, सुखद संचार करने के लिए समर्पित करने का प्रयास करें, चलना, प्रकृति पर छापे या यात्रा करनामनोरंजन गतिविधियों इससे यह महसूस होगा कि छुट्टी अभी खत्म नहीं हुई है, और आप तेजी से काम लय के लिए इस्तेमाल करने में मदद करेंगे महिलाओं के लिए, अनन्य चिकित्सा शॉपिंग है

अवकाश और तंत्रिका संबंधी विकारों के बिना एक छुट्टी के बाद काम पर लौटने के लिए, अपने स्वास्थ्य पर ध्यान दें: अधिक खुली हवा में हैं, खाओविटामिन, सुबह व्यायाम करें मनोदशा को बढ़ाने के लिए ब्लैक चॉकलेट को मदद मिलेगी, क्योंकि यह रक्त में आनन्द के हार्मोन के स्तर को बढ़ाता है - एंडोर्फिन, जो तनाव से निपटने में मदद करेगा और अधिक बार मुस्कुराओ