रक्त प्रकार 4 के लिए आहार

चौथा रक्त समूह सबसे छोटा और दुर्लभ है। पीटर डी "एडमो ने उसे बुलाया पहेली - एक रहस्य, क्योंकि यह दो रक्त समूहों का एक संयोजन का प्रतिनिधित्व करता है - दूसरा और तीसरा यह एक साथ प्रतिजन ए (दूसरे रक्त समूह के रूप में) और बी (तीसरे के रूप में) शामिल है।

इसलिये चौथा रक्त समूह दूसरे और तीसरे समूहों के पेशेवरों और विपक्षों को जोड़ता है। इसलिए, इस प्रकार के रक्त वाले लोगों में, प्रतिरक्षा प्रणालीप्रणाली बहुत लचीली है, लेकिन यह बहुत "खुली" है (यह माइक्रोबियल संक्रमण का सामना नहीं करता है)। उनके पास निविदा पाचन तंत्र है, लेकिन दूसरे समूह के प्रतिनिधियों के उतने जितना नहीं।

ऐसा प्रतीत होता है कि समूह 4 रक्त के लिए आहार चाहिएसमूह 2 और 3 के लिए "संकर" आहार का एक प्रकार का प्रतिनिधित्व करते हैं लेकिन सब कुछ इतना आसान नहीं है। उदाहरण के लिए, मांस के दूसरे समूह के प्रतिनिधियों की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि उनके लिए शाकाहारी भोजन बेहतर है। और जिनके पास तीसरा रक्त समूह है, आप मांस खा सकते हैं। आप यहां मध्य जमीन कैसे पा सकते हैं?

यह पता चला है कि समूह 4 रक्त के लिए आहार मध्यम मिलाया जाना चाहिए। इसमें कोई ऐसी कठोर सीमाएं नहीं हैं जैसे2 रक्त समूहों के लिए आहार, आप विभिन्न श्रेणियों से खाद्य पदार्थ खा सकते हैं। लेकिन एक ही समय में भोजन में संयम का पालन करना और फैटी, खट्टे, मसालेदार भोजन से बचा जाना जरूरी है।

उदाहरण के लिए, चौथे समूह के मांस के प्रतिनिधि कम वसा से बेहतर हैं। टर्की, खरगोश, भेड़ के बच्चे के लिए आदर्श लेकिन सूअर का मांस, हैम, बेकन से मना करना बेहतर है। आप समुद्री भोजन के लिए मछली खा सकते हैं - कुछ पोषक विशेषज्ञों ने पूरी तरह से इंकार करने का सुझाव दिया है, कुछ - कम मात्रा में खाने के लिए

डेयरी उत्पादों आहार में मौजूद होना चाहिए, लेकिनवरीयता कम वसा वाले खट्टा-दूध उत्पादों और कम वसा वाले चीज को दी जाती है। आप टोफू-सेम दही के आहार में भी शामिल कर सकते हैं। अनाज अनाज और मकई को छोड़कर लगभग किसी भी खाया जा सकता है। लेकिन फलियां का उपयोग सीमित होना चाहिए।

तेलों में, जैतून बेहतर है उनके पागल अखरोट और मूंगफली हैं आपको सब्जियों और फलों को खाने की ज़रूरत है लेकिन सब्जियों से मिर्च, मक्का और काली जैतून से बचने के लिए आवश्यक है। इसके अलावा, उच्च स्टार्च सामग्री और मांस के साथ सब्जियों को जोड़ना नहीं है। फल लगभग कुछ भी हो सकते हैं, सिवाय इसके कि खट्टा और तेज स्वाद वाले

पेय प्रतिबंधों के संदर्भ में, लगभग कोई भी नहीं है। नींबू और सेना से चाय खड़ी करने से बचें, लेकिनआप सहमत होंगे कि रोजमर्रा की जिंदगी में हम शायद ही कभी उन्हें पीते हैं। स्वास्थ्य के लिए बहुत मजबूत कॉफी और चाय (विशेष रूप से हरी) भी उपयोगी नहीं हैं, इसके अलावा कैमोमाइल और अदरक की चाय, गाढ़ा, डॉगरोस, इचिनासेआ, जीन्सेंग से चाय की सिफारिश की गई है। तटस्थ पेय में टकसाल और रास्पबेरी से चाय, साथ ही बियर और शराब (संयम में) शामिल हैं

वजन घटाने के लिए रक्त के 4 वें समूह के लिए आहार की अपनी विशेषताओं है। लाल मांस, बेकन, हैम,एक प्रकार का अनाज दलिया, मक्का, काली मिर्च और सूरजमुखी के बीज। इसके अलावा, गेहूं से उत्पादों की खपत कम करने की कीमत है: इस तथ्य के बावजूद कि चौथे रक्त समूह वाले लोग गेहूं के लस को मजबूत प्रतिक्रिया नहीं देते हैं (रक्त समूह 1 और 3 के विपरीत), इससे बने उत्पादों को वजन में वृद्धि को बढ़ावा दिया जा सकता है।

मांस के बजाय, प्रोटीन का एक उत्कृष्ट स्रोत टोफू होगा। आप आहार में अधिक मछली भी शामिल कर सकते हैं औरकिण्वित दूध उत्पादों पक्षपाती समुद्री शैवाल, हिरन के नुकसान को प्रभावित करेगा। यह अनानास का उपयोग करने के लायक है (मध्यम मात्रा में, ज़ाहिर है) प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए, आहार विटामिन (विशेष रूप से सी), खनिज (सेलेनियम, जस्ता) में शामिल हैं, साथ ही साथ इचिनासेआ, नागफनी, वेलेरियन से टिंचर्स या चाय शामिल हैं।

जैसा कि आप देख सकते हैं, समूह 4 रक्त के लिए भोजन भी नहीं हैसख्त। बेशक, यदि आप अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा चाहते हैं, तो कुछ उत्पादों को छोड़ दिया जाना चाहिए या गंभीर रूप से कट जाना होगा, लेकिन सामान्य तौर पर आपको अपने आहार को मौलिक रूप से बदलना नहीं पड़ता है। ठीक है, किसी भी आहार के दो सुनहरे नियमों को मत भूलना: इससे पहले कि आप किसी आहार पर जाएं, आपको डॉक्टर से परामर्श करने की जरूरत है, और वजन घटाने के लिए किसी भी आहार को शारीरिक गतिविधि के साथ जोड़ा जाना चाहिए