रक्त प्रकार 2 के लिए आहार
रक्त समूहों द्वारा पोषण के सिद्धांत विकसित हुएअमेरिकी चिकित्सक पीटर डी "एडमो, दुनिया के विभिन्न देशों में अधिक से अधिक अनुयायियों को खोजता है। यह सिद्धांत इस तथ्य पर आधारित है कि विभिन्न रक्त समूह वाले लोग विभिन्न खाद्य पदार्थों के लिए उपयुक्त हैं। यदि आप उन पर अपना आहार तैयार करते हैं, तो आप स्वस्थ हो सकते हैं और अपना वजन कम कर सकते हैं। दूसरे रक्त समूह के लिए आहार?पहला रक्त समूह पहली बार के बाद प्रसार में दूसरे स्थान पर है। यदि पहले रक्त समूह वाले लोगों के पूर्वज शिकारी होते थे, तो भोजन का मुख्य भाग मांस था, फिर खून का दूसरा समूह उसके मालिकों को किसानों से विरासत में मिला है.
कृषि के लिए भोजन निकालने की मुख्य पद्धति को धीरे-धीरे शिकार करने के दौरान एक दूसरा समूह वहां गया था। भोजन की प्रकृति बदल गई है: लोगों को कम मांस और अधिक फलों, सब्जियां और अनाज खाने लगे। इसलिए, यदि समूह 1 रक्त मांस के आहार में आहार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, तो दूसरे रक्त समूह के लिए भोजन इसका उपयोग सीमित करता है
शरीर की ताकत दूसरा रक्त समूह वाले लोग - आहार और पर्यावरण की स्थिति बदलने के लिए एक अच्छा अनुकूलन दरिद्र - एक काफी कमजोर जीआई पथ और कमजोर प्रतिरक्षा (अगर इसी आहार का सम्मान नहीं किया जाता है), एक संवेदनशील तंत्रिका तंत्र।
"किसानों" में आमाशय रस की अम्लता आमतौर पर कम हो जाती है, इसलिए उन्हें मांस छोड़ने के लिए वांछनीय होता है - 2 रक्त समूह के लिए शाकाहारी शाकाहारी है। लेकिन अगर आप मांस को इंकार नहीं कर सकते हैं, तो आपको इसे जितना संभव हो उतना कम खाने की कोशिश करनी चाहिए और दुबला मांस का वरीयता देना चाहिए।
दूसरे रक्त समूह के लिए एक अन्य आहार दूध के उपयोग को सीमित करता है, बजाय कम वसा का उपयोग करने के लिए बेहतर हैकिण्वित दूध उत्पादों पूरे दूध के विपरीत इन्हें कई उपयोगी पदार्थ होते हैं और उसी समय पाचन करना आसान होता है। इसके अलावा, डेयरी उत्पादों के बजाय, आप सोया का उपयोग कर सकते हैं (उदाहरण के लिए, सेम दही या पनीर)।
मछली और समुद्री भोजन निषिद्ध नहीं हैं, लेकिन यह वांछनीय है तेल, स्मोक्ड और नमकीन मछली और समुद्री खाद्य से बचें। उदाहरण के लिए, हेरिंग, कैवियार, खाने के लिए अवांछनीय है,अशुद्धि। वसा का, वनस्पति तेल (जैतून, flaxseed) पसंद हैं, पशु मूल के वसा, साथ ही मूंगफली और मकई के तेल से बचें। यह भी गेहूं से उत्पादों को खाने के लिए अवांछनीय है
सामान्य तौर पर, दूसरे रक्त समूह वाले लोगों में पाचन तंत्र बल्कि निविदा है, इसलिए उपर्युक्त उत्पादों के अलावा, उन्हें जरूरत है आहार तीव्र सीजन और सॉस, फैटी, तला हुआ और स्मोक्ड भोजन से बाहर निकालने के लिए, नमकीन या मिर्नीड में डिब्बाबंद उत्पादों। ईर्ष्या की रोकथाम के लिए, आहार अम्लीय फल और सब्जियों (खट्टे फल, चेरी, सेब के एसिड किस्म, रूबर्ब, आदि) से निकालने के लिए भी आवश्यक है।
हालांकि, समय-समय पर इन फलों के रसआप पी सकते हैं, लेकिन केवल उन्हें पानी से पतला कर सकते हैं फिर भी गैर अम्लीय रस (गाजर), हरी चाय और गैर-स्थिर कॉफी पीने संभव है। आप शराब से रेड वाइन पी सकते हैं लेकिन कार्बोनेटेड पेय (खनिज पानी सहित) और काली चाय से बचा जाना चाहिए.
समूह 2 रक्त के लिए आहार खाने की क्या अनुमति है? उपर्युक्त खट्टा-दूध उत्पादों, समुद्री भोजन और मछली के अतिरिक्त, आप लगभग किसी भी फल और सब्जियों को किसी भी मात्रा में खा सकते हैं (खट्टे फल और केले के अलावा, ज्यादा आलू और गोभी नहीं खाते) प्रोटीन का स्रोत फलियां और अंडे होगा, कार्बोहाइड्रेट का एक स्रोत - दलिया.
यदि आपके पास एक रक्त प्रकार 2 है और आप उचित आहार का पालन करके वजन कम करने का निर्णय लेते हैं, तो ध्यान रखें कि कम से कम शुरू में यह कड़ाई से शाकाहारी होना चाहिए। इससे अतिरिक्त पाउंड तेजी से खोने में मदद मिलेगी। जब आप वांछित परिणाम प्राप्त करते हैं, लेकिन एक ही समय में रक्त समूहों द्वारा भोजन का पालन करना जारी रखने का निर्णय लेते हैं, तो आप थोड़ा दुबला मांस के भोजन में प्रवेश कर सकते हैं - चिकन या टर्की इसके अलावा मिठाई और चीनी के उपयोग को सीमित करना आवश्यक है, लेकिन उन्हें पूरी तरह से इनकार करने के लिए आवश्यक नहीं है
आहार अधिक प्रभावी होगा यदि आप इसे व्यायाम के साथ जोड़ते हैं (बेहतर शांत और ध्यान केंद्रित करने के लिए,उदाहरण, योग) यह विटामिन और खनिजों का एक कोर्स पीने के लिए चोट नहीं पहुँचाता है, और यदि आपके पास कमजोर प्रतिरक्षा है, तो ईचिनासेआ की टिंचर या पौधे की उत्पत्ति के किसी अन्य प्राकृतिक इम्युनोस्टिममुलंट हैं।
और याद रखें कि आहार आपको सूट नहीं दे सकता, क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति का शरीर अलग-अलग है इसलिए, इससे पहले कि आप रक्त समूह के आहार पर जाएं, आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है.
