लोहा का अभाव

लोहा का अभाव स्पष्ट रूप से बाहरी और आंतरिक में प्रकटमानव स्थिति फिर भी, बीमारियों की मुख्य समस्या का निर्धारण किए बिना स्वयं-दवा में संलग्न होना असंभव है। ऐसे रोग हैं जो लौह प्रतिस्थापन बहुत खराब हैं। ये सबसे पहले, आंतों, बवासीर, घुटकी के अल्सर, आंत्र कैंसर या हर्निया के संक्रामक रोग हैं।

शरीर लोहे को खो देता है रक्तस्राव, माहवारी,कुपोषण। अक्सर लोगों को केवल उन खाद्य पदार्थों को खाने की सलाह दी जाती है जिनमें अधिकतम मात्रा लोहा और मैग्नीशियम होता है। ऐसे उत्पादों में समुद्री भोजन, सब्जियां और फलों शामिल हैं लोहे की कम मात्रा में डेयरी उत्पादों शामिल हैं। जो लोग डेयरी आहार पर बैठते हैं वे लोहे को बिल्कुल भी नहीं मिलते हैं, इस तथ्य के मुताबिक, लोहे को बुरी तरह से पचा जाता है। जब आप उन उत्पादों का उपयोग करते हैं जिनसे 10-15 मिलीग्राम लोहे के शरीर में घुसना होता है, तो इस राशि का केवल 10-15% अवशोषित होता है, जो अविश्वसनीय रूप से छोटा है। लोहे युक्त खाद्य पदार्थों की अधिक मात्रा खतरनाक है, क्योंकि शरीर हाइपरविटामोनोसिस बर्दाश्त कर सकता है, दूसरे शब्दों में, सदमे।

अपने आप को विटामिन के साथ इलाज करने से पहले, परीक्षण करें और डॉक्टर से परामर्श करें यदि आप अक्सर थक गए हैं, हड्डियों और मांसपेशियों की शिकायत, एक बुरे मूड और एक निरंतर भूख है, जो अगर संतुष्ट है, तो आप अभी भी खा नहीं करते - अपने आहार को संशोधित करने का प्रयास करें लोहे की कमी के कुछ और लक्षण हैं जिन पर ध्यान देने योग्य है

अपने नाखूनों और बालों पर ध्यान दें। नाखून अलग करने के लिए शुरू, बाल - तोड़ने औरबाहर गिरने के लिए बाहरी रूप से वे सुस्त और निर्जीव लगते हैं। स्वाद उत्तेजना भी बदलते हैं मछली की यह विशेष रूप से सच है अगर मांस को मसाले से बिल्कुल परिचित लगता है, तो मछली, जो कि उसके स्वाद के गुणों और विशेष मसालों के बिना बरकरार रखती है, बेस्वाद और ताजा लगता है

महिलाओं में कार्डिनल कैलेंडर में मासिक धर्म चक्र को बदलता है। उल्लंघन उस प्रतिरक्षा से घटता है, जो घट जाती है। ऐसे माहवारी के साथ, एक महिला सामान्य से ज्यादा खून खो सकती है

तंत्रिका तंत्र भी लोहे की कमी से ग्रस्त है आप बिना किसी कारण के लिए परेशान होने लगते हैं। चिंता इतनी मजबूत है कि आपके पास बुखार भी है। नींद बेचैन हो जाता है एक व्यक्ति दुःस्वप्न से पीड़ा शुरू कर देता है, क्योंकि चिंता से चेतना पर अधिकता लेता है

लोहे की कमी शराब और तंबाकू के अत्यधिक खपत से जुड़ी हुई है। शराब न केवल लोहे के सभी स्टॉक flushes,लेकिन यह भी अन्य महत्वपूर्ण सूक्ष्म और मैक्रोलीमेंट्स। लेकिन ध्यान रखें कि जब आप परीक्षण पास करते हैं, तो आपको डॉक्टर को बता देना चाहिए कि आप पी रहे हैं या धूम्रपान कर रहे हैं धूम्रपान के साथ, चीजें जटिल हैं धूम्रपान करने वालों में, हीमोग्लोबिन हमेशा सामान्य होता है यह निकोटीन के लिए स्वयं बढ़ जाता है, जो स्वत: ऑक्सीजन भुखमरी की भरपाई करता है।

यह मूल्य है समय में लोहे लेने के लिए शरीर में ऐसा करने के लिए, जरूरी लोहे के सभी दवाओं का उपयोग नहीं करते हैं यह आपके आहार को संशोधित करने और आपके स्वास्थ्य की अधिक देखभाल करने के लिए पर्याप्त होगा

परीक्षण लेने के बाद, डॉक्टर आपको कुछ लिख सकते हैं लोहा युक्त तैयारी, उदाहरण के लिए: फेरेबेट, मटेना, हेफेरोल, फेरोनल, फेरोफोलगाम्मा, सोरबीफ़र दुरोल्स इन दवाओं को लेने के आहार पर विचार करना महत्वपूर्ण है, विशेष रूप से उत्तरार्द्ध वस्तुतः यह सब दवा मतली का कारण बनती है लेकिन यह डरा नहीं होना चाहिए। शरीर केवल लोहे के अपने हिस्से को अवशोषित करता है, आपको याद दिलाता है कि आपके पास इसकी कमी है खाने से पहले आधे घंटे के लिए शराब के लिए दुर्गुण बेहतर होता है, अन्यथा भोजन का अवशोषण बहुत अप्रिय हो जाएगा। मतली के लक्षणों को सहन करने की आवश्यकता है वे कुछ सेकंड में पास करते हैं

कॉफी और चाय पीने की कोशिश न करें। तथ्य यह है कि लोहे के साथ दवा नशे में होना चाहिएदिन 10-14 इस अवधि के दौरान, आप बुरी आदतों से और भारी ताज़ा पेय से बचा सकते हैं। इसी समय, शरीर शुद्ध हो जाएगा अपने प्राकृतिक वाहकों के साथ लोहे के संपर्क के लिए अधिक फलों और सब्जियां खाएं।

यदि आप अन्य सूक्ष्म- और स्वीकार करते हैंमैक्रोन्यूट्रेंट्स (मैग्नीशियम, पोटेशियम, कैल्शियम), अभी तक सभी दवाओं को नहीं पीते हैं। यह आप बेहतर नहीं करेंगे, विश्वास करते हैं कि अब आपके शरीर को एक दोहरी खुराक मिलेगा और ठीक से ठीक हो जाएगा। शाम में लोहे का उपयोग करें, और पूरे दिन में अन्य विटामिन। लोहे को आत्मसात किया जाना चाहिए, इसलिए इसे अधिक समय लगेगा।

लोहे के साथ दवा लेने के बाद इसके लायक नहीं हैडेयरी उत्पादों का उपयोग करें, क्योंकि वे लोहे को आत्मसात करने से रोकते हैं। यदि आप वास्तव में डेयरी उत्पादों चाहते हैं - लोहे लेने के दो घंटे बाद उन्हें खाएं

अगर कैप्सूल में लोहा होता है - यह दवा ले लो। यह अधिक प्रभावी है

याद रखें, पशु भोजन में बहुत लोहा है इससे भी ज्यादा: लोहे के प्रतिद्वंद्वी हैं, तो अधिक मांस खाने की कोशिश करें यदि आपको लगता है कि लोहे की कमी आपके शरीर को मृत अंत तक ले जाती है।