छुट्टियों पर पेट भरने के लिए कैसे नहीं?
नव वर्ष की पूर्व संध्या निकट आ रही है। हमेशा की तरह, उत्सव की मेज पर, सब कुछ बहुत स्वादिष्ट और स्वादिष्ट होता है ... और कैसे परिचारिका के हस्ताक्षर पकवान की कोशिश नहीं की, उसने इतनी मेहनत की कोशिश की? नतीजतन, मेज से उठना, हम पेट में भारी वजन लेते हैं और हमारे असंयम से पीड़ित होते हैं। और हम अपने आप से कसम खाती है कि अगली बार हम कम खाएंगे ...
लेकिन अति खामियां खतरनाक है न केवल ज़रूरत से ज़्यादापेट में कमर और भारीपन में सेंटीमीटर अति खामियां, हम अपनी पाचन तंत्र को अधिभार देते हैं, जिसके लिए वह हमें धन्यवाद नहीं करेंगे। अति खामियां पाचन तंत्र के विभिन्न रोगों को जन्म दे सकती हैं।
खाने से दूर रहने में मदद करने के कई सरल तरीके हैं
इसलिए, यदि आप उत्सव के भोजन के लिए पार्टी के लिए जा रहे हैं, तो किसी भी मामले में नहीं आप पूरे दिन भूखा नहीं जा सकते, "पेट में कमरा बनाना" याद रखें कि एक खाली पेट पर हम कई बार जरूरी से ज्यादा खाते हैं!
लेकिन एक ही समय में शुरुआत से पहले पेट भर मत करना एक उत्सव का खाना या रात का खाना सबसे अधिक संभावना है, आप अभी भी बर्तन की कोशिश करना चाहते हैं और अभी भी पेट को अधिभार देते हैं। इसलिए, अवकाश के दिन, पेट खाने से अधिक भार नहीं, प्रकाश खाएं, उदाहरण के लिए, एक हल्का सूप या सब्जी का सलाद (बिना मेयोनेज़)।
उत्सव के भोजन के दौरान, आपको चाहिए प्रचुर मात्रा में उपहारों से दूर रहने के लिए और मसालेदार मसाले - वे भूख को उत्तेजित करते हैं
आप अपने पाचन तंत्र को आगामी परीक्षा के लिए तैयार करने में भी मदद कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, कैमोमाइल के फूलों से काढ़ा चाय। कैमोमाइल गैस्ट्रिक श्लेष्म शराब और गैस्ट्रिक रस के उत्पादन normalizes।
एक उत्सव की मेज पर भोजन पीने के लिए बेहतर है खनिज अभी भी पानीक्योंकि इसके क्षारीय वातावरण पेट की अम्लता को नियंत्रित करता है और नाराज़गी से बचने में मदद करता है। आप अत्यधिक कार्बोनेटेड पेय का दुरुपयोग नहीं कर सकते। सबसे पहले, इसमें कृत्रिम योजक का एक गुच्छा होता है, और दूसरा कार्बन डाइऑक्साइड के बुलबुले में सूजन और पेट में भारीपन की भावना होती है।
आप छुट्टी के लिए दिए गए सभी व्यंजन खाने की कोशिश नहीं कर सकते, लेकिन केवल वांछित कुछ का चयन करें, उदाहरण के लिए, तीन या चार हालांकि, अभ्यास से पता चलता है कि सभी व्यंजनों की कोशिश करने से विशेष रूप से कमजोर इच्छाशक्ति वाले लोगों के लिए यह वास्तव में मुश्किल है तो आप आसानी से कर सकते हैं सेवा आकार को कम करना व्यंजन। उदाहरण के लिए, एक सलाद की एक पूरी स्लाइड के बजाय, अपनी प्लेट में डालिये, विभिन्न व्यंजनों के कुछ छोटे चम्मच जिन्हें आप प्रयास करना चाहते हैं।
जल्दी मत खाओ उत्सव की मेज पर आप जल्दी नहीं उठा सकते हैं और धीरे धीरे, प्रत्येक डिश खाने के लिए संतृप्ति का संकेत हमारे मस्तिष्क में 15-20 मिनट की देरी के साथ आता है।
याद रखें, सभी भव्य समारोहों में, उदाहरण के लिए, शादियों में, व्यंजन बदलने के बीच एक विराम होता है। इन ब्रेक के दौरान आप नृत्य कर सकते हैं, बालकनी पर हवा में सांस ले सकते हैं, चलना इस मौके पर ध्यान न दें, भले ही आप घर के उत्सव में हों। आंदोलन आपको कैलोरी जलाने की व्यवस्था शुरू करने की अनुमति देता है।
आम तौर पर त्योहार मिठाई के अंत में परोसा जाता है। यदि आप मिठाई खा रहे हैं, मुख्य मेनू पर निर्भर न करें डेसर्ट आमतौर पर बहुत हद तक है, इसलिए मिठाई के बड़े हिस्से को खाने की कोशिश न करें
आप चतुर हैं और अपनी ताकत के लिए धन्यवाद आप सुनिश्चित करेंगे कि आप ज्यादा पेट नहीं खायेंगे बधाई! लेकिन फिर भी, हर फायरमैन के लिए, आप के साथ कुछ गोलियाँ ले लो किण्वित तैयारी, उदाहरण के लिए, "उत्सव" यहां तक कि अगर वे आपके लिए उपयोगी नहीं हैं, तो आप अन्य मेहमानों की मदद कर सकते हैं!
