कैसे अपने आप को खुश करने के लिए?

मनोदशा दिलचस्प है: तो यह है, तो ऐसा नहीं है। लेकिन काउंसिल ऑफ काउंसिल का आश्वासन है: अगर हम मिठाई और सुखद क्षणों को याद करते हैं जो कि हम आम तौर पर भी नहीं देखते हैं, लेकिन जिनके साथ हमारा जीवन बहुत समृद्ध है, तो यहां तक ​​कि सबसे खराब मूड की डिग्री सक्रिय रूप से ऊपर की ओर रेंगने लगेंगे।

तो, हम अपनी आत्माओं को उठाते हैं पहला रास्ता और जाहिर है, हर कोई जानता है - यह अपने बुरे मूड "जब्त"। हालांकि, अत्यधिक "जेमिंग" निश्चित रूप से पाचन, एक आंकड़े और, अंततः, केवल समस्या को बढ़ाएगी के साथ समस्याएं पैदा करेगा।

इसलिए, "जाम" आपके बुरे मूडसही ढंग से। अपने आप को एक स्वादिष्ट घर से इलाज करें या एक रेस्तरां में जाएं यह एक विनम्रता या एक पसंदीदा इलाज हो, मुख्य बात लालची नहीं है और संयम में खाना नहीं है। बस दिल से जादू का स्वाद का आनंद लें।

यदि आप ध्यान से आंकड़े देखते हैं और भोजन के साथ अपने आप को खुश कर देते हैं तो यह आपको सिर्फ निन्दा करने लगता है, अपने बुरे मूड की कोशिश करें "रन आउट करें"। लंबे समय तक देखा - एक समय में शारीरिक थकानआप तिल्ली और बुरे मूड के बारे में भूल जाते हैं इसलिए, चलाने के लिए, तैरना, एक साइकल पर चलाना - सामान्य रूप से, जो कुछ भी आपको जीवन की गतिशीलता महसूस करने में मदद करेगी।

आपके बुरे मूड का कारण नींद की एक प्राथमिक कमी हो सकता है इसलिये यह आपको एक अच्छी रात की नींद और एक हाथ के रूप में सब कुछ निकालता है। एक साफ ताजा बेड फैलाओ, कमरे में हवा लगाना, परेशान मच्छरों को डरा दें, फ्यूमिटर को चालू करें।

आवश्यक तेलों के साथ आराम से स्नान करेंया सुगंधित फोम, सबसे आरामदायक और सुखद पजामा पर डाल दिया और - मॉर्फियस के राज्य के लिए आगे। आप एक ध्वनि स्वस्थ नींद के 8 घंटे की गारंटी ले सकते हैं, जिसके बाद आपको अपने आप को फिर से पैदा होने का अनुभव होगा।

अपने आप को खुश करने के लिए, एक बच्चा बनने के लिए कम से कम एक दिन या शाम का प्रयास करें। अजीब कार्टून देखने के लिए बेझिझक, जल्दी सेनदी या झील में छप, अपने आप को एक अच्छा टेडी बियर के साथ कृपया एक बच्चे की तरह नए अनुभवों के लिए खुले रहें, और, एक बच्चे की तरह, सबसे आम चीजों का आनंद लें।

अपने आप को खुश करने के लिए सिद्ध साधनों को जिम्मेदार ठहराया जा सकता है और आपकी पसंदीदा फिल्में देख सकते हैं। आप अकेले तस्वीर देख सकते हैं, और आप मित्रों की पूरी भीड़ को बुला सकते हैं - एक साथ, सब के बाद, यह और अधिक मजेदार है। कुछ अच्छे कॉमेडी देखने का विकल्प चुनें

कुछ भी मदद नहीं करता है? तब, शायद, आपको बस बाहर निकलने की जरूरत है - अपने आप में अपने सभी दुखों को रखने की आवश्यकता नहीं है। यह कुछ भी नहीं है कि वे कहते हैं कि मित्र के साथ साझा की जाने वाली समस्याएं आधा आसान हो जाती हैं। किसी मित्र या प्रेमिका से मिलना और आत्मा से चैट करना सबसे अच्छा है, लेकिन एक साधारण फोन कॉल भी आपको अपने आप को खुश करने में मदद करेगा।

और फिर भी यादों में लिप्त करने का प्रयास करें। अपने दोस्तों के साथ मिलकर, अपने हंसमुख क्षणों को याद रखें, पुराने फोटो एलबम के माध्यम से देखो और अपने आप को "अतीत" मुस्कान - आप बहुत अजीब थे!

अपना व्यक्तिगत "मूड सवार" प्राप्त करें! यह एक सुंदर तस्वीर, एक खिलौना हो सकता हैदेखो जिस पर आत्मा पर गर्म और हल्का हो जाता है। यह पसंदीदा गीत हो सकता है - इसे सुनना, आप बेहतर महसूस करेंगे अंत में, यह आपका पसंदीदा जीन्स हो सकता है - जो कि आप वास्तव में हैं उन्हें तैयार करें, भले ही आप कहीं भी नहीं जा रहे हों, और सिर्फ दर्पण के सामने खड़े हो जाएं, या इससे भी बेहतर - एक फोटो सत्र की व्यवस्था करें।

अपने आप को खुश करने के कई तरीके हैं अगर आप खरीदारी पसंद करते हैं, तो जाएँदुकान, मुझे खाना बनाना पसंद है - एक स्वादिष्ट पाई सेंकना, आपके पास पसंदीदा शौक है - ऐसा करें और याद रखें कि कभी-कभी एक छोटे से पोफंड्रिट - यह भी उपयोगी है: यह बारिश के बाद ही है कि यह धूप और शानदार चमकदार इंद्रधनुष का आनंद लेने के लिए विशेष रूप से सुखद है जो आपकी खिड़की के पीछे है ...