निर्णय जो आपके जीवन पर निर्भर करता है

उसी नाम की पुस्तक में, ताल हाई-शाहर्, जो पूर्व हार्वर्ड के प्रोफेसर थे, जिन्होंने खुशी के विज्ञान पर सबसे लोकप्रिय पाठ्यक्रम का नेतृत्व किया, यह बताता है कि खुश होने के लिए क्या और कैसे चुनना है

एक खुले दिल के साथ एक व्यक्ति को खेलना या सलाह देने के लिए जल्दी?

हममें से बहुत लोग नहीं जानते कि कैसे सुनो। जब कोई व्यक्ति हमें कुछ बताना शुरू करता है, तो हम तुरंत किसी व्यक्ति को बिना किसी बात को सुनने के लिए कुछ सलाह दे सकते हैं हम अपनी सही पर विश्वास करते हैं और हमारी सलाह और विचार अंतिम सत्य हैं, कि हम अन्य लोगों को बिल्कुल भी नहीं सुनते हैं।

हालांकि, भावनात्मक समर्थन का रहस्य है,किसी अन्य व्यक्ति को सुनने और सुनने में सक्षम होने के लिए कभी-कभी लोगों को सिर्फ बोलने की ज़रूरत होती है, लेकिन हमें अपनी स्वार्थ और हमारी सर्वज्ञता को पकड़ने की ज़रूरत है 1 9 70 के दशक के शुरूआती दौर में एक अध्ययन किया गया था जिसमें पता चला है कि सबसे उत्कृष्ट नेताओं, सबसे पहले, सुनने में सक्षम थे। तो शब्द "नेतृत्व-मंत्रालय" प्रकट हुआ "दास" और मूसा, और यीशु, और गांधी, और राजा। वैज्ञानिकों के मुताबिक, सुनना एक खुश व्यक्ति के मुख्य कौशल में से एक है।

एक उपभोक्ता बनने या वास्तव में उच्च गुणवत्ता वाले सुखों का चयन करने के लिए?

हममें से बहुत से लोग बहुत कसकर बैठे हैं"उपभोक्ता" सुई हम खपत पर बैठ गए और रोक नहीं सकते जैसे ही हमारे पास पैसा है, हम तुरंत अपनी नई कार, अपार्टमेंट, गैजेट्स, कपड़े खर्च करने का प्रयास करते हैं। और जितना अधिक हमारे पास है उतना हम चाहते हैं। बहुत से पैसे की मात्रा और भौतिक संपत्ति की खुशी की मात्रा को मापते हैं।

इस मामले में, प्रोफेसर लियोनार्डो निकोलाओ का शोधयह साबित करता है कि एक बार एक व्यक्ति अपनी बुनियादी जरूरतों को संतुष्ट करता है, वह अब नई चीजों से खुश नहीं रह जाता है। वे उसे क्षणभंगुर आनन्द करते हैं, जो कुछ ही दिन तक रहता है।

सबसे अमूल्य उन भावनाओं और छापों,जो हम प्राप्त करते हैं हमारे जीवन में सबसे अच्छा पूरी तरह से नि: शुल्क प्राप्त किया जा सकता है - हग्स, चुंबन, परिवार के साथ चलता है इसलिए, इससे पहले कि आप एक विकल्प: पूरे परिवार के साथ आराम करें या एक नई कार खरीद लें। और आप क्या चुनेंगे?

एक मनोवैज्ञानिक रक्षा रखें या एक नई खोज करें

हममें से बहुत से आलोचना पसंद नहीं है I यह हमारे लिए ज़हर जैसा है हम इसे प्राप्त करने के लिए और न मानने के सर्वोत्तम प्रयास करने की कोशिश करते हैं। लेकिन आलोचना केवल एक मनोवैज्ञानिक रक्षा है जो हमें आगे बढ़ने की इजाजत नहीं देता है। यह कैसे संरक्षण के बारे में आता है? यह बहुत सरल है

बचपन में हमें लाया जाता है ताकि हमें होना चाहिएसबसे पहले, हमें सबसे अच्छा होना चाहिए। और आगे क्या है? बच्चे को यह महसूस होता है कि यदि वह गलत था, तो वह बुरा है और उसे प्यार नहीं किया जाएगा। और वह सिर्फ आलोचना पर ब्लॉक डालता है।

इस मनोवैज्ञानिक रक्षा की कीमत अविश्वसनीय हैउच्च: यदि कोई व्यक्ति आलोचना स्वीकार नहीं करता है, तो वह स्वयं और अन्य लोगों के बीच अपने और संभावित उपयोगी विचारों के बीच एक दीवार बनाता है। वह खुद को लोगों के साथ सचमुच करीब होने का मौका छोड़ देता है।

एकमात्र तरीका है लोगों से आलोचना पूछना उन्हें खुद को आलोचना करने के लिए कहें जानें कि आप अपने आप को कैसे सुधार सकते हैं डरो मत, खुला हो, सुनो!

जैसे ही आप अपने पते से आलोचना सुनना शुरू करते हैं, आपको एहसास होगा कि आपके पास अभी भी बहुत बढ़ने हैं। पहचानें कि आप आदर्श नहीं हैं और आलोचना को अपने आप को बदलने के लिए एक उत्कृष्ट उपकरण के रूप में व्यवहार करते हैं।

अपने आप को "नहीं" कहें या ईमानदार हो?

"नहीं" सबसे प्रतीत होता है सरल शब्दों में से एक हैउच्चारण के लिए, और साथ ही यह सबसे कठिन शब्द है हम अक्सर अन्य लोगों को मना नहीं कर सकते, क्योंकि हम अच्छे दिखना चाहते हैं। हम मना नहीं कर सकते, क्योंकि हमें लगता है कि हम लोगों को कुछ देना है।

उसी समय, हम यह भूल जाते हैं कि "हाँ"किसी अन्य व्यक्ति से कहा, यह "नहीं" है, स्वयं को बताया। खुश और सफल होने के लिए, आपको "हाँ" कहने में सक्षम होना चाहिए, सबसे पहले, अपने आप से।

यदि आपको अन्य लोगों से इनकार करना मुश्किल लगता है, तो आपआप समझौता की तकनीक का उपयोग कर सकते हैं उदाहरण के लिए, आपका बहुत ही चंचल दोस्त उसे पैसे उधार लेने के लिए कहता है। उसी समय, आप जानते हैं कि वह कई महीनों तक ऋण चुकाने नहीं कर सकता है, लेकिन आपके लिए यह बहुत असुविधाजनक है फिर आप उसे बताते हैं: "मुझे माफ़ करना, अब मैं आपसे पैसे नहीं ले सकता, लेकिन तीन महीने में इस बातचीत पर वापस आ जाऊंगा।"

तो, आप क्या चुन लेंगे? दूसरों को "नहीं" कहें और अपने आप से "हां" कहें? या इसके विपरीत?

एक खुश और जागरूक जीवन के शेष सबक पर, "आप क्या चुन लेंगे?"