कैसे एक अयोग्य क्षण पर रोना नहीं?
कभी-कभी ऐसा होता है कि आँसू आते हैंसबसे बेवक़्त पल में आंखों - आसपास के सार्वजनिक गुस्से का आवेश की सराहना की संभावना नहीं है - किसी को चोट लगी है, बुरा मूड अपने चरम पर पहुंच, अवांछित यादें वापस बाढ़ ... यही कारण है कि सिर्फ हमेशा संभव नहीं तुरंत रोना और खुद को हल्का करने के लिए आया था। रोना नहीं कैसे गलत समय पर?लोगों से छिपाने के लिए आँसू हँसी से ज्यादा कठिन हैं: यदि हंसी का एक फिट एक के रूप में प्रच्छन्न हो सकता हैखांसी, तो आपके गाल नीचे बहने वाले आँसू आपको दूर कर देंगे। लेकिन सार्वजनिक स्थान पर हमेशा आँसू नहीं होते हैं और यदि वे इस तथ्य से संबंधित हैं कि किसी ने आपको नाराज़ किया है, तो रोना मत - यह सम्मान की बात है, क्योंकि आँसू के बाद आप अपराधी को दिखाएंगे कि उसने अपना लक्ष्य हासिल किया है
रोना नहीं, अगर तुम सच में करना चाहते हो? सबसे आसान तरीका अप्रिय शारीरिक उत्तेजना है। इसे से रखने के लिए भी प्रयोग किया जाता हैहँसी। जैसे ही आपको लगता है कि आप रोना चाहते हैं, जीभ को काट लें, होंठ या गाल के अंदर। या अपनी मुट्ठी इतनी कस कर दो कि आपके हाथों की हथेली में नाखियां खोद लीं। केवल इसे ज़्यादा मत करो, अन्यथा आपको अभी भी रोना पड़ेगा - केवल दर्द से ही, हताशा से नहीं।
लेकिन रोना नहीं देने का यह तरीका हमेशा प्रभावी नहीं होता है यदि संभव हो, तो आपको अपने आँसू के कारण को खत्म करने की आवश्यकता है, और यदि यह संभव नहीं है - तो कम से कम उसमें से एक ब्रेक लेना चाहिए। मान लीजिए कि यदि किसी के होने के कारण आँसू पैदा होते हैंअपमान, दंड, आप एक अजीब तरह से अपराधी की कल्पना करने की कोशिश कर सकते हैं। क्या आपको याद है कि हैरी पॉटर में एक छात्र ने अपनी दादी के कपड़े में दुर्जेय प्रोफेसर स्नैप का प्रतिनिधित्व किया था? यहाँ ऐसा कुछ है जिसे आपको आप की ओर मुड़ना है। मुख्य बात यह है कि दूसरे चरम में गिरना और हँसने के लिए नहीं।
अगर आँसू के लिए कोई विशेष कारण नहीं है- बस अप्रिय यादों या मूड को कई कारणों से "गैर-शारीरिक" से अभिभूत हैं, तो किसी को विचलित और कुछ बाहरी के बारे में सोचने के लिए। कापीवीन की किताब "एक भाई के लिए लोरी" का नायकमेरे दादाजी ने सलाह दी: "गले के निशान के रूप में, जिमी के हरे रंग की बैबन को याद रखें।" आप उसकी सलाह का शाब्दिक रूप से अनुसरण कर सकते हैं और वास्तव में एक हरा बैंबून की कल्पना कर सकते हैं, ताकि रोने न पाए
सिद्धांत रूप में, कुछ भी आपके "बाबून जिमी" बन सकता है बस मजेदार और अजीब या कम से कम तटस्थ चीज़ों से विचलित होने की कोशिश करें। यदि आप, एक समस्या से दूर होने की कोशिश कर रहे हैं, तो एक दर्जन से ज्यादा लोगों के बारे में याद रखें, यह संभावना नहीं है कि यह आपके भावनात्मक स्थिति को बेहतर करेगी।
ठीक है, मत भूलो गहरी और गहरी साँस लें, इसके अतिरिक्त आपको रोने के लिए मदद नहीं करेगा रोने के बाद - यह केवल आँसू नहीं है, एक निश्चित भावनात्मक स्थिति के साथ। रोना भी विशिष्ट चेहरे का भाव, डायाफ्राम के संकुचन और सांस लेने में परिवर्तन (लंबे समय तक सांस और कदम उकसाने या इसके विपरीत) के साथ भी है, बाहरी रूप से यह अपने आप को सोकों और सोंडों में प्रकट होता है तो, शायद श्वास भी, आंसू बनाए रखने में मदद नहीं करेगा, लेकिन इससे आपको रोने की अधिक स्पष्ट अभिव्यक्तियों से बचाएगा - रोना और रोने लगाना।
वैसे, कुछ धूम्रपान करने में मदद करते हैं, और यह ऊपर हैन केवल यह कि धूम्रपान खुद सुखदायक है यह मुद्दा यह है कि, कसने के दौरान, धूम्रपान करने वाला गहरा और अधिक समान रूप से साँस लेता है। लेकिन हम इसका उपयोग करने के लिए इस पद्धति की अनुशंसा नहीं करेंगे। यदि आप धूम्रपान नहीं करते या धूम्रपान नहीं करते हैं - सिगरेट तक पहुंचने की आवश्यकता नहीं है ताकि रोने न हो, स्वास्थ्य के लिए कम हानिकारक विधियों का उपयोग करना बेहतर है
लेकिन आपको रोने से रखने के लिए तकनीकों का दुरुपयोग करने की आवश्यकता नहीं है। उनका उपयोग केवल तभी करें जब आप वास्तव में जनता में रोना नहीं चाहते हैं यदि आप अकेले हैं, तो आँसू वापस नहीं पकड़ें और रोने की कोशिश न करें, सभी नकारात्मक को फेंकना बेहतर है, उसे नहीं देनाजमा। वही, जितनी जल्दी या बाद में आप सबसे बेकार पल में "छेदा" किया जायेगा, और सप्ताह के महीनों तक आंसुओं को इकट्ठा करने में बहुत मुश्किल है, बहुत मुश्किल है।
वैसे, अगर हाल ही के समय में आप के बारे में या बिना रोना चाहते हैं, तो डॉक्टर को देखें "गीली जगह पर आंखें" न केवल मनोवैज्ञानिक समस्याओं और तनाव के बारे में बताती हैं, बल्कि नर्वस और अंतःस्रावी प्रणालियों के साथ समस्याओं के बारे में बताती हैं।
