स्वास्थ्य पर हंसी: यह कैसे प्रभावित करता है और इसकी क्या आवश्यकता है

शरीर पर हँसी का प्रभाव

फिलहाल कोई वैज्ञानिक नहीं हैरोज़मर्रा की जिंदगी में हंसी के इस्तेमाल के सबूत हालांकि, कोई यह कह सकता है कि इस समय मनुष्य के शरीर विज्ञान के साथ क्या हो रहा है। हंसी के दौरान, चेहरे और शरीर की मांसपेशियों को बढ़ाया जाता है (विशेष रूप से, आंत, जो विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को हटाने की अनुमति देता है), रक्तचाप और नाड़ी को बढ़ाता है, जबकि पीठ और गर्दन के क्षेत्र को आराम करते हैं इसके अलावा, तेजी से साँस लेने का उल्लेख किया गया है, जिससे रक्त के ऊतकों और अंगों में प्रवेश के ऑक्सीजन संतृप्ति का कारण बनता है।

हँसी का स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, बढ़ रहा हैलिम्फोसाइटों के उत्पादन में वृद्धि करके प्रतिरक्षा बचाव। कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन के स्तर में कमी और एंडोर्फिन में वृद्धि, जिससे व्यक्ति को आसानी और संतुष्टि मिलती है। इसके अलावा, लंबे समय तक हंसी ने कैलोरी अच्छी तरह से जलता है, और यह देखते हुए कि चेहरे की मांसपेशियों को ऑक्सीजन के साथ बेहद संतृप्त किया जाता है और गति में हैं, यह कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं के लिए तुलनीय है।

स्वास्थ्य के लिए हँसी

लगभग आधी सदी में एक विशेष विज्ञान है -भू-विज्ञान, जो एक व्यक्ति के महत्वपूर्ण संकेतकों पर हँसी के प्रभाव का अध्ययन करता है, उसका स्वास्थ्य कुछ वैज्ञानिक हंसी को एक प्रकार की श्वास तकनीक की सलाह देते हैं जो शरीर की स्थिति में सुधार करता है। इसलिए, यदि आपके पास आराम करने के लिए पर्याप्त समय नहीं है, तो अपने सभी दिल से हँसते हैं, दिक्कतें समस्याओं से दूर रहें अगर आपको प्राकृतिक हंसी नहीं मिलती है, तो आप हँसी थेरेपी के पाठ्यक्रमों में भाग ले सकते हैं, जो विशेष व्यायाम का प्रयोग करेंगे। उनमें से कुछ हैं:

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  एक गहरी सांस लेने की कोशिश करो, और फिर हँसो। बेशक, पहली बार से यह काम नहीं कर सकता है, लेकिन निराशा नहीं है और इसे आगे प्रशिक्षित करना आवश्यक है।


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  दर्पण के सामने खड़े हो जाओ, अपने प्रतिबिंब और मुस्कान को देखो इस अभिव्यक्ति को शामिल करने का प्रयास करें, और आपको समय की एक निश्चित अवधि में मूड के सुधार को महसूस होगा।


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  आप अन्य लोगों की हंसी के साथ रिकॉर्ड भी सुन सकते हैं


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  आपके पास एक विशेष डायरी हो सकती है जिसमें आप जीवन, चुटकुले से अजीब मामलों को रिकॉर्ड करेंगे और इसे कठिन क्षणों में पढ़ेंगे।


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  किसी भी स्थिति में मजाक के लिए देखो (बस अतिरिक्त अनुमति न दें)

हास्य की अपनी भावना का विकास, हँसी का उपयोग करेंस्वास्थ्य पर मत भूलो कि आशावाद जीवन को बढ़ाता है और दैनिक मुस्कान और हँसी के बिना असंभव है, जिसका स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। कई अध्ययनों के अनुसार आशावादी निराशावादियों की तुलना में औसत 10 साल अधिक रहते हैं। एक सकारात्मक दृष्टिकोण, जीवन के बारे में आश्वस्त दृष्टि से किसी भी बाधा को दूर करने और हर रोज की कठिनाइयों के संघर्ष में हमें मजबूत बनाने, हमारे भलाई को बेहतर बनाने में मदद करता है

अधिकांश डॉक्टरों को यकीन है कि एक पूर्णमानव जीवन में हंसी और आशावाद की उपस्थिति के बिना असंभव है - उन्हें विटामिन और खनिजों के साथ तुलना की जा सकती है। तो अधिक बार मुस्कुराओ, सभी उपलब्ध तरीकों से उदासी और निराशा का कारण बनें। हंसी और मानव स्वास्थ्य एक दूसरे से जुड़े हुए हैं, और इसलिए ऐसी सस्ती और नि: शुल्क दवा की उपेक्षा नहीं करते हैं।