क्लौस्ट्रफोबिया: कारणों और दूर करने के तरीके

क्लौस्ट्रफोबिया से निदान एक व्यक्ति परिस्थितियों से बचने की कोशिश करता है, जो उसे अप्रिय उत्तेजना कारण ऐसे लोग लिफ्ट में एक सीढ़ी की यात्रा पर चढ़ना पसंद करते हैं, छोटे कमरों के दरवाजों को बंद नहीं करने की कोशिश करते हैं, अधिकांश भाग चलते हैं और शायद ही कभी उन जगहों पर जाते हैं जहां आप भीड़ के मोटे में रह सकते हैं।

एक व्यक्ति जो क्लॉस्ट्रोफोबिया प्रकट करता है, उसे डर है कि वह एक बंद कमरे या अन्य जगह से नहीं निकल सकता है, वह सोचता है कि वह जरूरी बीमार हो जाएगा, या वह चेतना खो देंगे, डर है कि कमरा ऑक्सीजन से बाहर चला जाएगा, और उसे साँस लेने के लिए कुछ भी नहीं होगा। इसके अलावा, ऐसे लोग भीड़ से कुचल होने से डरते हैं।

यदि कोई व्यक्ति क्लैस्टोफोबिया निदान के साथ एक ऐसी स्थिति में है, तो वह बाहर निकलने के करीब खड़े होने की कोशिश करता है, जितनी जल्दी हो सके बाहर निकलने के लिए, लोगों से दूर रह जाता है इसलिए, ऐसे व्यक्ति को नोटिस नहीं करना मुश्किल है

क्लॉस्ट्रोफोबिया खुद को महसूस करता है जब बचने के लिएऐसी स्थिति काम नहीं करती है, उदाहरण के लिए, किसी व्यक्ति को लिफ्ट में गगनचुंबी इमारतों के उच्चतम मंजिल तक जाने के लिए यह अत्यंत आवश्यक है। जैसे ही लिफ्ट दरवाजे बंद हो जाते हैं, वह हमले शुरू होता है सब कुछ तेज श्वास के साथ शुरू होता है। कमरे में काफी ऑक्सीजन हो सकता है, लेकिन क्लॉस्टफोबिया विश्वास करता है कि हवा लगभग खत्म हो चुकी है, और इसलिए व्यक्ति गला घूमना शुरू कर देता है। इसके बाद, इस भय से पीड़ित व्यक्ति प्रकट होता है ऑक्सीजन की भूख के काफी वास्तविक लक्षण: दम घुटना, चक्कर आना, दिल में दर्द एक व्यक्ति भी चेतना को खो सकता है अगर ऐसा नहीं होता है, तो आतंक शुरू होता है।

सभी phobias की तरह, claustrophobia भी इसके अपने कारण हैं यह आमतौर पर जीवन में एक घटना के साथ जुड़ा हुआ है, साथ मेंजो बंद अंतरिक्ष ने लोगों को स्वतंत्र रूप से श्वास से रोका। और यह सचेत उम्र में और बचपन में और जन्म के समय भी हो सकता है। ज्यादातर अक्सर क्लॉस्ट्रफ़ोबिया बच्चों में विकसित होता है, जिसका जन्म कुछ समस्याओं से जुड़ा था।

क्लौस्ट्रफोबिया गंभीरता से अपने मालिक के जीवन को नुकसान पहुंचाता है, और अगर इसका इलाज नहीं किया जाता है, तो यह डरावना पुराना हो जाता है। अधिकांश लोग शायद ही कभी से छुटकारा पाने की कोशिश करते हैंउनकी समस्या डर से निपटने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि वे केवल खाली स्थान और भीड़ से बचें। लेकिन आखिरकार, क्लॉस्ट्रोफोबिया एक मुश्किल काम है। और इससे छिपाने की संभावना नहीं है

एक हमले के दौरान आपको जितना संभव हो उतना आराम करने की ज़रूरत है। किसी चीज के बारे में सोचने के लिए यह वांछनीय है जो एक बंद स्थान से पूरी तरह से असंबंधित है। कुछ ऑब्जेक्ट को देखने या किसी से बात करने पर ध्यान केंद्रित करना सबसे अच्छा है अगला कदम श्वास को सामान्य करने के लिए है। कुछ गहरी साँस लेने और साँस छोड़ने की कोशिश करो आतंक मत करो मनोवैज्ञानिकों का सुझाव है कि हमले के दौरान तालबद्ध रूप से आगे बढ़ना, संगीत चालू करना या गाना शुरू करना इसे दूसरों के लिए अजीब लगना चाहिए, लेकिन यह आपको डर को दूर करने में मदद करेगा। आमतौर पर, क्लॉस्फोरोबोबिया हमलों लंबे समय तक नहीं होते हैं, और यह कुछ और करने के लिए स्विच करने के लायक है, भय फिर से निकल जाता है

यदि आपके साथ एक व्यक्ति था जिसके लिए क्लॉस्ट्रोफ़ोबिया जीवन का आदर्श है, उसे कुछ के साथ विचलित करने की कोशिश करो, एक अजीब कहानी या एक किस्सा बताओ हँसी मनोवैज्ञानिक विकारों का सबसे अच्छा इलाज है।

यदि आप इस तथ्य से थक गए हैं कि क्लॉस्ट्रोफ़ोबिया आपके पूरे जीवन को इसके लिए समायोजित करता है, यह एक मनोवैज्ञानिक जाने के लिए समय है इष्टतम उपचार सम्मोहन हो सकता है यह आपको क्लॉस्टोफोबिया की घटना के कारण का कारण जानने की अनुमति देगा। इसके अलावा इलाज होगा क्लौस्ट्रफोबिया के लक्षणों पर काबू पाने के साथ जुड़ा हुआ है शायद आपको दवा का एक कोर्स निर्धारित किया जाएगाउपचार। इसके अलावा, वे छूट तकनीकों, आत्म सम्मोहन और साँस लेने के व्यायाम सिखाना होगा। और याद रखें, क्लॉस्ट्रोफ़ोबिया के लिए आपको हमेशा से चले जाने के लिए, इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए आपकी असुविधाजनक इच्छा से उपचार के तरीके को पूरक होना चाहिए, ताकि अपने सभी अभिव्यक्तियों में वास्तविक जीवन महसूस कर सकें।