कैसे चिंता से छुटकारा पाने के लिए

अब वह व्यक्ति इतना चिढ़ है, कि, यह प्रतीत होता है, कुछ भी योगदान नहीं करता हैइसके नीचे शांत लगातार जल्दबाजी, देर होने का डर, समय नहीं है; डर है कि वे इसे नहीं समझेंगे; जीवन की व्यर्थता का डर; कठिनाइयों और परीक्षणों का डर; प्रियजनों के लिए चिंता कभी-कभी एक आदमी इतना थक जाता है कि वह अब खुश नहीं है। सप्ताहांत की प्रतीक्षा में, वह सो नहीं पा रहा है, क्योंकि सभी एक ही परेशान विचार उसके सिर में आते हैं।

एक अलार्म क्या है?? चीजें चीजों का निराशावादी दृष्टिकोण है यदि कोई व्यक्ति निरंतर कुछ बुरा का इंतजार कर रहा है - यह बुरा है और ऐसा होता है, क्योंकि संभावना है कि आप स्थिति से बाहर निकलने की संभावना पहले से ही मानसिक रूप से खारिज कर दिया है। चिंता से छुटकारा कैसे मिलता है अगर यह महसूस हो रहा है कि चिंता गंभीर है? वास्तव में, सब कुछ इतना आसान नहीं है ऐसे लोग हैं जो चिंता के साथ सामना नहीं कर सकते, चाहे वे जो भी करते हैं। यह एक मनोवैज्ञानिक आघात है, जो कभी भी इलाज करने में देर नहीं करता है।

चिंता से छुटकारा पाने का सबसे आसान तरीका पहले से ही किसी व्यक्ति में निहित है। यह सब से ऊपर स्वयं विनियमन। प्रत्येक व्यक्ति एक फ्रैंक वार्तालाप करने में सक्षम है, जिसमें समस्या की पहचान करना और उसे हल करना आसान है। अपने आप से पूछिए कि आप चिंतित क्यों हैं? सामान्यतः लोगों को परिणाम जानने से पहले उन्हें समस्या के बारे में चिंता करना शुरू होता है हमें अपने आप को यह समझने की जरूरत है कि इंतजार करना विश्राम का समय है, पुनरावृत्ति गतिविधि का नहीं। परिणाम जो भी हो, नौकरी पहले ही कर दी गई है। यहां तक ​​कि अगर आपको नकारात्मक परिणाम सीखना है - मन की अधिकतम शांति बनाए रखने का प्रयास करें। व्यस्त और तनावपूर्ण में कुछ भी निर्णय करना असंभव है एक नकारात्मक निर्णय लेने के लिए संभव और आवश्यक है, लेकिन कोई भी मामला हार नहीं है। यदि संभव हो, तो आपको अपनी गतिविधियों में सुधार करना होगा और इसे शांत और संतुलित करना होगा।

चिंता एक कॉमिक घटना नहीं हैइसलिए, आपको अपने समय में समझने की आवश्यकता हैचिंता से छुटकारा पाएं, अन्यथा सर्वोत्तम परिणाम नहीं हो सकते हैं सबसे पहले, गतिविधि बाधित होती है, और दूसरी बात, तंत्रिका तंत्र का काम पूरी तरह से बाधित होता है, जिससे गंभीर मानसिक विकृति हो सकती है।

चिंता का सबसे अच्छा इलाज बिल्कुल नहीं हैगोली। वैसे, मनोचिकित्सक दवाओं से दूर न करें। अगर आप उन्हें बिल्कुल भी नहीं लेना शुरू करते हैं, तो इससे बेहतर होगा। तथ्य यह है कि चिंता केवल विश्वासों के साथ होती है प्रशिक्षण और आंतरिक संवाद द्वारा इलाज की कोशिश करें। अपने आप से पूछें: "क्या मैं वास्तव में इस समस्या को हल करता हूं यदि मैं चिंता करता, मेरे नाखूनों को काटता और रोने लगती हूं, बुरे को देख रहा हूं?" अफसोस, यह केवल आप निष्क्रिय और बहुत कमजोर कर देगा कुछ करना, भले ही आप वास्तव में नहीं करना चाहते हैं आपको अपने आप को दूर करना है, क्योंकि चिंता एक दृढ़ चतुर वेब है जो आपको पकड़ लेगी जब तक कि आप अपने आप को इसके माध्यम से तोड़ना शुरू नहीं करेंगे

मनोचिकित्सक के साथ संचार करना आखिरी चीज है। सुनिश्चित करें - आप खुद को दूर कर सकते हैंअलार्म। आप को सिर्फ ध्यान केंद्रित करने और सद्भाव प्राप्त करने की आवश्यकता है, वास्तव में उस स्थिति का आकलन करना जिससे आपको चिंता आती है। पूर्वी शांत के साथ शेयर करने की कोशिश करो, क्योंकि यह लंबे समय से ज्ञात है कि पूर्व के बुद्धिमान लोगों की शिक्षा एक साथ कार्रवाई करने के लिए प्रेरित करती है और अपने और दुनिया के साथ सद्भाव प्राप्त करने में सहायता करती है।

वैसे, हम ऐसी पुस्तकों में बहुत रुचि लेने की सलाह नहीं देते हैं। हर कोई अपनी विशिष्टता जानता है। कभी-कभी कोई व्यक्ति, ऐसी पुस्तकों को पढ़ने से समर्थन और आराम प्राप्त करने के बिना, अपने हाथों को पूरी तरह से छोड़ देता है और सबसे अच्छी उम्मीद के लिए बंद हो जाता है वास्तव में यह एक प्रकार की रोमांटिक फिल्म देखने के लिए बेहतर है, चाय का प्याला है या कुछ आकर्षक विनोदी रोमांस पढ़ें.

चिंता मजबूत-इच्छुक लोगों से बहुत डर है, इसलिए यह समझना बहुत महत्वपूर्ण है कि कैसे अपने आप मेंचिंता से मुक्त हो जाओ अपने आप से सद्भाव स्वयं की समझ है, अपनी मांगों और अवसरों को सुनने की क्षमता। अगर आप अपने आध्यात्मिक शेल को रखेंगे तो आप आसानी से चिंता से छुटकारा पायेंगे ऐसा करने के लिए, यह समझना जरूरी है कि उत्तेजना एक मनोवैज्ञानिक जाल है, जिससे एक मजबूत व्यक्ति आसानी से बच सकता है