तंत्रिका काम: संतुलन रखने के लिए कैसे?

तंत्रिका काम एक महत्वपूर्ण तंत्रिका तनाव से जुड़े काम है और अक्सर पेशेवर तनाव के लिए अग्रणी,और उपेक्षित मामलों में - पेशेवर जलाना घबराहट का काम दो मुख्य मामलों में होता है: या तो पेशे काम पर तनाव से जुड़ा होता है, या कामकाजी परिस्थितियों (टीम में खराब माहौल, कार्यस्थल में तबाह, अत्याचारी अधिकारियों आदि) के कारण तनाव होता है।

खैर और सबसे गंभीर मामला - दोनों प्रकार के तंत्रिका काम का संयोजन। सबसे महत्वपूर्ण उदाहरण स्कूल में काम है: बच्चों के साथ काम करना अपने आप में सबसे पुरस्कृत बात नहीं है, लेकिन जब घंटों और कक्षा प्रबंधन के लिए सहकर्मियों के साथ लड़ाई होती है, और स्टील तंत्रिकाएं इसे खड़े नहीं कर सकती हैं।

क्या व्यवसाय सबसे घबराहट माना जाता है? मनोवैज्ञानिकों ने व्यवसायों के कई समूहों की पहचान की,प्रतिनिधि जो काम पर तनाव को लेकर आते हैं हालांकि पहली नज़र में, ऐसे व्यवसाय हानिकारक लगते हैं, और कई लोगों के लिए - बहुत ही वांछनीय।

बहुत नर्वस काम ... सितारों के लिए! सार्वजनिक लोग (अभिनेता, गायकों, टीवी प्रस्तुतकर्ता, राजनीतिक औरसार्वजनिक आंकड़े) हमेशा ध्यान के केंद्र में होते हैं, उन्हें निरन्तर निरर्थक दिखना पड़ता है, यह देखने के लिए कि वे क्या कहते हैं और कैसे कहते हैं। इसके अलावा, ऐसे कार्य निरंतर यात्रा, एक तंग अनुसूची और परिवार के लिए पर्याप्त समय निकालने की अक्षमता के साथ जुड़ा हुआ है। एक स्टार होने के नाते बहुत थका हुआ है

नर्वस काम और है रचनात्मक व्यक्तियों (लेखक, कलाकार, संगीतकार) और वैज्ञानिक यह प्रतीत होता है - कि एक घबराहट है, अपने आप को बनाने या आविष्कार से पता है! लेकिन ऐसे लोगों का काम निजी जीवन से दृढ़ता से जुड़ता है, वे पूरी तरह से विसर्जित हो जाते हैं और अक्सर यह नहीं पता कि सभी को कैसे आराम करना है। लेकिन गतिविधि में बदलाव हमारे शरीर के लिए ही नहीं बल्कि मस्तिष्क के लिए भी जरूरी है, और यह लंबे समय तक नहीं जलाएगा।

हमें लगता है कि कोई भी उस पर बहस नहीं करेगा शिक्षकों भी बहुत परेशान काम बच्चे एक बहुत ही विशिष्ट लक्षित दर्शक हैं, लेकिन शिक्षक का काम केवल पाठों का संचालन नहीं है यह दस्तावेज़ीकरण, अतिरिक्त गतिविधियों की पहाड़ियों भी है, जो छात्रों के माता-पिता के साथ लगातार बातचीत करने की आवश्यकता होती है, जो आमतौर पर स्कूल में दिखाई देते हैं जब कुछ नाखुश होता है। निरंतर तनाव

सामान्य तौर पर, लगभग कोई भी लोगों के साथ संचार से संबंधित काम, - तंत्रिका काम सहायक कर्मचारी, कॉल सेंटर ऑपरेटरों, बिक्री सलाहकार, ग्राहक सेवा प्रबंधक और कई अन्य व्यवसायों के प्रतिनिधियों को दैनिक दावों और अशिष्टता का सामना करने के लिए मजबूर किया जाता है, जो चुपचाप निगल जाते हैं - ऐसे कार्य में कर्मचारी को हमेशा विनम्र होना चाहिए, भले ही वह खुले तौर पर कठोर हो।

ओह हाँ, हम अभी तक नहीं भूलेंगे नेताओं - वे भी परेशान काम है। कभी-कभी ऐसा लगता है कि निर्देशक कुछ भी नहीं करता, लेकिन वास्तव में उनकी एक बड़ी जिम्मेदारी है सामान्य तौर पर, मानवीय जिम्मेदारी के स्तर, अधिक पेशेवर तनाव। अगर कार्यकर्ता कुटिल ईंट रखा गया था, तो कुछ भी भयानक नहीं हुआ लेकिन अगर पूरी इमारत को तैयार करने वाले व्यक्ति को गलत माना गया था ...

क्या होगा यदि आपके पास एक तंत्रिका काम है? यदि आपके सभी तंत्रिकाओं - पेशे से नहीं, बल्कि स्थिति से, कई आउटपुट हैं:

• 
  नौकरियों को बदलना (लेकिन ध्यान दें कि यदि सहकर्मियों के साथ तनावपूर्ण संबंध में आप दोषी हैं, और न कि वे, नए स्थान पर भी हो सकते हैं);
• 
  अपने तनाव (तनाव प्रबंधन) को प्रबंधित करना सीखें;
• 
  चीजों को आसान करने के लिए और छोटी चीज़ों के कारण परेशान न होने के लिए (कई समस्याएं जिन्हें हमने एक आविष्कार किया, हाथी से मोलेहेल बनाकर)

यदि मामला पेशे में ही है, तो सब कुछ बहुत अधिक हैअधिक कठिन काम की ओर रुख बदलने से कुछ हद तक मदद मिल सकती है - लेकिन फिर भी काम कमजोर रहेगा, यद्यपि कम हद तक। यह एक और मामला है कि आप इस से सहमत हैं। यदि आप अपनी कमियों के बावजूद अपनी नौकरी पसंद करते हैं, तो हम सलाह दे सकते हैं स्पष्ट रूप से अलग काम और निजी जीवन, जहाँ तक संभव हो - यहां तक ​​कि सबसे प्रिय काम से आपको आराम करने की आवश्यकता है।

यदि आपका काम नर्वस ही है, लेकिन यह भीअप्रिय (इतनी बार माता पिता, मित्रों के दबाव में जब आप एक विशेषता का चयन होता है या नकल प्राप्त जहाँ भी आसान करने के लिए है), यह आराम करने के लिए समय लेने के लिए बाहर करने के लिए बेहतर है, और फिर, शायद, पेशा बदलने। जरूरी एक मौलिक अलग से मत जाओक्षेत्र - आप एक आसन्न व्यवसाय की कोशिश कर सकते हैं, जिसमें कम "हानिकारक" कारक हैं उदाहरण के लिए, एक अंग्रेजी शिक्षक जो बच्चों के साथ काम करने से थक चुका है, वह खुद को एक दुभाषिया के रूप में देख सकता है

परेशान काम कई लोगों के लिए एक समस्या है, लेकिन आपको यह सोचने की ज़रूरत नहीं है कि आप सब कुछ बदल नहीं सकते हैं!