उत्सवपूर्ण सौंदर्य योजना: एक सप्ताह में कैसे फिट हो
उलटी गिनती शुरू हुई: मुख्य महिला की छुट्टी तक - केवल एक सप्ताह लेकिन यह छोटी अवधि अधिक वजन कम करने और त्वचा के रंग को बेहतर बनाने के लिए पर्याप्त है। पोषण विशेषज्ञ और सौंदर्य विशेषज्ञ प्रभावी परिणाम के लिए प्रभावी और बखूबी तरीके सुझाते हैं।
नींद और शक्ति को समायोजित करें एक पूर्ण आठ घंटे का आराम और एक आंशिक आहार जादुई परिवर्तन की गारंटी है। मेनू से स्नैक्स को बाहर करने की कोशिश करें और मध्यरात्रि तक रहें - ये आदतें पृष्ठभूमि की थकान दूर करने, तनाव कम करने और अपना वजन कम करने के लिए आवश्यक ऊर्जा को बहाल करने के लिए। पीने के नियमों के बारे में मत भूलना: एक दिन और शुद्ध पानी का डेढ़ लीटर सभी शरीर प्रणालियों के उचित संचालन के लिए एक आवश्यक आरक्षित है।
अभ्यस्त आहार पर पुनर्विचार यह भोजन की वरीयताओं को मौलिक रूप से बदलने के लिए जरूरी नहीं है - इतनी तीव्र "हिला" विपरीत प्रभाव को भड़काने में सक्षम हो सकता है: वजन में उछाल, पुरानी बीमारियों की गड़बड़ी, सिरदर्द बस प्रोटीन की मात्रा में वृद्धि, तेजी से कार्बोहाइड्रेट की खपत को कम करने और सामान्य भागों को कम करना। सेब, पालक, हरी चाय, पूरी गेहूं की रोटी, कुक्कुट स्टू, ग्रील्ड मछली उन खाद्य पदार्थों को पसंद किया जाना चाहिए। लेकिन फास्ट फूड, सफेद चीनी और कन्फेक्शनरी "ब्लैक" सूची पर होना चाहिए।
शारीरिक गतिविधि और प्रक्रियाओं के बारे में मत भूलनापरवाह है। नहीं, हम भयंकर प्रशिक्षण और जटिल स्पा जोड़तोड़ के बारे में बात नहीं कर रहे हैं। यहां तक कि आधे घंटे का दैनिक चलना शरीर के स्वर में सुधार करने के लिए एक सप्ताह की अनुमति देगा। चेहरे के लिए एक टोनिंग लोशन के रूप में हर्बल डकोक्शन के साथ बर्फ क्यूब्स का प्रयोग करें और हार्ड शॉलक्लॉथ के साथ होम मसाज का उपयोग करें - परिणाम आपको सुखद आश्चर्यचकित करेंगे
