चार साल तक की उम्र के एक बच्चे के लगभग मेनू
बच्चा बड़ा हो जाता है, और अधिकउत्पादों को इसके मेनू में शामिल किया जा सकता है, और इसके विविध आहार बन जाता है। हालांकि, किसी भी उम्र में, बच्चे के आहार संतुलित और उपयोगी होना चाहिए। हम आपको पेश करते हैं चार वर्ष से कम उम्र के बच्चे के अनुमानित मेनू.यदि एक वर्ष तक की उम्र और यहां तक कि दो साल तकमूल रूप से बच्चे के राशन में कई प्रकार के पुर्चे, अनाज और क्रीम सूप शामिल होते हैं, फिर दो से चार वर्ष की उम्र में आप इसे अलग-अलग व्यंजनों के साथ कटलेट और क्रोक्वेट्स देना शुरू कर सकते हैं। लेकिन सभी एक ही, छोटे बच्चे, नरम भोजन होना चाहिए। इस युग में यह मैश किए हुए आलू को छोड़ने के लिए अभी भी बहुत जल्दी है, और कठिन फलों और सब्जियों को भापना जारी रखने की जरूरत है।
इस उम्र में बच्चे के अनुमानित मेनू में पता चलता है पांच भोजन एक दिन:
- पहला नाश्ता - 8 घंटे
- नाश्ता - 10 घंटे
- दोपहर का भोजन - 11 घंटे
- दोपहर नाश्ता - 14 घंटे
- रात का खाना - 1 9 घंटे
बेशक, खिला का समय बहुत ही सशर्त है - यदि आवश्यक हो, तो आप अपने बच्चे के दिन के कार्यक्रम के आधार पर भोजन का सेवन बदल सकते हैं। सुझाव मेनू सात दिनों के लिए है।
चार साल तक की उम्र के एक बच्चे के लगभग मेनू
सोमवार
पहला नाश्ता:
दूध के साथ 150 ग्राम कॉफी
1 नरम उबले अंडा
मक्खन के साथ 1 रोटी
नाश्ता:
100-150 ग्राम विटामिन रस या 80 ग्राम grated कच्चा सेब / गाजर
दोपहर के भोजन के:
200 ग्राम सूजी दलिया
फल का 100 ग्राम
स्नैक:
मैश किए हुए आलू सूप के 200 ग्राम
120 ग्राम चावल
50 ग्राम कटलेट
फल प्यूरी के 50 ग्राम
रात का भोजन:
150 ग्राम दूध एक प्रकार का अनाज दलिया
जेली के 100 ग्राम
मंगलवार
पहला नाश्ता:
दूध के साथ 150 ग्राम चाय
50 ग्राम कॉटेज पनीर (खट्टा क्रीम या व्हीप्ड के साथ)
मक्खन के साथ 1 रोटी
नाश्ता:
100-150 ग्राम विटामिन रस या 80 ग्राम grated कच्चा सेब / गाजर
दोपहर के भोजन के:
मैश किए हुए आलू के 200 ग्राम
फल का 100 ग्राम
स्नैक:
200 ग्राम ओटमिल क्रीम सूप
गार्निश के साथ 150 ग्राम क्रोक्वेट्स
1 सेब
रात का भोजन:
150 ग्राम सूजी दलिया
150 ग्राम दूध
बुधवार
पहला नाश्ता:
दूध के साथ 150 ग्राम कॉफी
जिगर / मांस / हैम पेस्ट के साथ 1 रोटी
नाश्ता:
100-150 ग्राम विटामिन रस या 80 ग्राम grated कच्चा सेब / गाजर
दोपहर के भोजन के:
200 ग्राम चावल दलिया
बेरी जेली के 100 ग्राम
स्नैक:
पारदर्शी दुबला बोर्श 200 ग्राम
सेंमी के 100 ग्राम
50 ग्राम मीटबॉल
साजिश के 100 ग्राम
रात का भोजन:
150 ग्राम सब्जी प्यूरी
चीनी के साथ 150 दही
बृहस्पतिवार
पहला नाश्ता:
दूध के साथ 150 ग्राम कॉफी
1 नरम उबले अंडा
मक्खन के साथ 1 रोटी
नाश्ता:
100-150 ग्राम विटामिन रस या 80 ग्राम grated कच्चा सेब / गाजर
दोपहर के भोजन के:
200 ग्राम सूजी दलिया
फल का 100 ग्राम
स्नैक:
मैश किए हुए आलू सूप के 200 ग्राम
120 ग्राम चावल
50 ग्राम कटलेट
फल प्यूरी के 50 ग्राम
रात का भोजन:
150 ग्राम दूध एक प्रकार का अनाज दलिया
जेली के 100 ग्राम
शुक्रवार
पहला नाश्ता:
दूध के साथ 150 ग्राम चाय
50 ग्राम कॉटेज पनीर (खट्टा क्रीम या व्हीप्ड के साथ)
मक्खन के साथ 1 रोटी
नाश्ता:
100-150 ग्राम विटामिन रस या 80 ग्राम grated कच्चा सेब / गाजर
दोपहर के भोजन के:
मैश किए हुए आलू के 200 ग्राम
फल का 100 ग्राम
स्नैक:
200 ग्राम ओटमिल क्रीम सूप
गार्निश के साथ 150 ग्राम क्रोक्वेट्स
1 सेब
रात का भोजन:
150 ग्राम सूजी दलिया
150 ग्राम दूध
शनिवार
पहला नाश्ता:
दूध के साथ 150 ग्राम कॉफी
जिगर / मांस / हैम पेस्ट के साथ 1 रोटी
नाश्ता:
100-150 ग्राम विटामिन रस या 80 ग्राम grated कच्चा सेब / गाजर
दोपहर के भोजन के:
200 ग्राम चावल दलिया
बेरी जेली के 100 ग्राम
स्नैक:
पारदर्शी दुबला बोर्श 200 ग्राम
सेंमी के 100 ग्राम
50 ग्राम मीटबॉल
साजिश के 100 ग्राम
रात का भोजन:
150 ग्राम सब्जी प्यूरी
चीनी के साथ 150 दही
रविवार
पहला नाश्ता:
दूध के साथ 150 ग्राम चाय
50 ग्राम कॉटेज पनीर (खट्टा क्रीम या व्हीप्ड के साथ)
मक्खन के साथ 1 रोटी
नाश्ता:
100-150 ग्राम विटामिन रस या 80 ग्राम grated कच्चा सेब / गाजर
दोपहर के भोजन के:
मैश किए हुए आलू के 200 ग्राम
फल का 100 ग्राम
स्नैक:
200 ग्राम ओटमिल क्रीम सूप
गार्निश के साथ 150 ग्राम क्रोक्वेट्स
1 सेब
रात का भोजन:
150 ग्राम सूजी दलिया
150 ग्राम दूध
जैसा कि आप देख सकते हैं, यह बच्चे का अनुमानित मेनू थोड़ा सा हैइस तथ्य के कारण छोटे बच्चों के लिए मेनू की तुलना में कम भिन्न होता है कि कुछ दिनों का आहार दोहराया जाता है हालांकि, कोई भी आपको अपने आप को विविधीकृत करने से रोकता है - हमने आपको एक अनुमानित मील का पत्थर दिया था, और फिर आप बच्चे के मेनू को जिस तरह से आप चाहते हैं, उसे बदल सकते हैं और सुधार सकते हैं।
